共48个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 全景 |  | 画面从室内向室外望去，本尼迪克特·康伯巴奇背对镜头，盘腿坐在落地窗前的露台上冥想，背景是开阔的海湾。 | Breath and time | 4.03 |
| 2 | 特写 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇盘腿坐着，镜头特写其搭在膝盖上的左手，手腕上戴着一块积家腕表。 | are our own internal rhythms. | 2.13 |
| 3 | 中景 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇坐在户外木质露台上，面向远方的海湾和连绵的山丘，环境呈现自然景观。 | We have so many clocks. | 1.47 |
| 4 | 特写 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇的面部特写，他直视前方后缓缓闭上双眼，背景是模糊的户外自然环境。 | We have a | 1.97 |
| 5 | 特写 |  | 俯视视角下深蓝色的水面，水波荡漾，整体色调深沉，光影随水面起伏而波动。 | 0.83 | |
| 6 | 大远景 |  | 黄昏时分的海面大远景，远处天边可见落日余晖形成的橙色光带，上方覆盖着厚重的深蓝色云层。 | 1.73 | |
| 7 | 远景 |  | 阴天下的深蓝色海面，远处可见模糊的海岛轮廓，两侧是覆盖着深绿色树木的陡峭山崖。 | 1.57 | |
| 8 | 航拍 |  | 垂直俯瞰茂密的森林顶部，树冠层层叠叠，光影深邃，呈现静谧而繁茂的自然景观。 | 1.37 | |
| 9 | 近景 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇的近景，他闭着双眼，神情肃穆且平静，呈现出冥想或深思的状态。 | 1.23 | |
| 10 | 远景 |  | 垂直俯瞰视角下，本尼迪克特·康伯巴奇呈大字型漂浮在深蓝色的海面上，随着镜头拉远人影缩小。 | variable heart rate. | 2.50 |
| 11 | 特写 |  | 一块深色表盘的积家腕表佩戴在手腕上，随手臂部分浸没在蓝色水面下，水波在表盘周围起伏。 | And we also have this | 0.93 |
| 12 | 中景 |  | 在傍晚暗调的海面上，身穿黑色潜水服的本尼迪克特·康伯巴奇浸在水中，佩戴着积家腕表。 | 1.17 | |
| 13 | 特写 |  | 深蓝色的水下环境中，本尼迪克特·康伯巴奇穿着长脚蹼摆动双脚向上游动。 | thing of breath. | 0.60 |
| 14 | 大特写 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇的嘴部大特写，嘴唇微张，似乎正在说话或呼吸，视觉中心集中在皮肤纹理与胡须细节。 | 1.00 | |
| 15 | 特写 |  | 昏暗的户外环境中，地面积水形成一个小水洼，水面上倒映着上方树木交错的枝干剪影并泛起涟漪。 | 1.43 | |
| 16 | 全景 |  | 一条铺满深褐色枯叶的林间小径向画面深处延伸，两旁是茂密的树木和植被，环境光线较为昏暗。 | We're not | 2.07 |
| 17 | 大特写 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇的面部大特写，他闭着双眼，神情肃穆，背景呈现出户外自然光影下的绿色植被感。 | voluntary breathers. It | 1.17 |
| 18 | 特写 |  | 光线昏暗偏冷色调的环境下，俯视密集的雨滴落在水面上，激起无数细小的涟漪和水花。 | just happens. | 1.20 |
| 19 | 全景 |  | 水下视角拍摄，身穿深色服装的本尼迪克特·康伯巴奇落入水中，画面充满大量白色气泡和水花。 | 1.03 | |
| 20 | 近景 |  | 佩戴黑色潜水面罩的本尼迪克特·康伯巴奇身处波涛汹涌的大海中，背景为云层厚重的天空。 | 0.97 | |
| 21 | 中景 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇在户外露台上闭眼侧身站立，正做深呼吸，背景是现代建筑风格的房屋和葱郁的树木。 | So to engage with that and try to | 1.37 |
| 22 | 全景 |  | 阴天海边景观，海浪在孤独礁石周围翻滚，近景为黑色的沙滩海岸线。 | slow it down | 2.30 |
| 23 | 大特写 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇的面部特写，双眼紧闭，皮肤纹理清晰可见，背景极度虚化。 | to feel the full | 1.20 |
| 24 | 特写 |  | 低光照环境下，深蓝色的海面波浪起伏，聚焦在近处的波纹上，背景略微模糊。 | value of air | 1.10 |
| 25 | 近景 |  | 仰拍视角下的老树，布满藤蔓和纹理的粗壮树干延伸至画面右上方，背景是茂密的树冠和微光。 | 1.87 | |
| 26 | 中景 |  | 暮色下，穿黑色潜水服的本尼迪克特·康伯巴奇深吸气后身体后仰迅速沉入海中，激起白色水花。 | to sustain your dive, | 1.93 |
| 27 | 全景 |  | 波光粼粼的蓝色海面上，本尼迪克特·康伯巴奇向下扎入海中，黑色脚蹼垂直露出海面后消失。 | 1.27 | |
| 28 | 特写 |  | 幽暗水域中，镜头向右移动显现出戴在手腕上的积家运动型手表，表镜在光线下产生反光。 | to understand what the relationship between | 1.10 |
| 29 | 远景 |  | 深蓝色海水中，本尼迪克特·康伯巴奇身体倾斜向海面浮升，上方海面透射进明亮光斑。 | that and time is. | 1.43 |
| 30 | 航拍 |  | 鸟瞰视角下深蓝色的海面，海水拍打深色礁石产生浪花，海鸟在上方飞过。 | 1.07 | |
| 31 | 全景 |  | 水下仰望水面阳光透射形成的波光，镜头上移穿过水面转为水平观察微波起伏的海面。 | 1.40 | |
| 32 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切镜头展示海岛剪影、白色海浪拍打礁石以及模糊的金属表链积家手表。 | 1.13 | |
| 33 | 远景 |  | 镜头向后拉远，揭示本尼迪克特·康伯巴奇在幽暗深海中游动，头顶有微弱光束穿透水面。 | 5.57 | |
| 34 | 远景 |  | 昏暗光线下的海滩，天际线云层透出淡黄霞光，海浪不断拍打沙滩留下一层水膜。 | 2.30 | |
| 35 | 中景 |  | 深蓝色水下环境中，本尼迪克特·康伯巴奇横向伸展双臂俯卧缓慢移动，呼吸气泡缓缓上升。 | You in a bizarre manner | 3.00 |
| 36 | 近景 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇闭着眼睛站在户外，面部表情平静，背景是模糊的绿色植物和庭院。 | gain more time. | 1.57 |
| 37 | 全景 |  | 幽深水下环境中，本尼迪克特·康伯巴奇呈俯卧姿态游动，水面透射进模糊的亮光形成光晕。 | 1.70 | |
| 38 | 特写 |  | 蓝色水下环境中，戴在手腕上的积家潜水腕表占据主体，周围有细小气泡浮动。 | You actually gain time when you slow yourself down. | 1.03 |
| 39 | 特写 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇侧脸特写，闭着双眼在深思，背景模糊隐约可见白色条纹状结构。 | 1.33 | |
| 40 | 全景 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇在深水中游动，镜头切近展现其面部朝上及周围呼吸排出的气泡。 | You accomplish more. | 2.93 |
| 41 | 特写 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇闭着双眼，神情凝重，焦点变化清晰展现面部皮肤质感和紧闭的眼帘。 | You can go further, you can go deeper. | 0.90 |
| 42 | 远景 |  | 暗淡黄昏海岸景观，厚重阴云透出淡黄霞光，深色海浪缓缓翻涌形成白色浪花线。 | 1.17 | |
| 43 | 多景别 |  快速剪辑 | 快速剪辑展现本尼迪克特·康伯巴奇水下潜行、气泡升腾、黄昏海岸及破水而出的画面。 | 6.23 | |
| 44 | 大特写 |  | 本尼迪克特·康伯巴奇的面部特写，双眼由闭转为睁开，露出蓝色眼眸，背景极度模糊。 | But in that moment, | 1.57 |
| 45 | 远景 |  | 黄昏昏暗光线下，本尼迪克特·康伯巴奇在广阔的海面上游泳仅露头部，背景是黑色岛屿剪影。 | time stretches and it feels like an eternity. | 2.97 |
| 46 | 远景 |  | 现代建筑内向外拍摄，落地玻璃门窗通向户外的木质露台，窗外是连绵的山丘和植被。 | 4.97 | |
| 47 | 特写 |  快速剪辑 | 蓝色积家腕表表盘特写，镜头快速后拉展现腕表侧俯视全貌，表盘玻璃有反光掠过。 | 0.57 | |
| 48 | 多景别 |  | 纯黑底色背景中，出现积家品牌的图形标志及其对应的英文字母名称。 | 4.07 |