共139个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 特写 |  | 室内软木板墙面上，散乱地用工字钉固定着多张彩色便签纸。便签纸上有不同颜色的手写文字，内容涉及工作目标、生活愿望等。 | 去年的 KPI 听说差得有点多 今年应该会比去年好吧 | 4.47 |
| 2 | 特写 |  | 室内环境。一台半自动咖啡机正在工作，褐色的咖啡液流出，细长的液体持续注入下方白色的咖啡杯中。 | 小美 你觉得呢 | 2.17 |
| 3 | 中景 |  | 开放式办公环境内，小美手持棕色文件夹站在办公桌前。她低头看向桌面并动手整理物品，神情略显局促。 | 去年落下的 争取今年追上来 | 4.00 |
| 4 | 全景 |  | 会议室内，一名男士站在投屏前，投屏上显示着两组折线图。长桌周围坐着数名参会人员。 | 1.33 | |
| 5 | 特写 |  | 室内办公桌面特写。画面左侧可见一人双手正在笔记本电脑键盘上快速打字。桌面近处横放着一部手机。 | 0.80 | |
| 6 | 中景 |  | 光线较暗的办公环境中，小美坐在办公桌前操作电脑。她神情专注，略显疲惫地盯着屏幕。 | 几个功能点 想办法突破一下 | 0.97 |
| 7 | 特写 |  | 俯拍桌面上的手机，手机屏幕亮起显示锁屏界面。壁纸为一名穿着浅蓝色裙子的女性。 | 2.00 | |
| 8 | 特写 |  | 特写镜头。人群中露出白色长裤和白色运动鞋。画面两侧被深色衣裤的其他人遮挡。 | 1.60 | |
| 9 | 中景 |  | 拥挤的车厢内，小美一手抓着上方扶手，另一只手拎着一双白色高跟鞋，试图穿过人群。 | 借过 不好意思 | 2.07 |
| 10 | 中景 |  | 拥挤的地铁车厢内，小美握着吊环站立，由于车厢晃动，身体也随之轻微摆动。 | 您说 您说 王总 我在 | 3.57 |
| 11 | 中景 |  | 充满生活气息的室内，小美独自坐在餐桌旁。她拿着汤勺，正从冒着热气的电煮锅中舀取食物。 | 这位姐最近好像也很忙啊 | 1.83 |
| 12 | 中景 |  | 笔记本电脑屏幕上显示着三个人的视频通话窗口，三人在交谈。视频通话界面有跳动的计时器。 | 我这不是要准备考研二战吗 | 1.93 |
| 13 | 近景 |  | 光线昏暗的室内，小美端着蓝色小碗，低头吃面，表情疲惫。背景营造出夜晚独处的氛围。 | 你看她太卷了 | 3.13 |
| 14 | 中景 |  | 昏暗的卧室内，小美躺在床上熟睡，被子盖到肩部。床头柜上亮着一盏台灯。 | 没有大目标 谈何小目标 | 2.20 |
| 15 | 特写 |  | 室内桌面俯拍。桌面上放着手机，壁纸是一个穿着蓝色连衣裙的女性，屏幕显示时间变化。 | 不超越自己 就会被别人超越 | 1.80 |
| 16 | 近景 |  | 手机屏幕界面。屏幕中心是杨超越，她直视镜头后目光转向左侧，面带微笑。 | 那些口口声声说躺平的人 卷起来比谁都狠 | 2.23 |
| 17 | 近景 |  | 昏暗室内，台灯下方有一个发光底座。杨超越全息投影形象在底座上方由虚变实。 | 2.90 | |
| 18 | 中景 |  | 杨超越神情略显忧郁，目光低垂。随着镜头向右平移，她逐渐移出画面右侧。 | 你睡觉的时候 他们都在努…… | 2.73 |
| 19 | 全景 |  | 微缩版的杨超越在被面上行走。镜头后半段转为黑背景，出现“小超越”字样。 | 5.63 | |
| 20 | 全景 |  | 充满生活气息的厨房，小美背对镜头，打开冰箱用吹风机吹风，随后查看烤箱。 | 5.20 | |
| 21 | 近景 |  | 杨超越身处超现实空间。她半掩在巨大鸡蛋后方，头左右转动张望，神情专注带点警觉。 | 3.83 | |
| 22 | 特写 |  | 厨房流理台背景，右侧鸡蛋快速滑动。微缩版的杨超越出现在腾出的空位旁。 | 哎 | 2.83 |
| 23 | 特写 |  | 玻璃碗中放入两个完整蛋黄，蛋清缓缓注入。玻璃碗放在带条纹的深绿色盘子上。 | 1.37 | |
| 24 | 全景 |  | 室内环境中，杨超越双手交叉抱胸站在中心位置，面部微转向一侧，闭眼后睁开。 | 4.20 | |
| 25 | 中景 |  | 室内厨房环境中，小美侧身对着镜头，正在用透明玻璃碗搅拌蛋液，神情专注。 | 2.50 | |
| 26 | 中景 |  | 杨超越身处户外自然背景中，看向前方后垂下眼帘，表情沉重。背景虚化可见树影光斑。 | 1.63 | |
| 27 | 全景 |  | 现代化开放式办公室内，多名员工在各自的工位上忙碌。前景左侧男员工俯身在桌面忙碌。 | 1.47 | |
| 28 | 中景 |  | 办公室内，男职员将文件放在小美桌上，俯身合十请求，小美低头看着文件。 | 帮我把这些文件扫描一下 谢谢啊 | 3.37 |
| 29 | 全景 |  | 杨超越坐在巨大书本模型上挥手致意，背景是堆叠的彩色书本，呈微缩景观效果。 | 0.57 | |
| 30 | 近景 |  | 小美在办公室内低头翻阅面前的文件，随后停下动作抬头注视前方，神情专注。 | 2.50 | |
| 31 | 中景 |  | 杨超越坐在一本书籍样式的巨大道具上。她看着前方，神情忧郁，随后垂下眼帘。 | 2.03 | |
| 32 | 中景 |  | 小美披着条纹披肩坐在沙发上，边翻阅腿上电脑的文件，边用肩膀夹着手机打电话。 | 别光顾着挣钱啊 你都多大了 你个人问题也应该考虑…… 哎 妈 我知道了 我一会还要开会 先不说了 | 8.97 |
| 33 | 特写 |  | 小美慢慢向后仰头闭上眼睛，背靠向椅背。前景圆桌上放着水杯和书，氛围疲惫。 | 1.37 | |
| 34 | 中景 |  | 杨超越侧坐在深色平台上。背景是放大的绿色叶片。她低头沉思后慢慢转头看向背景。 | 2.67 | |
| 35 | 其他 |  | 画面模糊、过曝，呈暖色调。中心有横向长条形光斑，伴随圆点状虚化光斑。 | 1.40 | |
| 36 | 中景 |  | 杨超越处于柔和光线背景中。她举起右手向左侧挥手，随后将头转向镜头方向。 | 嗨 | 2.10 |
| 37 | 近景 |  | 室内柔和光线下，小美仰头靠在沙发背上。她紧闭双眼，神情显得疲惫在小憩。 | 1.20 | |
| 38 | 远景 |  | 杨超越站在巨大书本排列成的平台上。她弯腰拉开黄色半透明幕帘，直起身转向镜头。 | 嗨 | 3.00 |
| 39 | 全景 |  | 室内客厅。小美披着毛毯坐在沙发上，侧身面对画面左前方。画面静谧温馨。 | 1.30 | |
| 40 | 全景 |  | 杨超越举起右手做出打招呼动作，随后自然落下。背景温暖朦胧，风格柔美。 | 2.50 | |
| 41 | 中景 |  | 小美披着针织毯子侧身坐着，神情专注忧虑。光线从窗户透入，氛围安静沉重。 | 1.47 | |
| 42 | 中景 |  | 杨超越双臂交叠胸前，眼神看向斜上方，表情略显严肃思考，背景为淡绿渐变墙面。 | 0.97 | |
| 43 | 特写 |  | 前景是吉他特写，清晰看到琴弦和指板。背景深虚化，隐约可见柔和光线和人影。 | 1.90 | |
| 44 | 中景 |  | 昏暗室内，小美盘腿坐在沙发上，腿上放着笔记本电脑，正低头专注操作手机。 | 1.53 | |
| 45 | 特写 |  | 双手在手机屏幕上快速打字，输入“吉他自学”，出现相关的搜索建议列表。 | 4.23 | |
| 46 | 中景 |  | 小美低头操作手机。左下角搜索框文字动态刷新为“年终述职报告模板”。 | 5.60 | |
| 47 | 特写 |  | 手持操作手机，屏幕显示年终述职报告预览，手指滑动浏览包含目录和图文的内容。 | 1.73 | |
| 48 | 中景 |  | 小美在办公桌前停止敲键盘，右手抚摸按压后颈部，眉头微蹙，抬头向上看。 | 唉 | 3.77 |
| 49 | 中景 |  | 办公室内，一名女员工手持文件夹走过，背景墙上“新的一年，新的超越！”字样清晰。 | 1.60 | |
| 50 | 多景别 |  快速剪辑 | 一组快切：电车、沸水、打印机、男士演讲、杨超越、拥堵车流、手机屏幕通知等。 | 今年的业绩一定要超越去年 | 7.53 |
| 51 | 中景 |  | 隔着挂满雨滴的玻璃看车厢内。乘客戴口罩，因车辆运行晃动并抓握扶手。 | 1.73 | |
| 52 | 其他 |  | 纯黑画面，没有任何可见的主体、背景或动作。 | 1.73 | |
| 53 | 中景 |  长镜头 | 昏暗室内，小美在门口拿起一双白色高跟鞋端详擦拭。随后放下鞋子转头呼喊。 | 13.00 | |
| 54 | 中景 |  | 昏暗厨房中，小美打开冰箱拿出一瓶白色液体，随后关上冰箱门转身离开。 | 6.17 | |
| 55 | 特写 |  | 室内柔光下，挂着一本显示“1月5日 宜超越”的日历，纸页边缘轻微卷起抖动。 | 1.07 | |
| 56 | 特写 |  | 一只手入镜翻过一张日历。日历印有蓝色大数字和“宜 超越”，纸张卷曲位移。 | 1.70 | |
| 57 | 中景 |  | 小美夹着白色长颈瓶，拿着小包在室内架子旁整理。环境昏暗，有电饭煲。 | 0.93 | |
| 58 | 近景 |  | 小美神情哀伤带泪，低头看右下方，手中握着白色瓶子。室内色调偏冷。 | 0.73 | |
| 59 | 近景 |  | 昏暗厨房中，小美背靠冰箱，举起一大瓶白色液体仰头饮用，神情疲惫。 | 5.83 | |
| 60 | 全景 |  | 微缩杨超越坐在装满折纸星星的玻璃罐上。光线集中在她和玻璃罐，营造奇幻感。 | 4.10 | |
| 61 | 近景 |  | 昏暗卧室中，小美闭眼躺在床上，神情不安，双手抓着被角。 | 2.37 | |
| 62 | 近景 |  | 杨超越低头沉思后慢慢抬头，神情若有所思。侧向暖光勾勒她的轮廓。 | 4.30 | |
| 63 | 全景 |  | 微缩杨超越抱着一团白纸向前行走，随后缓缓坐下。背景可见模糊室内家具。 | 5.17 | |
| 64 | 特写 |  | 巨大圆珠笔尖触碰地面。笔杆后站着杨超越，笔尖触地瞬间画面产生震动效果。 | 2.73 | |
| 65 | 全景 |  | 迷你杨超越在平面上单手扶着巨大钢笔进行舞蹈表演。背景模糊昏暗。 | 2.60 | |
| 66 | 中景 |  | 小美躺在床上，面露难受神情，攥着纸巾伸手去够床头柜上带有数字05的纸片。 | 5.30 | |
| 67 | 特写 |  | 小美斜靠着，右手缓慢将细黑框眼镜戴在脸上。她穿着带有红色刺绣的浅色上衣。 | 1.33 | |
| 68 | 特写 |  | 小美靠坐着阅读手中的纸张，表情沉静。背景模糊可见室内绿植。 | 2.73 | |
| 69 | 特写 |  | 一双人手拿着被揉皱又摊平的印有“January 05”的日历纸。光线柔和。 | 1.80 | |
| 70 | 中景 |  | 微缩杨超越站在手机旁，举起右手整理头发或做动作。光线斜射形成柔和投影。 | 0.80 | |
| 71 | 中景 |  | 小美在床上端详白纸，随后趴在床边好奇观察向她招手的微型杨超越。 | 嗨 | 8.80 |
| 72 | 全景 |  | 杨超越思考后抬起双手握拳做加油姿势。空间关系呈现微缩景观效果。 | 2.93 | |
| 73 | 多景别 |  | 鱼缸特写切至小美拿化妆刷在左脸颊化妆，表情惊讶失神。 | 4.63 | |
| 74 | 中景 |  | 微缩杨超越站在梳妆台上，伸手指向左侧的红色口红。 | 1.90 | |
| 75 | 中景 |  | 小美对着镜子低头看着手中的红色口红，神情迟疑思索。 | 2.93 | |
| 76 | 近景 |  | 车厢内小美侧脸伸手调整口罩，肩头有缩小版的杨超越。 | 2.33 | |
| 77 | 全景 |  | 办公室内两名职业女性和一名男性交流。小美抱着文件夹神情思索。 | 今天气色不错啊 | 1.67 |
| 78 | 中景 |  | 小美在办公室内看向前方后向右转头，可见另一人背影。 | 2.40 | |
| 79 | 中景 |  | 微缩杨超越在显示Quark界面的手机旁做指引舞蹈动作。 | 1.33 | |
| 80 | 近景 |  | 夸克扫描王界面，对焦框锁定小美面部，她伸出手指指向镜头方向。 | 1.17 | |
| 81 | 特写 |  | 小美背对镜头操作手机，屏幕显示修图界面，背景为办公桌面。 | 1.70 | |
| 82 | 近景 |  | 小美低头看手机，表情平静后嘴角逐渐上扬露出喜悦微笑。 | 1.13 | |
| 83 | 中景 |  | 办公室内男同事俯身向神情困惑的小美说话。 | 我现在有点事 | 1.77 |
| 84 | 特写 |  | 微缩杨超越在小美手臂旁，神情专注看向斜前方。 | 你能不能帮我把这些文件扫描一下 | 0.97 |
| 85 | 近景 |  | 小美低头后看向镜头，表情由专注转为惊讶，眼神直视前方。 | 不能 | 3.57 |
| 86 | 中景 |  | 男同事离开后，小美转头看去，回过头来微笑并比出OK手势。 | 好吧 | 4.40 |
| 87 | 中景 |  | 杨超越右手握拳竖大拇指做点赞手势，表情自信微笑。 | 1.37 | |
| 88 | 中景 |  | 小美在厨房做类似健美操动作，手臂向上摆动神情投入。 | 2.33 | |
| 89 | 近景 |  | 小美大汗淋漓地仰倒在沙发靠枕上大口喘气，神情疲惫。 | 2.00 | |
| 90 | 中景 |  | 杨超越双手抱胸站在巨大待办清单前，神情忧愁为难。 | 不行了 不行了 | 2.57 |
| 91 | 近景 |  | 小美抱着笔记本走在办公走廊，抬头微笑示意。 | 嗨 小美 | 2.23 |
| 92 | 特写 |  | 浅蓝色便签纸贴在显示器边角，上有手写文字。 | 1.67 | |
| 93 | 近景 |  | 小美坐在室内端着白色马克杯看向斜前方。 | 1.40 | |
| 94 | 特写 |  | 车厢内人手握蓝色拉环特写，背景红字虚化。 | 1.63 | |
| 95 | 大特写 |  | 微缩杨超越坐在小美肩部特写的牙刷柄上思考休息。 | 0.97 | |
| 96 | 中景 |  | 车厢内小美戴耳机闭眼微笑。微缩杨超越在肩上拿麦克风。 | 1.37 | |
| 97 | 中景 |  | 小美背对镜头站在窗前喝水，窗外有晚霞，逆光温馨。 | 1.47 | |
| 98 | 近景 |  | 微缩杨超越坐在侧脸的小美肩上挥手并向右指引。 | 2.00 | |
| 99 | 近景 |  | 小美背对镜头端杯子侧头看后方，强逆光产生光晕。 | 4.23 | |
| 100 | 中景 |  | 原木色吉他斜靠书架，有书籍和坐墩，光线宁静居家。 | 3.10 | |
| 101 | 特写 |  | 小美手机点击“吉他自学教程”视频跳转播放。 | 1.63 | |
| 102 | 特写 |  | 手指点击手机屏幕投屏按钮，播放吉他视频。 | 1.67 | |
| 103 | 全景 |  | 小美坐在沙发上看着电视屏幕里的教学画面弹吉他练习。 | 2.60 | |
| 104 | 中景 |  | 小美专注转动吉他调音旋钮，镜头聚焦琴头变清晰。 | 2.57 | |
| 105 | 中景 |  | 复古收音机旁合成的微缩杨超越双手合十微笑竖大拇指。 | 4.07 | |
| 106 | 特写 |  | 小美侧坐低头神情专注思考，环境有圆形光斑虚影。 | 1.03 | |
| 107 | 特写 |  | 特写小美弹拨吉他的右手手指快速扫弦。 | 0.63 | |
| 108 | 近景 |  | 小美在沙发上弹吉他，抬头看向镜头面带微笑。 | 1.93 | |
| 109 | 中景 |  | 杨超越在复古收音机旁微笑合十晃动身体看侧前方。 | 2.20 | |
| 110 | 中景 |  | 窗帘被风吹起透入阳光，桌面有盆栽，出现漏光。 | 1.73 | |
| 111 | 特写 |  | 软木板上钉着带励志减重内容的手写便签特写。 | 一直盯着大目标的你 | 1.87 |
| 112 | 多景别 |  快速剪辑 | 男士在加班对着手机卖萌，屏幕里是婴儿视频通话。 | 偶尔也可以试着松弛一点 | 2.17 |
| 113 | 全景 |  | 小美在吧台边站在电子体重秤上又走下。男子看手机。 | 小小的改变 | 1.97 |
| 114 | 近景 |  | 小美低头后抬手捂嘴露出含蓄微笑，身后是布告板。 | 同样值得庆祝 | 1.57 |
| 115 | 全景 |  | 小美赤脚在吧台前看别处，男子在看手机。 | 1.13 | |
| 116 | 中景 |  | 男子坐在堆叠的文件后低头专注翻阅，神情疲惫。 | 能迈出第一步 | 1.90 |
| 117 | 中景 |  | 男职员看屏幕后激动握拳庆祝。身后同事忙碌。 | 就很了不起 | 3.47 |
| 118 | 中景 |  | 杨超越站在钉满手写便利贴的软木板前双手交叠看上方。 | 我知道 | 3.23 |
| 119 | 特写 |  | 拇指在手机上划动点击考研数学试题文档列表。 | 你比任何人都更想做出成绩来 | 2.47 |
| 120 | 中景 |  | 昏暗室内短发女性在桌前握笔书写，左手拿手机。 | 0.93 | |
| 121 | 中景 |  | 四名女性围坐茶几旁，两人看手机指点交谈分享。 | 0.97 | |
| 122 | 特写 |  | 手指在手机上滑动浏览夸克网盘相册的合影照片。 | 但我想对你说 | 2.37 |
| 123 | 中景 |  | 四名女性聚会，欢呼晃动说笑，展现愉悦社交。 | 人生不只有大成功 | 0.97 |
| 124 | 近景 |  | 杨超越在暖黄背景前目光转向左侧。 | 1.50 | |
| 125 | 多景别 |  快速剪辑 | 杨超越快切动作：挥手、化妆台口红指引、竖大拇指。 | 还有许许多多的小超越 | 2.30 |
| 126 | 全景 |  | 四人聚会，小美弹吉他，一人跳舞，两人欢笑交谈。 | 1.30 | |
| 127 | 中景 |  | 小美抱着吉他弹唱，身旁两人伴随欢笑律动。 | 1.10 | |
| 128 | 中景 |  | 四人聚会唱歌，小美弹吉他，两人大声跟唱摆动手臂。 | 1.83 | |
| 129 | 中景 |  | 女性从后搂着弹吉他的小美贴面微笑，前方一人大笑。 | 1.30 | |
| 130 | 中景 |  | 长发杨超越坐在暖色调室内张开双手摆动握拳微笑说话。 | 一个又一个的小超越 | 3.10 |
| 131 | 近景 |  | 记事板上用磁贴固定着“宜 小超越”日历纸。 | 让生活一天一天大不同 | 1.67 |
| 132 | 特写 |  | 手写待办事项的“宜 小超越”日历纸特写。 | 3.17 | |
| 133 | 中景 |  | 小美身穿西装在明亮会议室右侧微笑看向斜上方。 | 以上就是我今天想分享的所有内容 | 1.23 |
| 134 | 全景 |  | 小美在会议室投影幕布旁手持白板笔转身微笑。 | 0.87 | |
| 135 | 特写 |  | 微缩杨超越在米黄色口袋内微笑着双手合十鼓掌。 | 1.10 | |
| 136 | 近景 |  | 小美在会议室向下俯视微笑，背景男士鼓掌。 | 0.67 | |
| 137 | 中景 |  | 小美在会议室微笑点头，前方同事鼓掌。 | 夸克 助你新的一年 实现更多的小超越 | 3.80 |
| 138 | 中景 |  | 右侧展示夸克App搜索页，左侧出现蓝色手绘文字。 | 上夸克 找答案 找资料 找工具 | 3.20 |
| 139 | 全景 |  | 纯白背景夸克Logo汇聚，下方呈现辅助标语。 | 夸克 你的高效拍档 | 2.90 |