共34个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 全景 |  | 镜头起初对准柏油路面的黄色虚线分界线，画面随后抬起展示出一条笔直延伸的乡间公路，两侧密布针叶林，阳光透过树影洒在路面上。 | 5.20 | |
| 2 | 空镜 |  | 阳光穿过茂密的树林缝隙，画面呈现出高速行驶中的侧窗视角，树木形成深色的剪影，光线在林间闪烁，产生强烈的动态光影感。 | 静不下来的时候 | 1.57 |
| 3 | 近景 |  快速剪辑 | 在行驶的旧式汽车后座，孙千扎着辫子，穿着白绿拼接的外套，正探身向前与前排的人互动，随后仰头大笑并用手遮脸，旁边女性也捂嘴大笑。 | 就动起来吧 | 2.10 |
| 4 | 近景 |  | 孙千坐在行驶中的汽车后座，闭着眼睛表情放松，双臂抬起并随着车辆的行驶和气流在车窗边晃动，展现出一种自由、惬意的状态。 | 1.43 | |
| 5 | 远景 |  | 一辆灰色旅行轿车从镜头左侧快速驶入，掠过画面后沿着笔直的公路向远方行驶，公路两侧种满高大的针叶树林，阳光洒落。 | 3.13 | |
| 6 | 特写 |  | 在户外的柏油路面上，镜头俯拍一辆汽车的尾部底盘，一名穿着蓝色长袜和跑鞋的人双脚依次走入画面，最终停在汽车后方。 | 1.23 | |
| 7 | 近景 |  | 打开的汽车后备箱内铺着蓝色的布，布上放着一双白色的ASICS跑鞋，跑鞋后方斜靠着一块木质滑板，背景是模糊的户外自然景色。 | 1.50 | |
| 8 | 近景 |  | 孙千身穿白色外衣和绿色袖套，站在一辆汽车的车尾，正伸手向下拉动汽车的后备箱盖准备将其关闭，背景是茂密的绿色树林。 | 1.80 | |
| 9 | 全景 |  | 在阳光明媚的森林中，孙千身穿白色长袖上衣、蓝色短裤，背靠着交错生长的树木，双臂高举向上伸展做出拉伸动作。 | 去追一场阳光 | 1.77 |
| 10 | 多景别 |  快速剪辑 | 多个快速剪辑镜头，孙千在林间拉伸身体，随后和同伴在林间小径和公路上奔跑，画面包含面部特写、全身中景及足部着地特写。 | 心思都放在脚步上 向前奔跑就好了 | 9.30 |
| 11 | 远景 |  | 在阳光斑驳的茂密树林中，两名穿着运动服的女性正由左向右快速奔跑，镜头透过前景的树叶和树干进行侧向跟拍。 | 1.57 | |
| 12 | 多景别 |  快速剪辑 | 两名年轻女性在林间小径跑步，一人手臂戴着手机臂包，随后画面切至她们双腿交替跑步的动作，镜头最后产生强烈的运动模糊。 | 1.43 | |
| 13 | 远景 |  | 孙千身穿浅色上衣和黑色短裤背对镜头，站在高大茂密的针叶树林中，面向大海方向站立，阳光从树梢缝隙中透出形成光晕。 | 去看一看大海 | 4.23 |
| 14 | 远景 |  | 镜头展示了一片波涛汹涌的海面，海浪翻滚，背景是日落时分的天空，云层遮挡阳光形成丁达尔效应，海面上映射着暖橘色的光影。 | 2.67 | |
| 15 | 近景 |  | 孙千扎着马尾、戴着运动发带，身穿浅色运动外套，正仰着头在户外林间活动，阳光从上方照射在她脸上留下光影。 | 跟着它的节奏 | 1.80 |
| 16 | 特写 |  | 画面中心是一只背着螺旋形贝壳的小型寄居蟹，正处于明亮的沙滩上，由左向右缓慢移动，背景上方有海浪冲刷的白沫。 | 0.97 | |
| 17 | 特写 |  | 在浅色沙滩上，一只红色的寄居蟹背着淡褐色的螺旋形螺壳，正缓慢向左前方爬行，寄居蟹的步足清晰可见，背景是虚化的沙地。 | 1.13 | |
| 18 | 近景 |  | 黄昏或黎明时刻的海边光线柔和偏紫，海水呈现深暗紫色，层层海浪由远及近推向沙滩，浪尖卷起白色的泡沫。 | 1.37 | |
| 19 | 多景别 |  快速剪辑 | 傍晚紫粉色的天空下，孙千和同伴穿着运动服站在海边礁石上玩耍抛接球，动作轻快愉快，随后俯拍她们欢笑拍手。 | 4.23 | |
| 20 | 特写 |  | 在海边礁石上，孙千穿着拼接底的ASICS跑鞋搭配白色长袜正在跑步，双脚依次落地站稳，背景是模糊的海面与天空。 | 1.67 | |
| 21 | 远景 |  | 在淡粉紫色的晨曦或傍晚天色下，多只海鸥在平静的海面上方低空飞翔，背景可见远处的深色海岸线或岛屿轮廓。 | 1.70 | |
| 22 | 特写 |  | 孙千扎着丸子头的侧脸特写，神情平静目视前方，随后缓缓闭上双眼，穿着浅蓝色运动背心，背景是微亮的天空与海面。 | 最后闭上眼睛 静下来 | 4.47 |
| 23 | 远景 |  | 在漆黑的夜晚，孙千穿着黑色运动短装盘腿坐在崎岖的高大岩石堆上背对镜头，双臂向上伸直，冷色调灯光勾勒出人物轮廓。 | 等一阵风 | 2.37 |
| 24 | 多景别 |  快速剪辑 | 多组快切画面，孙千在海边微闭双眼抬头，接着在礁石上做侧弓步拉伸，手指天空，以及手部按在岩石上的特写和仰望天空的近景。 | 再成为风 | 4.57 |
| 25 | 中景 |  | 孙千穿着浅蓝色运动背心，腰间系着浅色外套站在海边，闭着眼睛神情放松，双臂从身体两侧划圆弧向头顶上方举起并靠拢。 | 1.20 | |
| 26 | 特写 |  | 在昏暗的室内环境中，孙千面部侧前方特写，她抬起手臂置于头顶上方，光线从侧面打来勾勒出面部轮廓，神情专注沉静。 | 2.70 | |
| 27 | 特写 |  | 孙千身穿蓝色背心在户外进行肢体舒展，镜头侧方特写她的面部，双臂举起，眼神注视前方，背景为朦胧的阴天或黄昏天空。 | 2.70 | |
| 28 | 全景 |  | 在一个全黑的背景中，孙千穿着浅蓝色服装身体倒置处于失重或坠落状态，服装产生大面积褶皱和飘动，光影幽暗。 | 与每一种波动同频 | 2.63 |
| 29 | 远景 |  | 黄昏或黎明时分的海边，孙千的背影呈剪影状伫立在中央面对大海，两侧茂密树木剪影作前景，背景是海浪和橘红色霞光。 | 让心自由生长 | 1.77 |
| 30 | 多景别 |  快速剪辑 | 快速剪辑镜头，昏暗海浪后切换到孙千仰头微笑，接着她在车厢内闭目养神扶着车顶，最后定格在干净的侧脸特写神情宁静。 | 3.80 | |
| 31 | 中景 |  | 傍晚或清晨的柔和光线下，海面涌起平缓海浪波纹呈现光泽，远处地平线上方是淡紫色的天空，漂浮着被阳光染成淡粉色的云朵。 | 心中有海 | 2.07 |
| 32 | 多景别 |  快速剪辑 | 快速切换镜头，近景特写手操作汽车中控台收音机旋钮，随后透过车窗望向窗外，远处夕阳下树林剪影中有一个模糊背影。 | 我自带波澜 | 0.47 |
| 33 | 远景 |  | 一辆灰色的小轿车正行驶在公路上，随着镜头拉远车影变小，道路两旁绿树成荫，点缀着些许粉红色的花朵。 | 1.53 | |
| 34 | 近景 |  | 孙千面带微笑身处户外自然光影中，画面使用特殊光学效果产生重影，镜头推进浮现品牌Logo、英文标语和底部职员文字信息。 | 3.00 |