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玩手机险丧命小心血栓要我命（MG科普动画

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62播放151人气2025-07-31 14:41
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，远离静脉血栓，运动是有效的防控措施。跟着我一起来做踝泵运动，首先向上勾脚尖坚持5秒，再向下绷脚尖坚持5秒，然后转动脚踝，每次20-30组，每天做3-4次。我们再学习一下如何锻炼股四头肌，平躺，绷直双腿，收紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，绷紧脚尖保持10秒，再放松10秒为一组，然后伸直并抬高双腿坚持5秒再缓慢放下为一组，每次20-30组，每天做3-4次。这是预防静脉血栓形成的关键哦！
花絮
血栓形成栓塞血栓栓塞凝血/血液凝固高凝状态静脉血栓深静脉血栓浅静脉血栓动脉血栓微血管血栓心房血栓心室血栓下腔静脉滤器凝血功能检查凝血因子中心静脉导管肢肿胀浅静脉曲
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