共130个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 近景 |  | 画面从黑暗逐渐亮起。一名扎着马尾的女性背对着镜头站在一个空旷且充满雾气的室内运动场馆中。画面中心浮现品牌相关的字样。 | 3.50 | |
| 2 | 多景别 |  快速剪辑 | 此镜头包含三个快速切分的画面。第一帧展示城市建筑远景和飞鸟；第二帧为健身房内景；第三帧为健身吊环特写。 | 0.90 | |
| 3 | 全景 |  | 在一个光线昏暗的室内空间，两名男性以剪影形式呈现，正在进行运动训练。 | 4.77 | |
| 4 | 中景 |  | 贾玲站在室内中心，四周环绕着剪影形式的人群。画面中央浮现出带有红色横线的文字标题包装。 | 4.50 | |
| 5 | 近景 |  | 贾玲身穿浅蓝色运动短袖在室内健身房中，面带微笑进行自我介绍。画面左侧出现其姓名和身份的文字介绍标签。 | 大家好，我是导演，演员，lululemon品牌大使，贾玲 | 5.70 |
| 6 | 特写 |  | 室内环境中，贾玲处于逆光位置，呈现为剪影效果。她微微低头，随后抬头展现出侧脸轮廓。 | 1.57 | |
| 7 | 近景 |  | 贾玲身穿浅蓝色运动短袖在室内健身房中面对镜头讲述。 | 我感觉我是度过了很奇妙的一年多 | 3.63 |
| 8 | 中景 |  | 贾玲坐在健身房背景下的高凳上，面向镜头进行谈话。 | 这一年多里，我没有见观众，然后没有去做表演更多的相关的工作吧 | 2.77 |
| 9 | 全景 |  | 贾玲在光线较暗的室内健身房中，进行绳梯协调性训练。 | 1.03 | |
| 10 | 全景 |  | 贾玲在城市天际线背景下的露台上进行动态拉伸。 | 1.50 | |
| 11 | 中景 |  | 贾玲在充满烟雾和逆光的室内健身房中，进行悬垂举腿的腹肌训练。 | 1.37 | |
| 12 | 中景 |  | 贾玲坐在光线柔和的健身房内长凳上，面对镜头进行讲述。 | 其中有四个月，我是完完全全地和健身教练待在一起 | 2.03 |
| 13 | 中景 |  | 贾玲由一名男性健身教练辅助进行身体拉伸训练。 | 1.50 | |
| 14 | 全景 |  | 在城市天台背景下，贾玲与男性健身教练并排进行拉伸和热身运动。 | 1.90 | |
| 15 | 中景 |  | 贾玲穿着彩色扎染运动T恤在户外半开放式建筑结构下，与健身教练进行抓握练习。 | 1.37 | |
| 16 | 近景 |  | 贾玲在光线充足的室内健身房中面对镜头说话，神情愉悦。 | 我很开心这一年多能跟各种各样的运动的达人交朋友 | 1.03 |
| 17 | 近景 |  | 在室内健身场馆内，贾玲面带微笑与一名男子交谈。 | 1.70 | |
| 18 | 中景 |  | 在室内健身场馆中，贾玲戴着露指手套与另一名女性交谈。 | 1.30 | |
| 19 | 中景 |  | 在一个室内运动场馆中，贾玲与一群男女运动者围站交流。 | 2.10 | |
| 20 | 中景 |  | 陈羿汛和张仕周并排站在墙前。张仕周正在说话。画面出现人物姓名及职位的文字标识。 | 我现在比较喜欢叫她玲姐了。首先，确实是一个大姐姐的这种身份，她确实非常有亲和力。 | 4.17 |
| 21 | 近景 |  | 贾玲背对镜头，与前方一名男性微笑挥手互动。 | 1.23 | |
| 22 | 近景 |  | 在室内健身房背景下，贾玲紧握粗麻绳在大笑，另一名男性在身后笑着看着她。 | 1.23 | |
| 23 | 中景 |  | 陈羿汛正在说话，张仕周微笑着注视他。 | 第二，我觉得我会发现她有对于运动的一个主动的驱动性 | 2.17 |
| 24 | 全景 |  | 贾玲在光线柔和的室内健身空间内，坐在地面进行腹部核心训练。 | 0.77 | |
| 25 | 全景 |  | 在光线昏暗的室内健身房中，贾玲背对着镜头坐在健身器材上，进行腹部卷腹或平衡训练。 | 1.37 | |
| 26 | 中景 |  | 陈羿汛正在说话并配合手势，张仕周神情专注地看向他。 | 就是她，我们在做一些动作的时候，她可能还在旁边做一些吊环或者是俯卧撑 | 3.17 |
| 27 | 近景 |  | 在室内健身环境下，贾玲双手紧握体操吊环向上提升身体。 | 1.63 | |
| 28 | 全景 |  | 在木质地板健身房中，多名男女身着运动服，正在进行高强度的地面体能训练。 | 她也会尝试各种各样的运动项目 | 4.10 |
| 29 | 中景 |  | 刘思坐在户外石阶上说话。画面右侧出现其姓名和头衔文字。 | 她已经把一个运动当成一种习惯了 | 2.10 |
| 30 | 中景 |  | 刘思坐在户外楼梯前正在说话。 | 很多男生在小的时候踢球 | 2.30 |
| 31 | 中景 |  | 刘思坐在室外灰色台阶上交谈，神情放松并带着微笑。 | 下意识的时候看到地面有个石子，就过去，砰，来一脚 | 3.50 |
| 32 | 全景 |  | 几名身着运动服的人在略显昏暗的健身房内交谈或休息，呈现剪影效果。 | 她一进片场看到那有个引体架 | 1.63 |
| 33 | 中景 |  | 在室内健身房环境中，贾玲正在引体向上器械上锻炼，旁边有多名围观者。 | 就不由自主地就过去上去来了两下 | 3.37 |
| 34 | 特写 |  | 多人的腿部和足部背对镜头在深色木地板上向前慢跑，呈现半剪影状态。 | 0.57 | |
| 35 | 全景 |  | 在昏暗的室内健身房中，贾玲的背影以剪影形式呈现，背对镜头站在画面中央。 | 我以前认为我这一辈子都不可能爱上运动 | 1.17 |
| 36 | 中景 |  | 贾玲坐在健身房内，面对镜头认真进行叙述。 | 2.43 | |
| 37 | 近景 |  | 贾玲在健身房背景中说话，神情自然。 | 我是练着练着然后才开始觉得我自己的心境发生了很多变化 | 1.70 |
| 38 | 中景 |  | 贾玲在室内健身房背景中讲述，边说边抬起右手轻抚胸口。 | 2.37 | |
| 39 | 特写 |  | 一名穿着浅蓝色上衣的人双手交叠后缓慢松开，指尖张开。 | 1.17 | |
| 40 | 近景 |  | 在微光环境下，贾玲的侧脸出镜，神情专注且平静，嘴唇微张。 | 1.43 | |
| 41 | 近景 |  | 在光线昏暗的室内运动场馆中，几名男女围站在一起，低头聚拢交谈。 | 准备好了吗？三，二，一，go！ | 3.10 |
| 42 | 多景别 |  | 人群围在一起庆祝喊口号后走开，随后切入地板上走动的脚部特写。 | 5.10 | |
| 43 | 多景别 |  快速剪辑 | 由多个快切画面组成，展示贾玲和多人进行高强度的健身训练细节。 | 3.37 | |
| 44 | 近景 |  | 贾玲在健身房中进行负重训练，双手举起药球。 | 1.90 | |
| 45 | 中景 |  | 一名男性在木地板上进行敏捷梯训练，展示腿部动作。 | 0.63 | |
| 46 | 中景 |  | 贾玲在健身房内双手紧握吊环进行训练，旁边一名男性教练正在指导。 | 1.83 | |
| 47 | 全景 |  | 贾玲在天台上背对镜头进行原地弹跳热身，背景是城市建筑群。 | 0.70 | |
| 48 | 近景 |  | 贾玲在室外进行搏击动作练习，连续挥动拳头。 | 1.37 | |
| 49 | 中景 |  | 一名银发男士身穿黑色运动服在拳击台边进行拳击训练，向镜头方向挥拳呐喊。 | 0.97 | |
| 50 | 中景 |  | Michele Aboro坐在拳击台边缘接受采访。画面左侧带有个人信息介绍的文字排版。 | 这是一场心灵之旅，关于人们该如何超越自我 | 2.70 |
| 51 | 中景 |  | Michele Aboro坐在光线昏暗的拳击擂台环境中说话。 | 2.57 | |
| 52 | 多景别 |  快速剪辑 | 快速切换画面：贾玲在楼顶天台练习拳击，随后Michele Aboro在室内拳击台进行实战训练。 | 该如何掌握各自命运的走向 | 1.50 |
| 53 | 全景 |  | Michele Aboro坐在拳击台边缘交谈，身旁放着拳击手套。 | 2.50 | |
| 54 | 近景 |  | Michele Aboro微微仰头向镜头左侧倾听或交谈，表情专注。 | 该去往何处 | 1.83 |
| 55 | 中景 |  | 贾玲在室内健身房环境中，将实心球抛向另一人，准备接球。 | 在我看来，这是一件美好的事情 | 1.70 |
| 56 | 远景 |  | 在光线昏暗的室内健身房中，贾玲背对镜头进行药球投掷训练。 | 我觉得她（贾玲）有着超乎想象的力量 | 1.70 |
| 57 | 多景别 |  快速剪辑 | 快速剪辑的镜头序列，展示多种健身运动和交谈场景。 | 运动，它是一种语言我觉得。让我们很快地认识，互相地信任 | 6.83 |
| 58 | 近景 |  | 贾玲在健身房中专注地进行健身运动，背景有其他运动者。 | 1.57 | |
| 59 | 全景 |  | 在户外灰色台阶旁，两男两女穿着运动服同步进行俯卧撑动作。 | 一起保持一个不错的状态 | 1.57 |
| 60 | 全景 |  | 四位穿着运动服装的年轻人在阶梯背景前轻松合影。 | 1.83 | |
| 61 | 中景 |  | 贾玲在室内健身房背景下认真进行访谈。 | 好状态，我觉得对我来说，一方面是身体上的 | 2.50 |
| 62 | 近景 |  | 贾玲在室外运动场地完成有力的侧踢动作。 | 就是运动确实让我变得更健康更快乐 | 1.03 |
| 63 | 全景 |  | 在半露天场馆内，四名年轻男女同步进行箭步蹲等训练动作。 | 1.17 | |
| 64 | 近景 |  | 贾玲在灰色背景前，面带笑容轻松愉快地交谈。 | 另一方面，其实是心理上的 | 0.97 |
| 65 | 近景 |  | 贾玲坐在室内健身房环境中认真对着镜头说话。 | 1.17 | |
| 66 | 中景 |  | 贾玲坐在健身房内一边说话一边做着手势。 | 也是你运动完以后你真的精神会更好 | 1.43 |
| 67 | 近景 |  | 贾玲在户外运动场地张开双臂进行拉伸或放松，面带微笑。 | 1.03 | |
| 68 | 特写 |  | 近距离拍摄运动者在户外台阶处进行腿部拉伸，手部按压膝盖。 | 0.97 | |
| 69 | 近景 |  | 贾玲在室内做拉伸仰望动作，面部带有运动后喘息感。 | 1.17 | |
| 70 | 中景 |  | 贾玲坐在健身房背景中，双手交叠微笑着说话。 | 而且我也特别深切地感受到社区运动给我带来的力量 | 2.10 |
| 71 | 近景 |  | 贾玲在健身房内交谈，闭上双眼又睁开，神情专注富有感触。 | 2.17 | |
| 72 | 全景 |  | 在户外开阔地，一群男女从围拢状态笑着散开，氛围轻松愉悦。 | 身边有一群陪伴你的小伙伴是很重要的 | 1.37 |
| 73 | 全景 |  | 在一处户外露台，一名女性在人群中做单腿站立的瑜伽平衡动作。 | 0.77 | |
| 74 | 全景 |  | 在户外桥面上，一群身着运动装的男女处于运动后的放松或准备阶段。 | 0.90 | |
| 75 | 中景 |  | 在户外天台上，贾玲和一群伙伴集体进行手臂拉伸热身运动。 | 我的好状态我感觉也离不开他们 | 1.10 |
| 76 | 近景 |  | 贾玲坐在健身房内说话，表情平静真诚。 | 1.50 | |
| 77 | 中景 |  | 贾玲叉腰站在户外，面带微笑。一群人站在她身后，呈现运动后的放松状态。 | “社区”会让人想要去运动 | 1.83 |
| 78 | 中景 |  | Michele Aboro在拳击台边缘与对面坐着的男性微笑交谈。 | 当你走进健身房，大家会张开双臂欢迎你 | 2.37 |
| 79 | 中景 |  | 在健身房中，Michele Aboro微笑着拍手鼓掌，与一旁的男性互动。 | 0.97 | |
| 80 | 全景 |  | Michele Aboro坐在拳击擂台边缘做出张开手势交谈。 | 1.83 | |
| 81 | 远景 |  | 室内拳击馆全景，两名男性拳击手正在拳击台一角进行对练。 | 0.83 | |
| 82 | 近景 |  | Michele Aboro坐在室内运动场背景前严肃自然地进行访谈。 | 不管做什么运动，我认为吸引人的不止是运动本身 | 1.70 |
| 83 | 中景 |  | 在健身房环境中，三名健身者侧身躬身同步进行壶铃单臂划船训练。 | 2.70 | |
| 84 | 中景 |  | 在室内健身空间，一名男子在窗前逆光下进行爬绳训练。 | 而是这项运动所形成的社区以及更多其他的方面 | 1.23 |
| 85 | 近景 |  | 在室内昏暗环境中，贾玲专注用力地进行攀绳运动。 | 1.17 | |
| 86 | 近景 |  | 贾玲在室内健身房中开心地大笑，并与右侧的男性交流。 | 0.83 | |
| 87 | 近景 |  | 贾玲在户外进行拳击训练，身体随挥拳动作快速摆动。 | 0.63 | |
| 88 | 全景 |  | 贾玲在楼顶天台进行拳击格斗训练，做出挥拳和防守动作。 | 我可以纯粹地投入这一刻，找到自己 | 0.97 |
| 89 | 中景 |  | 贾玲坐在室内健身房中访谈，双手自然摊开。 | 1.83 | |
| 90 | 中景 |  | 贾玲坐在力量训练器械上，转头与左前方的健身伙伴交谈并微笑。 | 然后跟一起运动的人产生更深的联结 | 1.97 |
| 91 | 中景 |  | 一名短发男性闭眼微笑，几双同伴的手从四周伸来触碰他的脸庞。 | 1.57 | |
| 92 | 中景 |  | 在逆光环境下，一群男女围成一圈，面带笑容互相交谈。 | 我觉得，其实很多时候就不用跟他人比较输或者赢 | 2.23 |
| 93 | 中景 |  | 贾玲站在健身房中面对镜头访谈，双手叉腰。 | 4.03 | |
| 94 | 近景 |  | 贾玲坐在健身房中认真专注地讲述。 | 运动无关输赢 | 1.50 |
| 95 | 中景 |  | 一群不同族裔的人在户外草坪上进行拔河活动。 | 1.50 | |
| 96 | 中景 |  | 在户外背景墙前，一群不同族裔的运动者正在笑着交流或整理装备。 | 我觉得最享受的状态应该是 | 0.97 |
| 97 | 中景 |  | 陈羿汛和张仕周在户外墙前交谈。 | 1.63 | |
| 98 | 近景 |  | 陈羿汛穿着灰色运动背心在户外说话。 | 大家为了这个目标，然后竭尽全力的这种感觉 | 3.63 |
| 99 | 中景 |  | 五位不同肤色的人并排站在户外合影，中心男子整理手套并微笑。 | 如果我们回到SSG，它叫夏日乐挑战 | 1.17 |
| 100 | 中景 |  | 张仕周在室内专注严肃地说话，旁边另一人微笑着倾听。 | 其实“乐”是一个很重要的元素 | 3.37 |
| 101 | 中景 |  | 陈羿汛和张仕周在户外谈话，张仕周正在配合手势说话。 | 它是每个人都可以参与的这个比赛项目 | 1.23 |
| 102 | 远景 |  | 一群男女在白墙下的草坪上进行拔河比赛。 | 1.10 | |
| 103 | 中景 |  | 多名男女参加拔河比赛，中间一名非裔中年男性咬牙用力拉绳。 | 有点趣味性，同时有很多技巧性，但更考虑是团队的默契 | 0.90 |
| 104 | 近景 |  | 夜晚的户外运动场，一名男子参与拔河比赛并大笑。 | 0.83 | |
| 105 | 中景 |  | 夜晚户外场景，一群人进行拔河比赛，中间留脏辫的男子大声呐喊发力。 | 0.83 | |
| 106 | 全景 |  | 在户外草坪上，多位不同族裔的女性笑着进行拔河比赛。 | 这是为团队而做的训练 | 0.83 |
| 107 | 全景 |  | 在户外草坪上，一群男女紧握粗绳大声呐喊进行拔河。 | 1.23 | |
| 108 | 远景 |  | Michele Aboro坐在拳击擂台边缘说话。 | 今年的夏日乐挑战，希望大家都能全情投入 | 1.63 |
| 109 | 近景 |  | 在室内，陈羿汛和另一名男子合力将黑色杠铃片由下向上举过头顶。 | 1.10 | |
| 110 | 中景 |  | 在户外场地，陈羿汛笑着向画面前方的女子张开手臂互动。 | 0.97 | |
| 111 | 中景 |  | 张仕周在室内坐在划船机上进行训练并说话。 | 因为你永远无法预料会有什么收获 | 1.03 |
| 112 | 近景 |  | 室内两名男子并排使用划船机向后拉拽手柄进行训练。 | 1.17 | |
| 113 | 特写 |  | 一名年轻男性在运动后满头大汗喘息的侧脸特写。 | 在一切安全的前提下 | 2.03 |
| 114 | 中景 |  | Michele Aboro坐在拳击擂台边缘平静而坚定地说话。 | 你会在这场挑战的终点遇到一个更好的自己 | 2.10 |
| 115 | 中景 |  | 贾玲在户外仰头微笑着看向斜上方，神情欣慰坚定。 | 1.43 | |
| 116 | 中景 |  | 贾玲在城市天台背侧身站立进行双臂前伸的拉伸热身运动。 | 1.03 | |
| 117 | 近景 |  | 在较暗的健身房中，贾玲俯身向下吃力地进行高强度体能训练。 | 我的整个一年多的一个蜕变 | 0.83 |
| 118 | 中景 |  | 贾玲在室内健身房中坐在画面右侧，对着镜头说话并伴有手势。 | 0.97 | |
| 119 | 全景 |  | 贾玲在工业风的健身房内对着黄色绳梯进行侧向跳跃训练。 | 其实lululemon也一直都在见证 | 1.70 |
| 120 | 多景别 |  | 快切混剪：展示女性运动互动、专注神态以及男女相视而笑的亲密场景。 | 1.43 | |
| 121 | 全景 |  | 贾玲在室内健身训练空间内进行高抬腿热身动作。 | 我觉得最契合的就是我们都希望能感受到更好的自己 | 1.63 |
| 122 | 中景 |  | 在户外台阶前，贾玲侧靠在男性肩膀上，两人面带笑容看向侧前方。 | 1.43 | |
| 123 | 中景 |  | 贾玲在城市楼顶天台上进行小幅度的弹跳和出拳准备动作。 | 1.23 | |
| 124 | 全景 |  | 贾玲在户外高处平台背对城市天际线进行搏击挥拳训练。 | 1.57 | |
| 125 | 中景 |  | 贾玲在室内健身房背景中对着镜头诚恳专注地进行访谈。 | 我特别希望给大家传递一种积极向上的生活方式 | 1.57 |
| 126 | 中景 |  | 在户外运动场地中，贾玲与几名同伴开心地交流、击掌和拥抱。 | 0.97 | |
| 127 | 中景 |  | 在昏暗的室内，贾玲在人群中兴奋地张嘴欢呼。 | 1.37 | |
| 128 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切场景：展示人们在不同环境下庆祝、拥抱、欢呼以及说话交流的喜悦瞬间。 | 号召更多的人参加我们充满乐趣的热汗挑战 | 5.17 |
| 129 | 多景别 |  | 户外人群欢呼庆祝与室内贾玲侧脸剪影的快切画面。 | 5.10 | |
| 130 | 其他 |  | 黑色背景正中央呈现白色的lululemon品牌Logo。 | 2.23 |