共36个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 远景 |  | 宽敞的健身房内，画面略显模糊，多人在背景中进行器械训练。中央出现 lululemon 的品牌标志，随后一名男子从镜头前走过，画面短暂被遮挡 | 2.47 | |
| 2 | 全景 |  | 白发老妇人身穿白色运动外套、戴着飞行员墨镜走进健身房，她步伐稳健，周围是正在使用器械锻炼的年轻人 | Oh great... | 2.90 |
| 3 | 近景 |  | 老妇人停下脚步，面对镜头，抬手扶了扶墨镜边缘，神态从容 | Another annoying fitness influencer walking in like she owns the place. | 2.40 |
| 4 | 近景 |  | 一名肌肉发达的男青年坐在器械上休息，听到动静后转头看向老妇人的方向，表情略带惊讶 | So annoying. | 1.40 |
| 5 | 近景 |  | 老妇人摘下墨镜，看向画面左侧，神情变得柔和 | Listen to this. | 1.67 |
| 6 | 近景 |  | 画面切换至粉色边框的老照片风格：老妇人在健身房使用坐式推胸机，她紧握手柄，用力推起时面部肌肉紧绷，显得有些吃力 | When she was 70, her doctor told her "you need to change your whole life." | 2.30 |
| 7 | 中景 |  | 老照片风格继续：老妇人双臂发力，艰难地向前推动器械，动作缓慢 | And guess what? | 1.20 |
| 8 | 多景别 |  | 粉色边框内分屏显示两张照片：左侧是她穿着黑色连体泳衣在沙滩上的旧照，体态丰腴；右侧是她穿着粉色吊带连体紧身衣，侧身展示强壮的肱二头肌 | She did! She changed her whole life! At 70! I mean, who does that? | 2.43 |
| 9 | 中景 |  | 画面回到现在，老妇人在健身房拉动绳索拉力器向胸前聚拢，动作比之前熟练且有力，面部依然紧绷 | And now she is 78, | 0.80 |
| 10 | 中景 |  | 老妇人背对镜头，双手紧握拉力器手柄，进行背部肌肉训练，背部线条清晰 | posting all these videos lifting giant weights. | 0.80 |
| 11 | 全景 |  | 老妇人平躺在史密斯架下，身穿红色背心和蓝色紧身裤，腰部垫着杠铃，正努力向上顶起进行臀桥训练 | She is such a show off. | 0.83 |
| 12 | 全景 |  | 老妇人躺在木地板上的卧推凳上，双手稳稳握住杠铃，表情专注，用力向上推举 | 1.33 | |
| 13 | 全景 |  | 老妇人俯身抓握重型杠铃，双腿发力，将杠铃垂直硬拉举起，双臂和肩部肌肉紧实 | Who smiles this much? | 2.10 |
| 14 | 全景 |  | 老妇人坐在器械上进行肩部推举，随着器械的上下运动，她的身体也随之微微摆动 | 0.97 | |
| 15 | 多景别 |  | 画面再次采用粉色边框，双分屏显示：左侧是她仰卧在腿部推举机上用力蹬腿，右侧特写她穿着浅色运动鞋的足部踩在踏板上 | 0.80 | |
| 16 | 中景 |  | 老妇人背对镜头站在健身房内，面朝镜子，双臂弯曲向上抬起，展示宽阔有力的背部和手臂肌肉 | Nobody is that happy all the time. | 1.83 |
| 17 | 近景 |  | 老妇人与一名年轻长发女子和一名戴帽子的年轻男子合影，她面带灿烂笑容，年轻女子举着手机自拍 | 1.30 | |
| 18 | 中景 |  快速剪辑 | 粉色边框内快速闪现三张老妇人开怀大笑的照片：戴大草帽、裹头巾戴墨镜、室内生活照 | Ugh, she's so annoying. | 0.60 |
| 19 | 近景 |  | 正方形画框内继续快速闪过老妇人在海边、泳池边等不同场景下开心大笑的照片集锦 | 1.27 | |
| 20 | 中景 |  | 老妇人站在健身房中央，双手握拳弯曲双臂，展示肱二头肌，同时张开嘴大笑，神态极其自信 | What is it about this lady that bothers me so much? | 1.27 |
| 21 | 中景 |  | 粉色边框视频：老妇人坐在户外的一个大木质浴桶里，一边笑着说话一边用手拍打桶沿 | What is it? | 1.30 |
| 22 | 中景 |  | 粉色边框视频：老妇人身穿黑色泳衣、戴着遮阳帽，在沙滩上沿着海浪边缘向左侧慢跑 | 1.53 | |
| 23 | 近景 |  | 老妇人在健身房内紧皱眉头，右手单臂举起黑色哑铃，身后有一名女性教练在辅助保护 | I guess if she can lift 135 pounds at 78, | 1.07 |
| 24 | 中景 |  | 粉色边框视频：老妇人戴着墨镜站在沙滩上，对着镜头说话并露出笑容，背景有沙滩椅 | 0.97 | |
| 25 | 全景 |  | 老妇人仰卧在黑色垫子上，双腿向上抬起并交替进行空中倒蹬车动作 | maybe I can lift my butt from this couch at 36. | 0.93 |
| 26 | 全景 |  | 老妇人肩扛杠铃，在史密斯架下完成一个标准的深蹲站起动作 | 1.13 | |
| 27 | 近景 |  | 在户外的简易健身场，老妇人举起一根两端带有大木块的自制木质杠铃，面带自信的微笑 | Damn right you can. | 1.07 |
| 28 | 特写 |  | 老妇人背对镜头，双手在腰间系紧一条黑色的举重腰带，镜头聚焦在腰带正面的 lululemon 标志上 | Maybe I should be more like Joan. | 1.60 |
| 29 | 特写 |  | 老妇人的手部特写，她正在仔细戴上黑色的半指健身手套，手背上的血管凸起 | 0.33 | |
| 30 | 特写 |  | 戴好手套后，老妇人双手用力握紧拳头，调整状态 | Maybe I should be more annoying. | 1.10 |
| 31 | 全景 |  | 老妇人站在杠铃前，深吸一口气后成功完成大重量硬拉。周围围观的年轻健身者们瞬间爆发出欢呼声，有人举起双手为她庆祝 | 4.60 | |
| 32 | 全景 |  | 粉色边框视频：在阳光明媚的海滩上，老妇人弯腰发力，猛地将一个巨大的黑色废弃轮胎翻倒在地。成功后她兴奋地举起双臂庆祝 | Thanks hun, I knew you'd come around. | 1.93 |
| 33 | 近景 |  | 粉色边框视频：老妇人对着镜头开心地笑并说话，画面呈现居家访谈的轻松感 | 1.67 | |
| 34 | 中景 |  | 老妇人在健身房的过道上慢跑，边跑边对着镜头说话，步伐轻盈，背景中的其他人仍在锻炼 | 4.03 | |
| 35 | 中景 |  | 老妇人站在镜子前，再次双手握拳弯曲双臂展示肌肉，脸上洋溢着自信的笑容。画面中央浮现粉色文字“LIVE LIKE YOU ARE ALIVE” | 2.83 | |
| 36 | 远景 |  | 清晨的林间公路上，老妇人身穿红色运动装向远处跑去，阳光穿过树叶洒下金色光晕。画面中央出现“Made to feel”字幕，随后变为 lululemon 的品牌标志 | 3.50 |