共44个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 其他 |  | 画面保持全黑，没有任何可见的物体、光影或主体。 | 哪有可以确定的成功 | 2.23 |
| 2 | 多景别 |  快速剪辑 | 快速剪辑镜头：人物眼睛大特写；女排运动员在场上准备接球并摔倒；运动员独自坐在昏暗更衣室长凳上抱膝低头；人物嘴部大特写。 | 4.93 | |
| 3 | 中景 |  | 室内排球馆内，女排运动员正从木质地板上支撑起身子，背景中有其他正在训练的队员，光线透射。 | 只有笃定不移的坚持 | 1.27 |
| 4 | 多景别 |  快速剪辑 | 多名女排运动员进行高强度训练的快切：排球特写、敏捷梯上踏步足部特写、热身跑动、排球网近景。 | 2.00 | |
| 5 | 特写 |  | 昏暗室内，手持手机贴近嘴部说话的女排运动员，眉头紧锁眼眶含泪，神情焦虑悲伤。 | 1.50 | |
| 6 | 中景 |  | 昏暗室内场馆中，女排运动员侧身坐在存放排球的铁架上，微微低头，双手交叠握在膝盖前。 | 伤痛之后 | 1.70 |
| 7 | 特写 |  | 女排运动员满头大汗喘气的大特写，逆光勾勒发丝和汗珠，神情专注且疲惫。 | 1.80 | |
| 8 | 全景 |  快速剪辑 | 快切镜头：昏暗排球馆内女排运动员在聚光灯下准备发球的剪影；明亮练功房内芭蕾舞者在镜前向窗户跃起。 | 还是要高高跃起 | 2.23 |
| 9 | 近景 |  | 昏暗室内，芭蕾舞者侧卧在木地板上，双手紧抱蜷缩的一侧膝盖，处于挣扎或专注状态。 | 哪有理所当然的辉煌 | 1.53 |
| 10 | 特写 |  快速剪辑 | 快切镜头：木地板上手部整理芭蕾舞鞋露出足部；浴室地砖场景中暗红色液体流向地漏。 | 0.93 | |
| 11 | 特写 |  | 木地板上，芭蕾舞者用双手揉捏左脚，脚趾和足弓红肿受伤，身旁散落芭蕾舞鞋。 | 2.13 | |
| 12 | 特写 |  | 暗光环境中，芭蕾舞者侧对镜头闭眼，神情疲惫专注，背景有青绿色衣服人影。 | 1.30 | |
| 13 | 全景 |  | 布满枯萎花朵的舞台上，芭蕾舞者背对镜头席地而坐，背景昏暗有烟雾，氛围忧郁静谧。 | 只有义无反顾的崛起 | 1.93 |
| 14 | 多景别 |  快速剪辑 | 芭蕾舞者快切镜头：脚部伤痕特写；足尖立起；练功房镜前动作全景；旋转中景；红色后台背影。 | 4.50 | |
| 15 | 中景 |  | 暗光舞台背景下，芭蕾舞者旋转起舞的侧后方剪影，画面有微弱灯光点缀和光晕。 | 磨练之后 | 1.37 |
| 16 | 多景别 |  快速剪辑 | 芭蕾舞练习快切：舞台光影下的跃起旋转背影；足尖鞋支撑动作特写；逆光剪影上半身伸展。 | 还是要倔强伸展 | 1.63 |
| 17 | 近景 |  | 黑暗环境中，芭蕾舞者从背面转身，眼含泪光神情哀伤而坚定，侧光勾勒轮廓。 | 4.07 | |
| 18 | 特写 |  | 特写芭蕾舞者穿足尖鞋在深色木地板上快速交替进行足尖点地和碎步移动。 | 0.80 | |
| 19 | 特写 |  | 登山杖尖端有力地刺入铺满枯黄苔藓和碎叶的泥土地面，低角度仰拍特写。 | 1.07 | |
| 20 | 近景 |  | 森林中镜头从树皮摇向戴黑帽穿红衣背蓝包的徒步者，他背靠树干大口喘气，阳光穿透密林。 | 1.33 | |
| 21 | 特写 |  | 黑白斑纹蝴蝶停留在粗糙岩土表面，背景虚化呈现柔和绿色红色光斑，微距特写。 | 0.97 | |
| 22 | 中景 |  | 红衣徒步者背着深蓝登山包、持登山杖，在光影斑驳、有晨雾的针叶林中向左行走。 | 走在向前的路 | 0.80 |
| 23 | 特写 |  | 半水下视角，户外鞋快速踩入清澈溪流碎石水底，激起剧烈水花气泡。 | 1.10 | |
| 24 | 多景别 |  | 红衣徒步者低头喘气近景后移，转为云雾缭绕雪山和针叶林远景。 | 走在向上的路 | 2.77 |
| 25 | 特写 |  | 碎石山地环境特写，穿黄色马丁靴的脚踩在灰色岩石上带起尘土。 | 0.83 | |
| 26 | 远景 |  | 红衣徒步者在白雪覆盖的险峻山脊上独自攀登，留下长长光影投影的远景。 | 难走的路 | 1.37 |
| 27 | 特写 |  | 红衣徒步者在明亮户外闭眼，双手托举连接氧气罐的面罩吸氧，呼出白雾。 | 0.77 | |
| 28 | 全景 |  | 红衣徒步者持登山杖在碎石山坡向上攀爬并远眺宏伟云雾雪山全景。 | 1.90 | |
| 29 | 特写 |  | 雪山背景下，红衣徒步者神情凝重微张嘴喘息注视前方的面部特写。 | 也是必经之路 | 1.43 |
| 30 | 远景 |  | 红衣徒步者持杖站在积雪乱石山顶边缘，远眺连绵云海群山远景。 | 纵有千古 | 2.37 |
| 31 | 远景 |  | 红衣徒步者站在碎石积雪山脊上背对镜头举右手远眺，雪山环抱天空深蓝。 | 横有八荒 | 1.90 |
| 32 | 中景 |  | 自然光教室内，扎红领巾的小女孩和同学同步大声朗读，课桌上摆放文具。 | 前途似海 | 2.93 |
| 33 | 中景 |  | 民族木长廊上孩子奔跑攀爬玩耍，远景可见传统瓦屋顶和山峦。 | 来日方长 | 2.87 |
| 34 | 近景 |  | 芭蕾舞者在室内排练厅旋转舞蹈，自然光透窗形成柔和朦胧光影。 | 1.07 | |
| 35 | 特写 |  | 短发女孩面容清秀特写，微仰头略带笑意注视镜头，眼神温柔。 | 0.43 | |
| 36 | 近景 |  | 红衣女排运动员俯身支撑满头汗珠抬头凝视镜头的昏暗室内近景。 | 什么是元气 | 1.57 |
| 37 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切：雪山顶徒步者张臂；女排呐喊；芭蕾舞者镜前凝视及户外起舞；排球跑位；遥控特写；徒步者拍摄UI远景。 | 是冲上去的勇气 是不会灭的真气 是底气 是锐气 是士气 是朝气 | 5.93 |
| 38 | 近景 |  | 清晨古镇阳光下，穿白色舞裙的芭蕾舞者在户外平台舒展快乐起舞笑容灿烂。 | 1.23 | |
| 39 | 全景 |  | 阳光透过树冠洒下森林，红衣徒步者坐在倒木旁仰头伸手感受阳光休息。 | 0.90 | |
| 40 | 特写 |  | 模糊森林背景中，黑白斑纹蝴蝶停在手心并扇翅起飞的自然唯美特写。 | 1.03 | |
| 41 | 中景 |  | 森林长满青苔巨大树干后露出芭蕾舞鞋静止的双脚，阳光透林形成边缘光。 | 1.43 | |
| 42 | 中景 |  | 森林深处光影交错草地上静置黄蓝排球，阳光穿透密林。 | 1.20 | |
| 43 | 中景 |  | 阳光透射密林中，立在枯树桩上的白书自动快速翻页并透出蓝红光晕。 | 1.57 | |
| 44 | 全景 |  | 幽暗静谧长满苔藓的原始松柏森林中，垂直竖立镜子反射树影的全景。 | 元气森林 | 3.07 |