共86个镜头，该分镜由光厂AI自动生成

镜号	景别	参考图	画面内容	台词/旁白	时长(秒)
1	全景		明亮的欧式复古客厅内，身穿白色蕾丝长裙的倪虹洁坐在窗边圆桌旁，手中拿着纸张低头阅读。		2.50
2	特写		倪虹洁佩戴蝴蝶耳环，在室内柔和光线下微微抬头注视前方。	我们总是习惯倾听	3.20
3	中景		倪虹洁坐在室内桌前，低头翻阅手中的纸质文件，随后转头望向窗外。	身边也总有很多声音	2.40
4	特写		倪虹洁的脸部特写，她缓慢抬头直视镜头，眼神带着探究。	既然孩子都生了，就该找个能照顾家庭的工作了。	1.70
5	大特写		倪虹洁的侧脸特写，眼神平静地目视斜上方。	女人就应该以家庭为重	0.97
6	特写		镜头从印有黑体字的纸张平移至倪虹洁的侧脸，她闭着眼睛抿着嘴唇。	痛经不就是想请假嘛	2.27
7	特写		一名扎马尾的年轻母亲抬头望向斜上方，表情疑惑。	哎，你怎么带孩子的？	1.60
8	全景		年轻母亲抱着婴儿在昏暗的卧室里轻声安抚，随后疲惫地坐到床边。	一听见“大家不都是这么过来的吗”	2.87
9	近景		年轻母亲坐在床边，背对镜头按摩腰部，身旁的婴儿躺在床上。		1.60
10	中景		年轻母亲抱着婴儿站在门口，低头看着怀里的孩子。	哎呀，你就想太多了。	1.73
11	中景		倪虹洁手持白纸，在摆放着木质家具的欧式客厅中缓慢行走。	这些声音好像在说	2.43
12	特写		倪虹洁双手用力将一张白纸揉搓成团。		0.40
13	中景		倪虹洁坐在窗前，双手捏着纸团，神情忧郁地思考。	是我们太敏感	1.90
14	近景		练功房内，一名身穿浅色吊带舞蹈服的芭蕾舞者正用毛巾擦汗，神情疲惫。		1.00
15	全景		练功房内，两名芭蕾舞者在落地镜前休息并擦汗。		1.60
16	近景		满头大汗的年轻女性抬起头，手持衣物在身前扇动喘息。		0.90
17	多景别		年轻女性右手按在锁骨下方，神情忧虑，镜头拉远展现她清瘦的面部。	“都是良性的，自己会消失的呀”	4.70
18	全景		舞蹈排练室内，芭蕾舞者正在落地镜前进行原地旋转练习。	“痛经，很正常”	1.30
19	中景		芭蕾舞者在欧式风格的舞蹈教室内双臂伸展，进行旋转练习。	“生个小孩不就好了吗”	0.97
20	中景		芭蕾舞者在室内旋转，背对镜头双臂在空中划出弧度。	这些声音总在说	1.90
21	近景		芭蕾舞者在练功房内快速旋转，正对镜头平举手臂。	都是小事	1.83
22	中景		芭蕾舞者停止旋转，双手叉腰喘气，左手捂住腹部，神情疲惫。		2.33
23	全景		倪虹洁背对镜头走向舞蹈室中央，芭蕾舞者跌坐在地板上低头喘息。		2.40
24	中景		年轻女性低头喘息，随后抬头看向前方背对镜头的女子。		1.83
25	近景		倪虹洁侧脸近景，她眼神深邃地望向斜前方，表情略显沉重。		1.10
26	全景		办公室茶水间长虹玻璃透出两名女性交谈的剪影。	你还是去检查一下吧。	1.53
27	中景		茶水间内，一名女性关切地拍着另一名穿蓝衬衫女性的肩膀。		1.37
28	特写		职场女性侧脸特写，拿着手机靠近嘴边发语音。	我跟你说，	0.80
29	近景		办公室工位上，男子侧头看向正低头忙碌的女子，女子转头回看。	她最近更年期，	2.17
30	大特写		倪虹洁眼部的侧面大特写，眼神低垂略显忧郁。	简直神经质。	0.77
31	特写		倪虹洁拿着手机靠近脸侧，微微仰头看向斜上方思考。	这些声音，	1.43
32	大特写		倪虹洁眼睛大特写，她缓缓抬眼看向前方。	让我们感到羞耻	2.03
33	近景		短发女子双手握着手机，在室内专注浏览。	“你看看人家”	1.10
34	特写		短发女子手指滑动手机屏幕，浏览关于身材和审美的图文内容。	“A4腰、冷白皮、直角肩”	3.10
35	全景		短发女子在卧室的穿衣镜前整理绿色衣物并比划试穿。	“你瘦下来一定很好看”	2.57
36	特写		短发女子双手捏着绿色碎花背心在胸前比对试穿。	这些声音不断	2.13
37	中景		短发女子站在三面折叠落地镜前，拿着衣服观察试穿效果。	提醒	1.27
38	中景		年轻女子躺在散落着衣物的床上，双眼微睁神情淡然。	我们不完美	3.57
39	中景		倪虹洁在明亮的客厅向镜头走来，微笑着对镜头说话。	但我们却很少停下来，听听自己身体的声音。	4.23
40	全景		芭蕾舞者侧坐在古典练功房的长凳上，低头整理舞鞋。	身体说	1.43
41	特写		年轻女子神情疲惫地低头看着手机屏幕。	疲惫，疼痛	2.43
42	特写		职场女性侧身坐着，右手搭在左侧肩膀上，神情思索。	不是小事，	1.43
43	近景		职场女性坐在办公桌前，微笑着按摩自己的左肩。	辛苦了。	0.73
44	中景		职场女性在工位上伸展双臂，随后站起身走出画面。	是神经与肌肉在告诉你，	3.27
45	全景		女子平躺在有阳光洒落的木纹地板上，闭目休息。	要好好休息了。	2.13
46	大特写		画面特写女性有汗珠的后背，一只手抚摸在湿透的毛衣领口处。	焦虑，低落，	1.53
47	特写		短发职场女性缓慢转头，眉头微蹙，显得焦虑疲惫。	不是	0.97
48	特写		办公桌前的人伸手去拿装有半杯水的玻璃杯。	太敏感，	0.90
49	中景		短发女性拿着水杯，在昏暗室内将其放置在低处。		1.07
50	中景		短发职场女性坐在昏暗的办公桌前，松开桌上的水杯。		0.70
51	近景		短发职场女性在办公室内微微垂眸点头，神情沉静。	是激素的波动，告诉我们需要寻求一个	3.17
52	全景		年轻女子在居家环境中练习瑜伽的战士二式。		1.17
53	中景		中年女性在复古室内练习瑜伽，侧头面带微笑舒展身体。	新的平衡。	2.07
54	全景		年轻母亲跪坐在婴儿房的镜前抚摸脸颊，婴儿趴在地毯上。	每一个你	1.33
55	特写		年轻母亲侧脸特写，用手指轻抚脸颊观察思考。	看见的变化	1.73
56	近景		年轻母亲轻抚脸颊看向前方，幼童在背景中爬行。	也是身体善意的提醒，	3.63
57	近景		年轻母亲笑着抱起婴儿，脸上带有污渍，两人亲密互动。	提醒你，	2.07
58	特写		年轻母亲微笑着将粉色小干花贴在自己脸颊上。	爱别人的时候，	1.87
59	近景		短发职场女性用眉笔画完眉毛，放下手面对镜头微笑。	更要好好爱自己。	3.03
60	近景		倪虹洁侧对镜头紧闭双眼，随后转头正对镜头微笑说话。	请相信，身体的声音远比外界更真实。	4.80
61	中景		芭蕾舞者在练功房放下双臂，侧身转头看向镜头微笑。	别轻易说没事。	2.57
62	近景		脸颊贴着红心的年轻母亲转头正视前方，背景是婴儿房。	许多问题，	1.53
63	近景		戴着花朵耳饰的短发女子对着镜子，神情沉静。	不是忽然发生，	1.70
64	近景		中年女子在室内进行拉伸，抬头平视前方神情平和。	只是忽然被发现。	2.37
65	多景别		芭蕾舞者在阳光洒入的长廊中张开双臂向后舒展起舞。	像关心心跳一样，	2.43
66	多景别		年轻女性在欧式长廊中一边旋转一边向后仰身练习芭蕾。	坦然关怀妇科健康。	3.90
67	中景		木制边柜上摆放着花瓶和装饰件，光影投射在墙面。	无需隐藏，	0.70
68	中景		倪虹洁优雅地向左转身，面带微笑。	更无需羞耻。	1.33
69	近景		穿着白裙的倪虹洁在摆着圆桌和蜡烛的温馨客厅里走动。		0.83
70	中景		黑发女子在室内欢快地旋转，笑容灿烂。	学会接纳每一种情绪，	0.90
71	中景		落地镜反射出短发女子站在床上张开双手跳跃的欢快画面。		1.47
72	中景		戴着花朵耳坠的短发女子在书房里微微抬起下巴看向斜前方。	接纳自己的身体。	1.73
73	近景		多位女性聚在一起查看倪虹洁手中的手机，氛围轻松亲密。	用科学，解答	2.27
74	近景		倪虹洁指着手机屏幕与旁边的短发职场女性交谈。	每一个困惑。	1.57
75	近景		短发女子在床上半坐起身，专注地看着手机屏幕。	回应	1.30
76	中景		年轻女性靠在白墙边，低头专注地操作手机。	每一次	0.67
77	全景		中年女性坐在沙发上专注地看着手机屏幕。	身体给你	0.80
78	中景		年轻母亲坐在床沿低头专注地看手机。	的讯号。	1.03
79	特写		用户手指在手机屏幕上滑动，阅读关于产后盆底肌修复的科普文章。		2.03
80	中景		几位女性坐在一起愉快交谈，短发职场女性靠在中间女性肩上。	爱自己，	2.03
81	全景		五位女性聚集在白色沙发周围欢快交谈，笑容灿烂。	从听懂身体的声音开始。	4.50
82	全景		五位女性在客厅内聚拢合影，对着镜头微笑。		2.07
83	其他		扁平化排版展示夸克Logo、活动文案和模拟手机UI弹出动效。	今年粉红丝带月，夸克上线女	3.00
84	其他		手机容器在白底画面中展示夸克女性健康专区界面并向上滚动。	性健康专区，帮女性更科学地了解身体的声音。	5.83
85	其他		白底中央出现粉紫色的“女性健康问题问夸克更安心”宣传文案。	女性健康问题，问夸克，更安心。	4.17
86	其他		蓝色几何图形聚合缩放，最终定格为夸克Logo和品牌名称。		1.90