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共31个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
镜号景别参考图画面内容台词/旁白时长(秒)
1远景
冷色调空旷幽暗的学校走廊中，书包挂在墙上。画面宁静略带压抑感。先生 おはようございます3.40
2远景
城市天台上，身穿灰色短袖的男子背对镜头，手持红色长绳做肩部拉伸。1.60
3近景
户外滑板场，身穿白T的女性背对镜头正在扎浅色马尾。皆さん おはようございます1.50
4多景别
户外场景中，一名身穿粉色背心、亮绿色紧身裤的非裔女跑者低头系耐克跑鞋鞋带，起身神情坚毅。2.60
5中景
户外水泥地上放着老式收录机，一名男子的手按下播放键后离开画面。今日も一日人の言うことよく聞いて2.13
6中景
金发男子在建筑灰空间内独自跳舞，周围站着数名神情严肃的黑西装职场人士。2.97
7中景
江边游步道上，刚系鞋带的非裔女跑者正快速奔跑，背景是城市建筑和灰蓝江面。人の言うことよく聞いて3.50
8远景
深色背景中，青蓝色烟雾飘散流动，透出几个发亮的蓝白光点。1.47
9远景
充满雾气的夜间足球场上，一名穿红色球衣的守门员背对镜头，远处有其他球员跑动。空気を乱さず出しゃばらず2.40
10中景
雾气弥漫的夜间灯光球场上，红衣1号女足门将正在快速跑动。1.33
11多景别
夜间足球比赛中，红衣门将跃起扑救脱手，随后与对方球员在门前激烈冲撞倒地。空気を乱さず出しゃばらず6.97
12远景
阳光穿透树林洒下光束，几名跑者在斑驳的光影中穿梭奔跑。敷かれたレールをはみ出さず3.17
13中景
户外草地球场上，戴着黑色防护头盔的女橄榄球员处于防守准备姿态，眼神坚毅。2.13
14特写
泥泞场地上，球员穿着亮色耐克足球鞋控球，周边散落着几个足球。敷かれたレールをはみ出さず1.30
15中景
傍晚昏暗的户外操场上，身穿耐克上衣的绿发青年正喘着气慢跑。1.90
16全景
昏暗的傍晚足球场内，球员正对着远处的球门进行射门练习。2.33
17中景
昏暗水池中漂浮着黑白足球，水面溅起巨大水花并泛起波纹。できないことはやらないように1.33
18特写
绿发青年背对镜头站在运动场上，冷色调画面烘托出孤寂感。1.63
19全景
明亮健身房内，三名身穿运动装的女性在蓝色瑜伽垫上做侧支撑抬腿动作。できないことはやらないように1.97
20中景
红衣女学员侧支撑在瑜伽垫上，面向镜头露出自信微笑。1.63
21全景
城市屋顶上，男子抓握垂直金属杆展示人体旗帜动作，随后收腿下落。楽しむだけじゃ意味がない2.63
22多景别
夜晚草地球场上，卷发球员进球后完成后空翻庆祝，队友兴奋地上前拥抱。楽しむだけじゃ意味がない5.63
23中景
两名穿着西装的年轻男子站在铁丝网围栏后注视前方，神情严肃。将来早めに見極めよう1.13
24近景
身穿西装打领带的男子在围栏外街道上快速奔跑，充满急迫感。0.97
25全景
室外篮球场上，西装男和卫衣男运球竞技，西装男跃起投篮后落地庆祝。将来早めに見極めよう3.97
26中景
夜晚昏暗的日本街头，身穿黑底红边背心的短发女性正剧烈舞动双臂。自分の身の丈わきまえよう1.37
27中景
在迷幻的都市霓虹夜景中，红背心女子疯狂扭动身体和甩头狂舞。自分の身の丈わきまえよう3.53
28全景
夜晚城市街道上，四名跑者正逆着行驶列车的光影向前奔跑。自分の身の丈わきまえよう2.90
29多景别
快速剪辑
一系列运动画面快速闪现：橄榄球擒抱、滑板、引体向上、各类夜跑与扑救，最后定格于金发女跑者的坚定面庞。身の丈 身の丈 身の丈わきまえよう14.10
30其他
纯白背景上快速切换显示日文话题标签“#身の程知らず”和英文“JUST DO IT.”的黑色字卡。2.43
31其他
纯白背景中央出现带渐变光效的NIKE标志，下方附有日文及网址。0.90