共103个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 远景 |  | 室内走廊的尽头是一扇明亮的窗户，几名小朋友陆续从左侧跑向右侧，随后一名成年女性领着一个小女孩走过。 | 人生的改变，发生得悄无声息。 | 7.30 |
| 2 | 特写 |  | 暗光下，一名女性侧脸的剪影。她微微转头，目光望向窗外模糊的绿色植被。 | 只有留在原地的茧， | 3.13 |
| 3 | 特写 |  | 户外自然环境中，一只蝉蜕静止地附着在树皮上。画面左侧浮现出巨大的书法体“破茧”标题字样。 | 会见证和铭记你的新生。 | 5.30 |
| 4 | 空镜 |  | 纯黑背景上，一排白色文字“故事均来源于纽崔莱真实用户”居中显现并随后消失。 | 4.50 | |
| 5 | 多景别 |  长镜头 | 深棕色床单上放着电子体温计，床上散落着黄色积木和杂物。房间光线昏暗，墙上贴有儿童画作。 | 曾经这根体温计就像指挥棒，用孩子忽高忽低的体温，指挥着文慧的心忽上忽下。 | 14.03 |
| 6 | 特写 |  | 昏暗的室内，一个闭着眼睛的小女孩躺在床上，文慧正拿着电子体温计在女孩口中测量体温。 | 哎，三天两头跑医院，看着孩子遭罪的样子， | 5.30 |
| 7 | 特写 |  | 暗光下，文慧的手指拿着一支电子体温计，液晶屏上显示着38.2度的数字。 | 当时就一个想法。 | 1.30 |
| 8 | 近景 |  | 暖黄色灯光的室内，文慧侧向立在窗边呈现剪影，她右手捂着口鼻啜泣。 | 不求孩子成绩怎么好， | 4.70 |
| 9 | 中景 |  | 夜晚的室内，文慧背对镜头坐在床边，照顾躺在床上的孩子。 | 只要她健康就好了。 | 2.00 |
| 10 | 特写 |  | 昏暗的室内，印有碎花图案的被褥旁，两只手紧紧相握并十指交扣。 | 4.13 | |
| 11 | 大特写 |  长镜头 | 平铺的白色T恤领口印有“XXXL”字样。背景中模糊的居家陈设在昏暗光影下显现。 | 12年前，丁哥基本只穿大码T恤。没办法，衬衫有扣子，容易崩开。 | 11.77 |
| 12 | 中景 |  | 一名身形丰满的人穿着深蓝色短袖上衣，腹部与腰部正缓慢地做着呼吸动作。 | 1.83 | |
| 13 | 远景 |  | 昏暗的室内走廊中，体型较胖的丁哥穿过走廊走进背景处较亮的房间并关上门。 | 我这么胖，不希望别人关注我，也不需要什么存在感。 | 6.97 |
| 14 | 中景 |  | 光线较暗的室内，前景是丁哥的深色剪影。背景中一台老式的白色电风扇正对着窗户运转。 | 5.03 | |
| 15 | 中景 |  长镜头 | 木质书桌上整齐地摆放着化妆品和小镜子。背景有条纹窗帘和透出的自然光，墙上挂着彩色蜡笔画。 | 产后重返岗位，笑笑老师照镜子的次数变多了。发脾气和偷偷哭的次数也多了。 | 11.50 |
| 16 | 特写 |  | 笑笑老师侧脸局部特写，她正手持一支金色管身的红色口红准备涂抹。 | 1.47 | |
| 17 | 特写 |  | 笑笑老师手中拿着一支金色管身的口红，右手轻轻旋转口红管露出红色膏体。 | 1.13 | |
| 18 | 中景 |  | 室内前景有黑色的立式钢琴。透过门缝看到笑笑老师背对着窗户坐在桌旁的背影。 | 产后恢复，我觉得太难了。 | 3.13 |
| 19 | 特写 |  | 笑笑老师面部下半部分特写。她微微低头，神情严肃沉思。 | 我不后悔当妈妈， | 3.60 |
| 20 | 全景 |  | 幼儿园教室内，笑笑老师独自坐在小椅子上，侧对镜头低头看着双手。 | 可是，我觉得真的太难了。 | 6.80 |
| 21 | 全景 |  长镜头 | 雨后的老旧社区街道。前景有靠背椅和藤编单人沙发，背景是湿漉漉的路面和老式建筑。 | 那时候，从家门口到公交站就300米。对刚退休的叶婆婆来说，都算是远路。 | 11.67 |
| 22 | 中景 |  | 水洼倒影中，叶婆婆打着格子雨伞行走。一只脚踩入水洼激起水花，打破倒影。 | 1.87 | |
| 23 | 中景 |  | 叶婆婆背对镜头在树荫下收起格子雨伞，仰望周围环境。 | 走点远路，喘个不停。 | 4.93 |
| 24 | 特写 |  | 深色木质桌面旁，叶婆婆双手拿着细框眼镜，用浅色布仔细擦拭镜片。 | 在退休以前，从来没有离开我的县城。 | 5.17 |
| 25 | 特写 |  | 柜子下的角落里，带格子花纹的行李箱静立，上面搭着棕红色的鸡毛掸子。 | 2.80 | |
| 26 | 中景 |  长镜头 | 一顶编织草帽放置在户外的木质结构上，旁边有园艺手套，周围簇拥着各类盛开的花卉。 | 俞阿姨喜欢给花拍照，但自己总躲着镜头。 | 11.97 |
| 27 | 全景 |  | 茂密的花园中，戴着大草帽的俞阿姨蹲在地上修剪花草。 | 2.97 | |
| 28 | 全景 |  | 花园草坪上，老者拿相机给女孩拍照。背景有三名年轻人正在说笑走动。 | 很多人会来我的花园拍照、赏花。 | 4.93 |
| 29 | 近景 |  | 戴着草帽的俞阿姨背对着镜头整理草帽边缘。背景虚化处有其他人在花丛间走动。 | 但是我对自己就算了，又黑又丑，我不想入镜。 | 5.73 |
| 30 | 全景 |  | 室外花园中，俞阿姨背对镜头坐在复古铁艺长椅上低头看手机。 | 2.47 | |
| 31 | 特写 |  | 一只橙黑相间的蝴蝶振翅飞舞在粉红色的花朵上方。 | 2.30 | |
| 32 | 特写 |  | 一只黑色的蝴蝶停落在昏暗的墙面上，随着光线消失，画面陷入黑暗。 | 1.80 | |
| 33 | 全景 |  | 冷绿调的室内，丁哥坐在窗旁侧身看着窗外，身旁白色风扇在运转。 | 越是把我们困在原地的， | 0.90 |
| 34 | 近景 |  | 户外树荫下，叶婆婆穿着黄色波点衬衫的背影，阳光穿透树叶形成光斑。 | 1.37 | |
| 35 | 特写 |  | 戴着黄色草帽的俞阿姨背影处于花丛中，前景粉紫色花朵失焦虚化。 | 越需要主动去挣脱。 | 1.17 |
| 36 | 特写 |  | 暗光下的室内，一只手举起电子体温计进行观察，随后拿开，画面焦点落在模糊的背景上。 | 越需要主动去挣脱。 | 1.97 |
| 37 | 特写 |  | 教室内，孩子手拿画笔指着画作，画上是一个穿蓝裙子、没在笑的女孩简笔画，前方有其他孩子作为虚化前景。 | “哎，你画的这个人怎么没有在笑呢？” | 3.00 |
| 38 | 特写 |  | 室内梳妆台前，镜中倒映出笑笑老师专注且略带忧郁的面部特写，背景隐约可见生活杂物。 | “是因为她不开心。” | 1.27 |
| 39 | 远景 |  | 夜晚，丁哥身穿浅色短袖衬衫，走在带有石材护栏的桥梁上，背景是光线昏暗的楼宇建筑。 | 选择破茧的人， | 1.03 |
| 40 | 远景 |  | 宁静夜晚，石质栏杆的桥梁上三盏暖黄路灯点亮街道，后方公寓楼透出微弱光线，天空深沉。 | 会迎来更广阔的世界。 | 2.93 |
| 41 | 多景别 |  长镜头 | 室内木地板上，丁哥正穿上米白色运动鞋，随后起身挺胸看向前方，脖子上挂着浅蓝毛巾。 | 10.27 | |
| 42 | 近景 |  | 室内环境中，穿着绿色上衣的丁哥伸手从柜台上拿起一瓶白色瓶盖的饮料，背景有相框。 | 管住嘴、迈开腿后的丁哥， | 1.63 |
| 43 | 近景 |  | 丁哥仰头喝着白色瓶身的饮料，随后放下饮料瓶转头看向画面左侧，肩挂浅蓝毛巾。 | 不仅让大码T恤成了过去式， | 3.17 |
| 44 | 远景 |  | 公园林荫道上，穿着浅绿色T恤和短裤的丁哥从远处向镜头方向跑来，背景是茂密的树林。 | 随着衬衫回归了衣橱，他也迎来了那些， | 6.63 |
| 45 | 近景 |  | 窗边桌面上摆放着多个相框，展示了丁哥个人、夫妻及一家三口的照片，背景窗外景致模糊。 | 需要穿衬衫的重要时刻。 | 6.30 |
| 46 | 近景 |  | 户外柳树下，穿白衬衫的丁哥举着手机面带微笑，正在为靠在树下的妻子拍照。 | 2.90 | |
| 47 | 多景别 |  | 厨房里，文慧俯身在砧板上切胡萝卜片，台面上摆着切好的食材，神情专注。 | 1.90 | |
| 48 | 特写 |  | 厨房水槽边，文慧正在水龙头下清洗绿叶蔬菜，水流清晰，背景略显模糊。 | 当文慧明白了， | 1.40 |
| 49 | 特写 |  | 餐桌上摆放着几盘精致菜肴，一双人手正将橙黄色食物端上桌，前景虚化处有一瓶纽崔莱营养品。 | 对健康的努力要放在生病之前， | 2.50 |
| 50 | 近景 |  | 室内，文慧和女儿并排坐着，文慧微笑着转头看向女儿，两人在愉快交谈，桌上有果汁。 | 渐渐地，体温计没了用武之地。 | 4.83 |
| 51 | 中景 |  | 户外树林中，文慧和女儿仰头望向高处，随后文慧转头微笑看向女儿，两人愉快互动。 | 文慧妈妈的手， | 1.07 |
| 52 | 近景 |  | 树荫下，文慧面带灿烂笑容仰看斜上方，身旁的小女孩举起手臂伸向高处，背景绿叶茂密。 | 不再总是贴着孩子的额头， | 0.60 |
| 53 | 全景 |  | 公园草坪中央的大树下，文慧举着手机拍摄，两名小孩拿着气球和捕虫网在树旁奔跑嬉戏。 | 2.73 | |
| 54 | 全景 |  | 公园草地上，文慧牵着女儿背向镜头奔跑，戴帽子的儿子拿着红色捕蝶网从镜头前跑过。 | 而是可以牵起孩子的手， | 3.93 |
| 55 | 远景 |  | 公园里，手持红捕虫网的小男孩跑在前面，文慧牵着女儿跟在身后，三人迎面跑来。 | 去看更大的世界。 | 2.60 |
| 56 | 特写 |  | 书桌特写，左侧是一本有关营养科学的书籍，右侧是写满手写笔记的打开的笔记本。 | 3.53 | |
| 57 | 近景 |  | 暖光室内，戴着红框眼镜的叶婆婆专注地阅读书籍并翻动书页，桌上放着台灯。 | 叶婆婆做了一辈子饭， | 1.87 |
| 58 | 近景 |  | 叶婆婆坐在书桌前，低头在笔记本上专注书写，桌上摆着台灯、书籍、水果和带有绿色杯盖的饮品。 | 却到现在才学会怎么好好吃饭。 | 2.30 |
| 59 | 近景 |  | 居家环境中，穿着绿色上衣的叶婆婆拿着摇摇杯饮用白色饮品，放下杯子后神情平和。 | 3.40 | |
| 60 | 特写 |  | 俯拍视角，一只手正将一罐绿盖白身的纽崔莱营养补充剂放入装有衣物的格纹行李箱内。 | 83岁这年， | 1.27 |
| 61 | 中景 |  | 卧室内，身穿绿色上衣的叶婆婆站在床边，正低头将格纹行李箱拉链拉好，门框形成前景遮挡。 | 年纪没拖住她的脚步， | 2.47 |
| 62 | 中景 |  | 欧洲风格的户外石梯上，两名外籍年轻女性在前面走，戴着墨镜的叶婆婆面带微笑跟在后面。 | 1.33 | |
| 63 | 远景 |  | 石砖巷道中，叶婆婆和几名外籍年轻人在前方说笑，巷道两侧石墙挂满盆栽，光影斑驳。 | 健康不断扩大着她的地图。 | 0.77 |
| 64 | 近景 |  | 户外，面带笑容的叶婆婆正接过身旁外籍年轻女性递来的手机，两人互动愉快。 | 1.47 | |
| 65 | 远景 |  | 透过拱门观察，叶婆婆背着包走在欧式石砖小巷中，并举起手机拍摄沿途的高处建筑。 | 2.27 | |
| 66 | 中景 |  | 戴着墨镜和围巾的叶婆婆面带笑容，双手举着手机向上拍摄，背景是石墙建筑。 | 2.50 | |
| 67 | 特写 |  | 花园木梁上挂着园艺小铲子和草帽，两只蝴蝶先后飞落停靠在草帽边缘，背景植物虚化。 | 1.83 | |
| 68 | 特写 |  | 铺草莓台布的餐桌上，俞阿姨的手拿餐具准备吃便当盒里的健康餐，旁边有饮品和营养补充品。 | 2.27 | |
| 69 | 中景 |  | 繁花盛开的户外庭院，系围裙的俞阿姨坐在桌旁手拿餐具，桌上放着餐盒与营养粉罐。 | 自从俞阿姨开始补充营养， | 2.77 |
| 70 | 全景 |  | 繁花盛开的花园中，三位年长女性正在散步。俞阿姨穿着玫红色短袖上衣和米色长裙，正开心地在花丛间舞动，另外两位女性微笑着看着她。 | 像养花一样好好养自己， | 3.00 |
| 71 | 近景 |  | 花架下，俞阿姨举着手机，和两位朋友在花丛中开心自拍。她们对着镜头竖起大拇指，笑容灿烂。 | 她开始觉得，人生就像这座开了200种花的花园， | 3.57 |
| 72 | 全景 |  | 三位女性坐在花架下的长椅上，周围摆满了盛开的月季。俞阿姨指着花朵和朋友们愉快交谈。 | 任何季节， | 3.80 |
| 73 | 特写 |  | 一只翅膀带有蓝黑花纹的蝴蝶从右上方飞入，掠过花丛向背景深处飞去，白色小花背景被虚化。 | 都能迎来盛放。 | 1.30 |
| 74 | 中景 |  | 俞阿姨侧身站立在花园中，举着手机微笑着进行自拍，随后开心地拍手。 | 一、二、三。 | 2.33 |
| 75 | 近景 |  | 扎着马尾的笑笑老师从画面左侧经过，镜头焦点随之落在一幅男孩飞翔的儿童手绘蜡笔画上。 | 吃出来的好气色， | 3.50 |
| 76 | 近景 |  | 室内书桌上摆放着纽崔莱活妍饮品等营养品，一旁有便携装饮品、笔筒和书架。 | 让笑笑老师摆脱了坏脾气。 | 1.63 |
| 77 | 中景 |  | 柔和光线下的教室内，一名小女孩头顶抽纸盒，微笑着侧向镜头而坐，其他儿童在后方玩耍。 | 1.33 | |
| 78 | 近景 |  | 笑笑老师微笑着与面前的几名儿童互动，双手在胸前合拢。 | 她觉得自己终于人如其名， | 2.10 |
| 79 | 近景 |  | 教室内，笑笑老师拿着一本粉色封面的彩色画册翻阅，孩子们在周围坐着。 | 1.33 | |
| 80 | 全景 |  | 教室内，笑笑老师站在孩子们中间，一边指着旁边一边和孩子们互动交流。 | 能用笑容欣赏自己， | 1.13 |
| 81 | 近景 |  | 室内环境中，笑笑老师张开手臂，正在进行类似鸟儿翅膀扇动的舞蹈动作。 | 0.73 | |
| 82 | 中景 |  | 充满童趣的教室内，笑笑老师弯腰张开双臂，和孩子们一起快乐地跳舞互动。 | 也温暖别人。 | 1.87 |
| 83 | 全景 |  | 几名幼儿背对镜头玩耍，笑笑老师张开双臂，孩子们也跟着舞动，气氛欢快。 | 1.23 | |
| 84 | 近景 |  | 前景是一把椅背雕刻着笑脸的木质小椅子，背景虚化显示孩子们正在活动。 | 1.27 | |
| 85 | 近景 |  | 笑笑老师双臂高举，脸上带着灿烂笑容在室内欢呼跳跃，背景模糊温馨。 | 4.03 | |
| 86 | 空镜 |  | 虚焦的夜晚城市灯火，形成大面积彩色光斑，前景隐约可见暗色的树木轮廓。 | 3.83 | |
| 87 | 近景 |  | 室内昏暗光线下，丁哥仰头望着窗外，面庞被窗外透进来的暖色灯光照亮。 | 1.70 | |
| 88 | 全景 |  | 花园里，戴着草帽的俞阿姨微笑着修剪上方木架上的盆栽，周围环绕着各色花卉。 | 纽崔莱相信， | 1.40 |
| 89 | 近景 |  | 两名外国年轻游客和叶婆婆在欧洲风情小镇广场上开心地对着手机自拍合影。 | 只要我们向健康迈出一小步， | 1.90 |
| 90 | 全景 |  | 阳光斑驳的树林里，一群穿着运动装的人迎着镜头慢跑，充满活力。 | 1.67 | |
| 91 | 全景 |  | 室内活动场，笑笑老师高举着绿色玩具，和一群幼儿欢快地做游戏。 | 建立对的观念，养成好的习惯， | 3.33 |
| 92 | 中景 |  | 餐厅里，文慧一边夹菜一边看着女儿，女儿用勺子吃着饭，桌上放着早餐和果汁。 | 就能迎来从未设想过的新生。 | 3.97 |
| 93 | 特写 |  快速剪辑 | 餐桌上，一只手揭开蒸屉的盖子，热气腾腾的烧卖露了出来，旁边摆着各式小菜。 | 2.03 | |
| 94 | 特写 |  | 一只布满皱纹的手正滑动手机查看微信群聊界面，上面分享着表情包和花卉照片。 | 2.67 | |
| 95 | 特写 |  | 俞阿姨拿着手机查看聊天信息，露出带着笑意的侧脸，背景是虚化的花卉。 | 2.53 | |
| 96 | 特写 |  | 桌上摊开的儿童画册中，有一幅一家人在阳光下玩耍的简笔画，旁边还有其他绘本。 | 3.30 | |
| 97 | 中景 |  长镜头 | 灰色背景上展示着宋笑晖（笑笑老师）2014年和2024年的照片，配有个人介绍和感言文字。 | 身体好起来，情绪真的也会跟着好起来。我妈妈都说我以前是河东狮吼，现在是满面春风啊。 | 15.87 |
| 98 | 其他 |  长镜头 | 画面展示丁毅（丁哥）减肥前后两张拍立得风格的对比照片及减重故事说明文字。 | 自打我瘦下来以后啊，经常出门跟朋友去玩，也通过跑步、爬山、运动认识了很多的新朋友。 | 11.07 |
| 99 | 其他 |  长镜头 | 屏幕呈现付文慧（文慧）十年间的健康改变对比照片和关于她改善全家体质的文字描述。 | 但是现在可不一样了。别人看到我说得最多的一句话就是，你是怎么保养的，快分享一下。 | 10.07 |
| 100 | 其他 |  长镜头 | 展示叶芬（叶婆婆）2008年与2022年在悉尼旅游的对比照片，下方文字讲述了她的晚年生活改变。 | 我上个月到了广州，回来没两天又到兴义。而且还到国外去旅游，悉尼呀，新加坡呀，真的非常的开心。 | 14.50 |
| 101 | 其他 |  | 展示俞良君（俞阿姨）四年内通过健康改变收获自信的对比照片与自白文字。 | 我想对自己说一声，过去辛苦了，现在才是美好的开始。 | 8.67 |
| 102 | 多景别 |  快速剪辑 | 画面展示了多位用户的过去与现在的对比照片，并配以“九十年来”陪伴万千用户的总结文字。 | 九十年来，纽崔莱有幸陪伴万千用户，将健康作为人生改变的契机，并从此丰富了生活，鲜活了生命。 | 18.53 |
| 103 | 其他 |  | 屏幕上出现了由许多生活片段和人物笑脸拼成的照片墙，随后转为品牌合作标识画面。 | 那么，你的故事呢？ | 8.57 |