共122个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 近景 |  | 短发女拳手三分佩戴蓝色拳套，在拳击馆内专注防守。一只棕色拳套突然击中她的左脸，她的头部随之位移。 | 被一拳击中的那一刻 | 4.77 |
| 2 | 中景 |  | 三分戴着蓝色拳套在健身房内练习防守，大口喘气。右侧边缘可见另一人戴红拳套与她对练。 | 三分开始计算 | 3.20 |
| 3 | 近景 |  | 三分戴蓝色拳套保持防守姿势，满头大汗，微微张嘴喘息，眼神专注。 | 如果剩下的八节课她不来 | 1.20 |
| 4 | 中景 |  | 前景是戴蓝色拳套的三分虚化背影。中景处，三名年轻女性排成一列练习瑜伽，向上伸展双臂。 | 会损失多少钱 吸气向上 呼气向下 | 6.40 |
| 5 | 特写 |  | 汗流浃背的三分侧卧在深色地垫上，疲惫地喘息，随后缓缓闭上双眼。 | 我错了 还是那种优雅的适合我 | 8.10 |
| 6 | 中景 |  | 精疲力竭的三分穿着运动装躺在地上，双手交叠。画面上方出现“三分的结算单”手写字。 | 4.03 | |
| 7 | 特写 |  | 阳光斑驳的巷子里，右侧穿红鞋的孩童走向左侧背对镜头的女孩。 | 今天说啥子 那个滑板课也要去上 才学了三天 | 3.97 |
| 8 | 近景 |  | 焦点从背对镜头的粉衣女子转移到前方短发小女孩小三分身上，她表情严肃。 | 起名三分 | 1.97 |
| 9 | 近景 |  | 短发女孩小三分在户外的楼梯下抬头注视，随后慢慢露出期待的微笑。 | 是因为妈妈生她只用了三分钟 | 3.47 |
| 10 | 全景 |  | 两个小女孩在石阶巷道中相对而立，光影斑驳。 | 但没想到 一语成谶 | 0.87 |
| 11 | 远景 |  | 长巷中，穿红衣的妈妈走向留下的小三分。另一个女孩跑向巷子尽头。 | 她长成了一个三分钟热度的人 走不走 老子数到三 | 7.43 |
| 12 | 近景 |  | 短发小女孩小三分抬头望向斜上方，表情略显疑惑。 | 三 | 0.70 |
| 13 | 中景 |  | 红衣妈妈在街头自然地说话，背景模糊。 | 三 | 1.07 |
| 14 | 特写 |  | 年轻女子戴珍珠耳环，微微抬头，开口说话后闭嘴注视前方。 | 二 | 2.57 |
| 15 | 特写 |  | 中年女子侧脸特写，神情严肃地开口说话。 | 一 | 1.00 |
| 16 | 特写 |  | 木质桌面上，木槌敲击铜质颂钵，阳光留下斜影。 | 2.40 | |
| 17 | 特写 |  | 短发女子三分闭眼深呼吸，神情放松，沉浸在宁静氛围中。 | 来 深呼吸 | 3.90 |
| 18 | 中景 |  | 穿白色运动背心的短发女子在瑜伽馆内缓缓睁眼，面带微笑。 | 放下你的过去 | 4.03 |
| 19 | 全景 |  | 瑜伽馆内，三分身穿蓝色外套闭目打坐后睁眼，周围女性也在冥想。 | 5.37 | |
| 20 | 中景 |  | 三分背对镜头盘腿坐在瑜伽垫上，左手搭在右肩，一人从前方走过。 | 总有新的东西点燃三分 | 3.13 |
| 21 | 特写 |  | 另一只手搭在三分的肩膀上，随后缓缓撤离，画面宁静。 | 轻轻地将你的注意力 宠辱不惊 带回到呼吸上 去留无意 | 2.57 |
| 22 | 中景 |  | 侧对镜头的三分闭眼静坐，面带微笑，背景有其他练习瑜伽的女性。 | 这次三分要的 | 2.17 |
| 23 | 特写 |  | 三分闭着双眼，嘴角微扬，在瑜伽室中神情平和。 | 告诉自己 我很好 这次三分要的 | 1.97 |
| 24 | 近景 |  | 三分坐在餐桌前拨弄餐具，抬头微笑着看向前方交谈。 | 是一种心境 瑜伽是身体的禅定 | 2.63 |
| 25 | 中景 |  | 三分在餐桌前边吃沙拉边交谈，表情认真。 | 拳击太激烈了 | 2.23 |
| 26 | 全景 |  | 两名女子在拱形窗前的圆桌旁进餐交谈，环境宁静。 | 我需要的是心灵上的平静 你懂吗 | 2.40 |
| 27 | 中景 |  | 三分穿着运动夹克低头专注动作，表情略显严肃。 | 3.17 | |
| 28 | 中景 |  | 瑜伽课上，坚持侧支撑的三分体力不支，最终摔倒在垫子上。 | 1.07 | |
| 29 | 特写 |  | 手指滑动手机屏幕，浏览三分在朋友圈发布的各种运动合影与户外照。 | 那些交出去收不回来的学费 精装了她的朋友圈 | 6.17 |
| 30 | 近景 |  | 三分对着镜头，神情从平静转为微笑凝视。 | 2.70 | |
| 31 | 全景 |  | 三分背对镜头，推着折叠自行车走进温馨的客厅。 | 也软装了她的客厅 | 1.73 |
| 32 | 全景 |  | 三分在沙发前低头看着自行车把手上的头盔。 | 1.27 | |
| 33 | 中景 |  快速剪辑 | 三分在海边公路上骑行，画面快速切至飞转的车轮特写。 | 0.77 | |
| 34 | 多景别 |  | 三分骑行过桥，随后切至戴鸭舌帽的女子在室内端着果汁认真谈话。 | 前两天不是还在禅定吗 | 4.63 |
| 35 | 中景 |  | 三分放下骑行头盔，微笑着向镜头阐述观点。 | 你不懂 骑行才是探索世界最好的方式 | 5.87 |
| 36 | 中景 |  | 穿玫红上衣的三分双臂交叉，举起食指认真强调。 | 冲浪你一定要试试 人生永远要为下一道浪做好准备 | 5.33 |
| 37 | 中景 |  | 三分面对镜头说话，随后拿起玻璃杯喝水。 | 哎 算命的说我最近不适合碰水 | 5.97 |
| 38 | 全景 |  | 两名女子在圆桌旁相对而坐，喝水休息，气氛悠闲。 | 5.57 | |
| 39 | 全景 |  | 一束灯光扫过室内墙面，照亮了挂着的滑板、收音机和各种运动装备。 | 4.00 | |
| 40 | 中景 |  | 暗光下，折叠自行车车把上挂着一个小收纳包。 | 但新鲜感总会褪去 | 3.00 |
| 41 | 特写 |  | 昏暗房间里，沙发的一条腿垫在书上。 | 如同潮汐一般 | 2.77 |
| 42 | 特写 |  | 潮湿环境中，一盆绿色植物放在滑板上。 | 三分觉得很多东西都被卷走 今天这期 不知去向 | 5.10 |
| 43 | 全景 |  | 黄衣男子平躺在地板上，举着手机拍摄，神情放松。 | 想跟大家聊聊关于自律和坚持的那些事 | 3.17 |
| 44 | 全景 |  | 三分躺在地毯上，专注地看着上方的手机屏幕。 | 你是间歇性热爱 持续性一事无成的人吗 | 4.77 |
| 45 | 特写 |  | 侧躺的三分眼神空洞，随后缓缓闭上眼睛，陷入沉思。 | 三分对自己很失望 这是对的吗 这是她要的吗 | 7.30 |
| 46 | 远景 |  | 远景视角，三分平躺在温馨客厅的地板上闭目休息。 | 1.90 | |
| 47 | 大特写 |  | 三分闭眼的特写，神情平静。 | 1.57 | |
| 48 | 特写 |  | 镜头拉开，三分眼神闪烁地面对镜头，略显不安。 | 4.23 | |
| 49 | 远景 |  | 复古接待大厅里，接待员小女孩在柜台看书，三分走近。 | 2.87 | |
| 50 | 中景 |  | 接待台后的小女孩放下书，专注地看向前方。 | 欢迎光临人生结算台 | 3.33 |
| 51 | 全景 |  | 小女孩接待员指向前方的自助结算机，提示三分操作。 | 这边自助扫码结算 | 1.97 |
| 52 | 近景 |  | 三分慢慢抬头，略带疑惑地看着前方。 | 人生结算 | 2.97 |
| 53 | 中景 |  | 小女孩接待员认真地向斜前方解释结算规则。 | 对 点数越高 去往下辈子的时候 你的选择权就越大 | 5.00 |
| 54 | 特写 |  | 三分略微低头，眼神流露出一丝感慨。 | 下辈子 | 1.10 |
| 55 | 全景 |  | 复古大堂的全景构图，三分站在小女孩接待的柜台前。 | 1.40 | |
| 56 | 近景 |  | 三分看向接待员，略带不满地开口。 | 那我来这么早干嘛呀 | 1.70 |
| 57 | 近景 |  | 小女孩侧脸仰望，神情纯真地讲述。 | 每一个梦都源于一种力量 在你们世界里 | 3.03 |
| 58 | 近景 |  | 小女孩在柜台后认真说话并挥手。 | 弗洛伊德为你们揭示过这一真相 | 3.33 |
| 59 | 中景 |  | 三分低头微笑，神情柔和。 | 1.80 | |
| 60 | 近景 |  | 一只手按在复古扫描仪上，机器亮起白光。 | 1.73 | |
| 61 | 多景别 |  快速剪辑 | 小女孩从打印机里拉出长长的小票，仔细查看。 | 3.13 | |
| 62 | 特写 |  | 三分低头看着单据，神情落寞。 | 1.17 | |
| 63 | 大特写 |  | 印着各项得分的小票缓缓打出，底部写着 Never See You Again!。 | 1.10 | |
| 64 | 中景 |  | 小女孩坐在柜台里查看长小票，三分站在对面。 | 不错 好久没看到这么长的了 | 2.87 |
| 65 | 中景 |  | 三分站在柜台前，若有所思地低头看着。 | 是不错 | 2.43 |
| 66 | 中景 |  | 小女孩翻看着长长的小票。 | 这单子比我命都长 | 1.10 |
| 67 | 特写 |  | 拇指按在印满条目的长单据上。 | 0.97 | |
| 68 | 近景 |  | 三分低垂着眼眸，面带忧郁地轻声自语。 | 没搞错吧 我就是一个普通人 | 5.80 |
| 69 | 近景 |  | 小女孩抬起头，满怀希望地讲解。 | 成功不是我们的标准 不管你多普通多平凡 只要是你第一次的人生体验 都会得到点数 | 6.23 |
| 70 | 特写 |  | 三分缓缓睁开双眼，目光直视前方，神情专注。 | 2.43 | |
| 71 | 大特写 |  | 三分的眼部大特写，眼神有些迷茫。 | 0.87 | |
| 72 | 中景 |  | 舞蹈教室内，练习者穿着软底鞋练习芭蕾舞步。 | 2.57 | |
| 73 | 近景 |  | 几名女孩在练功房专注地练习芭蕾动作。 | 1.87 | |
| 74 | 近景 |  | 穿紫色舞裙的女孩高举双臂练习旋转。 | 1.50 | |
| 75 | 远景 |  | 远景显示四名小女孩在窗边的把杆旁练习舞蹈。 | 1.57 | |
| 76 | 中景 |  | 右侧的小女孩回头，露出灿烂的微笑。 | 2.07 | |
| 77 | 中景 |  | 短发小女孩平举双手练习芭蕾，自信地笑了起来。 | 1.17 | |
| 78 | 远景 |  | 几名女孩在教室休息，两名女孩跑向把杆。 | 1.60 | |
| 79 | 远景 |  | 两名女孩背靠背坐在门前交谈，画面转场为长大后的两人相视而笑。 | 我叫三分 你呢 | 5.73 |
| 80 | 全景 |  | 两名男子在昏暗的客厅里激烈争吵。 | 你说那话是什么意思啊 不是 三分你到底有完没完 | 6.17 |
| 81 | 中景 |  | 满头大汗的三分举着拳套，眼神坚定地宣告分手。 | 我们分手吧 | 2.47 |
| 82 | 近景 |  | 三分在拳馆里快速而专注地击打沙袋。 | 0.57 | |
| 83 | 近景 |  | 三分在训练中面带笑容地快速挥拳。 | 1.53 | |
| 84 | 全景 |  | 三分躺在地上用拳套捂着脸哭泣，屏幕上跳出结算分数。 | 8.93 | |
| 85 | 远景 |  | 光影昏暗的窗前，西装男子递东西给女子并交谈。 | 我觉得你啊 | 2.10 |
| 86 | 近景 |  | 蹲在地上的三分一边整理散落的文件，一边低头沉思。 | 根本就不适合干这个 轻轻地将你的注意力 | 6.27 |
| 87 | 中景 |  | 剪影下的三分侧脸低垂，深呼吸平复心情。 | 带回到呼吸上 | 2.97 |
| 88 | 近景 |  | 三分闭眼仰头，在宁静中感受当下。 | 回到当下 | 4.20 |
| 89 | 特写 |  长镜头 | 三分闭目端坐，微笑渐渐变为庄重，右下角跳出结算数字。 | 告诉自己我很好 我很好 | 14.17 |
| 90 | 近景 |  | 三分微笑着对镜头说话，随后侧身离去。 | 我好像明白了 | 6.23 |
| 91 | 全景 |  | 小女孩在复古接待台前抬头望，一个人影飞快跑过。 | 1.20 | |
| 92 | 多景别 |  | 转场后，三分在黄昏的海滨步道上快乐地跑步。 | 三分明白了 她没有错 | 5.37 |
| 93 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：女孩踢球，抓飞盘，三分带领做操，用粉笔划掉黑板上的字。 | 这是她要的 | 3.47 |
| 94 | 全景 |  | 三分背对着镜头，快速跑上台阶。 | 1.47 | |
| 95 | 全景 |  | 三分戴着轮滑鞋，手扶围栏滑行。 | 每一个令她挫败的三分钟热度 | 0.60 |
| 96 | 中景 |  | 三分站在铁网前，双手叉腰凝视远方。 | 1.13 | |
| 97 | 中景 |  | 三分与一位大爷同步练习太极。 | 其实都没有被浪费 | 2.97 |
| 98 | 全景 |  | 草坪上，女孩在玩悠悠球，男孩伸手互动。 | 1.83 | |
| 99 | 中景 |  | 三分在树荫下闭眼晃动身体，右侧一只手抛出物品。 | 1.17 | |
| 100 | 多景别 |  | 三分在健身房奋力甩动战绳。 | 三分又玩新的了 | 1.57 |
| 101 | 特写 |  | 一只手用粉笔划掉黑板上写着的操课。 | 1.00 | |
| 102 | 全景 |  | 筋疲力尽的三分呈大字型躺在健身房木地板上。 | 1.23 | |
| 103 | 中景 |  | 背着包的三分在树林里微笑着指向上方。 | 三分钟热度是入场券 | 0.83 |
| 104 | 全景 |  | 阳光穿透茂密的树冠，闪烁着光晕。 | 0.73 | |
| 105 | 中景 |  | 树荫下，三分握着钓竿笑着向身旁的大爷搭话。 | 这到底有鱼吗 大爷 | 4.77 |
| 106 | 中景 |  | 三分在阳光明媚的路上骑着自行车前进。 | 先动起来 | 2.63 |
| 107 | 近景 |  | 低视角跟随一双穿着运动鞋的脚在路上奔跑。 | 剩下的 再说吧 | 1.80 |
| 108 | 中景 |  | 三分在江边步道跑步，画面向侧前方跟拍。 | 坚持到300分钟 3000分钟 | 2.67 |
| 109 | 中景 |  | 几名女性在健身房艰难地做平板支撑。 | 当然很好 | 2.40 |
| 110 | 全景 |  | 健身房内，女性们跟随节奏做健身操。 | 但只有三分钟 | 0.57 |
| 111 | 中景 |  | 三分笑着带领大家在健身房练习。 | 也没关系 | 1.30 |
| 112 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：女生在草地上掷飞盘，随后转至水边挥动钓竿。 | 1.77 | |
| 113 | 近景 |  | 三分在公园里快乐地闭眼跳绳。 | 她只管对生活 | 1.43 |
| 114 | 中景 |  | 健身房里，几名女性笑容灿烂地抱在一起。 | 1.70 | |
| 115 | 中景 |  | 三分在沿江大桥旁开心地骑着自行车。 | 张开叫做三分钟热度的怀抱 | 2.57 |
| 116 | 远景 |  | 傍晚，三分的侧面虚影望着宽阔的江面和大桥。 | 三分 | 3.30 |
| 117 | 近景 |  | 三分转过头，对着镜头露出自信而温柔的笑容。 | 不再对自己失望 | 3.10 |
| 118 | 近景 |  | 躺在客厅地毯上的三分睁开眼，微微一笑。 | 3.97 | |
| 119 | 近景 |  | 三分微笑着拉开白色窗帘，阳光照在脸上。 | 我知道 | 3.50 |
| 120 | 全景 |  | 客厅里的三分查看手机后，弯腰准备出门。 | 游泳 马上到 哪怕只有三分钟 用运动去生活 | 6.00 |
| 121 | 特写 |  | 特写三分穿好运动鞋起身，画面叠现标语用运动去生活。 | 6.40 | |
| 122 | 其他 |  | 黑底白字的片尾滚动字幕。 | 8.83 |