共187个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 特写 |  | 画面主体为一个白色鸭子造型的游船头部特写，鸭子有红色的喙和黑色圆眼睛，颈部下方安装有彩色LED灯带，灯光在闪烁。背景为宽阔的湖面，远处隐约可见古建筑塔楼和岸边景物，天空阴沉。 | 1.83 | |
| 2 | 全景 |  | 在平静的浅蓝色湖面上，三只白色的天鹅正聚在一起。中间的一只天鹅背对着镜头，正展开并抖动它的白色羽翼。左侧和右侧的天鹅则静止在水面上。远处的背景中有一只海鸥正贴近水面飞翔，引起了细微的水花。 | 出道 28 年 | 1.70 |
| 3 | 特写 |  | 俯拍视角下，一只穿着蓝白碎花长袖的人手正伸入深绿色的平静水面中，指尖在水面轻柔划过，激起微弱的波纹，随后手部动作稍微抬起悬于水面上方。右下角可见白色船舷边缘。 | 朋友们都替我着急 | 1.63 |
| 4 | 近景 |  | 杨蓉戴着大框墨镜和夸张圆形白色耳坠，侧身坐在船舱窗边。她抬头望向窗外，长发在风中飘动。背景可见模糊的水面、对岸的城市建筑和淡蓝色的天空。 | 杨蓉 | 1.60 |
| 5 | 远景 |  | 在广阔平静的湖面上，一只白色的鸭子造型游船正由左向右缓慢行驶，船体侧面挂着红色救生圈。湖对岸远景可见一座多层的中式仿古楼阁建筑，背景为连绵的树林和远山，天空阴沉。 | 你赶紧让自己大火呀 | 1.87 |
| 6 | 多景别 |  | 起初画面为湖面全景，远处可见一座多层古建筑塔楼和城市背景。随后切入船舱内部，杨蓉戴墨镜、大耳饰、身着碎花裙坐在窗边，侧头望向窗外湖景，神情闲适。 | 你怎么还一点都不着急呢 这话说得 | 5.70 |
| 7 | 近景 |  | 杨蓉戴着墨镜和夸张耳坠，穿着民族风印花服饰。她先是面对镜头微笑，随后摘下墨镜，接着举起一个小茶杯喝茶。背景呈现为模糊的水面。 | 说得对 谁让我是云南保山人呢 喝怒江水长大的保山人 偏偏 不恼火 | 7.83 |
| 8 | 全景 |  | 低角度仰拍一座宏伟的多层中式仿古楼阁建筑，楼阁层层叠叠，飞檐翘角。建筑前方有宽大的石阶和汉白玉围栏。背景为晴朗的蓝天白云。 | 2.30 | |
| 9 | 全景 |  | 全景视角的静态模型场景中，中心是一座正在喷发的火山。画面初始呈现偏冷的蓝色调，随着喷发加剧，山体表面逐渐被火红的岩浆覆盖，整体色调转为深红色，火山口喷发出明亮的橙黄色火焰和烟雾。 | 1.37 | |
| 10 | 远景 |  | 在暗红色的背景下，一座火山正在剧烈喷发。火红色的岩浆喷涌而出，占据画面中心，伴随着浓厚的黑色与青色烟雾向斜上方升腾。画面下部隐约可见火山口的暗红色边缘。 | 老天爷一挥手 | 1.23 |
| 11 | 中景 |  | 室内展厅内，一堵巨大的半弧形浮雕世界地图墙作为背景。一名讲解员站在地图中央，伸出右手指向地图上的某个位置。地图前站着一群背对或侧对镜头的观众，正在聆听。 | 一个火山热海并存的地方 | 2.63 |
| 12 | 多景别 |  快速剪辑 | 一组快切镜头：航拍森林与火山锥；俯拍热海大滚锅；刻有‘姊妹泉’字样的石块；山间瀑布及游客观赏远景；游客围坐泡脚谈笑，女性在露天温泉池中放松休息的画面。 | 给保山插上 99 座火山 保山人却把 99 座火山 泡在 240 多眼温泉里 用最温柔的水汽 | 10.00 |
| 13 | 近景 |  | 一位穿着白色低领上衣的女性，双手握着一支淡蓝色管状护肤产品并不断上下揉搓。女性侧对镜头，仅露出部分面部轮廓；背景为波光粼粼的浅蓝绿色水面。 | 修护世间 | 1.87 |
| 14 | 中景 |  | 在一个雾气腾腾的温泉池中，一名女子靠在池边的岩石上闭目养神。水面呈现乳白色，池边有一片红色的花瓣，右上方可见另一人的手臂伸出。女子神态放松，用手轻触脸颊。 | 一切火气 | 1.37 |
| 15 | 中景 |  | 在露天温泉池中，两名女性浸泡在乳白色的泉水中。一名穿着白色衣服的年轻女性闭着双眼坐在池中，另一名女性伸出手指轻触她的脸部。池边放着一盒红色花瓣，水面上也漂浮着几片。 | 2.53 | |
| 16 | 全景 |  | 在一个热带植物环绕的户外温泉或泳池环境中，水面散发着浓厚的白色蒸汽。两名女性靠在池边的岩石上，其中一人穿着花色泳衣举着手机拍照，另一人侧身看向她。 | 0.70 | |
| 17 | 近景 |  | 在一个户外温泉池或浅滩中，一名女子趴在水中的石头上，双手交叠垫着下巴。池水呈现乳白色，她闭着眼睛感受水花。背景中还有两名穿着泳衣的女性坐在岸边岩石上。 | 0.93 | |
| 18 | 远景 |  | 在热带雨林包围的露天温泉池中，一群穿着各色泳装的女性围成一圈。一名穿着粉色泳装的女性站在圆圈中心，高举双手并摆出心形手势。周围散发着浓厚的白色水蒸气。 | 3.30 | |
| 19 | 全景 |  | 画面展示一个充满白色雾气的户外温泉池，四周环绕着岩石和绿色热带植物。池中有多名女性在戏水、泼水。前景左侧有一盘水果拼盘，气氛轻松愉快。 | 1.27 | |
| 20 | 特写 |  | 水下仰拍视角，一个圆球形的竹编笼子正从水面上方落入水中，激起圆形的水波纹。透过清澈的水面可以看到上方的天空和绿色的树影。 | 1.53 | |
| 21 | 多景别 |  | 镜头起始于水面的特写，水中铺满卵石，一个金色竹筐正浸在冒着热气的泉水中煮蛋。随后镜头向后拉开，杨蓉身穿蓝白碎花连衣裙，手持长柄竹勺从水中提起。 | 每一个容易焦虑 急躁 上火的人 建议你来保山 卸下生活的火气 | 7.07 |
| 22 | 中景 |  | 在充满热带绿植和假山石的户外庭院内，杨蓉正提着竹篓。起初她低头查看篓中物品，随后抬头看向镜头，露出微笑并举起右手食指示意。 | 我有几件事情想叮嘱你 | 2.80 |
| 23 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：飞机在蓝天下准备降落；充满生活气息的古镇老街，近景有‘桂香楼’牌匾；低机位跟拍一个拉杆箱被向前拖动，拉箱者与另一名女性同行，背景是古建筑。 | 来保山的第一件事 行李箱可以很轻 | 2.37 |
| 24 | 全景 |  | 在充满怀旧气息的古镇街道上，背景是一家缝纫店和修理店的老旧店铺。三位年轻女性在街头相向而行，其中一人拉着白色行李箱，另一位挎着竹篮。 | 1.57 | |
| 25 | 全景 |  | 在一个古朴的木质庭院中，一名身穿白色裙子的年轻女子正沿着户外的木质楼梯向上走。紧接着，另一名手提白色行李箱的女性从右侧出现，也跟着踏上楼梯向上走。 | 0.77 | |
| 26 | 特写 |  | 室内环境中，一个打开的行李箱内整齐叠放着浅紫色和深蓝色的衣物。在衣物上方平铺着几片欧莱雅的面膜产品，镜头展示箱内物品的收纳细节。 | 衣服不用多 | 1.93 |
| 27 | 全景 |  | 画面展现一段开满蓝花楹的街道。两旁种满了盛开的紫色花树，街道上有公交车、红色的私家车以及出租车正在行驶或停放，人行道上有行人。 | 因为保山 只有两个季节 | 1.07 |
| 28 | 特写 |  | 一朵完全绽放的淡粉色或白色花朵特写，花蕊呈红色核心向外散射出细长的花丝。背景由其他模糊的花瓣组成，镜头初始倾斜随后旋转至水平。 | 2.87 | |
| 29 | 特写 |  | 逆光拍摄盛开的粉红色樱花枝条。阳光从树叶和花朵缝隙中穿过，形成强烈的炫光，画面整体色调柔和，富有春意。 | 一个春季 | 1.53 |
| 30 | 全景 |  | 在樱花盛开的溪边，几位身着传统中式服装的女性在斜坡草地上休憩、交谈。河水清澈流动，上方覆盖着繁茂的粉色樱花枝干。 | 1.20 | |
| 31 | 远景 |  | 明亮的城市街道远景，路边种满了盛开的蓝花楹。右侧两名年轻女性背对镜头靠在白色的车辆旁，远处一名行人正向远处走去。 | 一个大约在春季 | 1.07 |
| 32 | 远景 |  | 城市街道远景，街道两旁种满蓝花楹。画面上方是红绿灯和交通标志，街道上有汽车在行驶、骑电动车的人在活动，展现繁华城市春日景观。 | 0.97 | |
| 33 | 航拍 |  | 航拍视角俯瞰漫山遍野盛开的粉色樱花林。中心是一个建在山坡上的石砌观景平台，平台上有一个凉亭，许多游客在平台上赏花。 | 1.10 | |
| 34 | 中景 |  | 一名戴着粉色遮阳帽、防晒袖套的农人侧身站在树杈上，左手扶着树干，右手正在采摘树枝上的浅紫色花朵。背景是明亮的淡蓝色天空。 | 昆明人来了也得说 | 1.47 |
| 35 | 全景 |  | 逆光仰拍视角下，一名穿着碎花长袖上衣的人正攀爬并站在开满粉紫色花朵的树枝间进行采摘。强烈的阳光从枝叶间透出，形成光晕。 | 保山才是春城中的春城 | 1.67 |
| 36 | 全景 |  | 夕阳下的公园水边，一名女子正抬起一条腿站在石头上。男子手拿物品站在对面。背景有水草、花卉和波光粼粼的水面。 | 1.43 | |
| 37 | 近景 |  | 在户外草坪背景中，杨蓉原本对着镜头微笑，随后顺势向后仰躺在木质躺椅上，并举起手中的草帽准备遮住面部，表情惬意。 | 这里的人喜欢烤太阳 | 1.40 |
| 38 | 全景 |  | 在一个阳光明媚的户外草坪上，杨蓉躺在木质躺椅上休息，双手交叉放在腹部，草帽遮住面部。躺椅旁有一个小圆茶几。 | 2.63 | |
| 39 | 全景 |  | 俯瞰视角下，院落里摆放着多个铺满棕褐色农作物的晾晒架。一名男子坐在晾晒架边缘；另一人侧躺在空架子上休息。 | 被春天赖上的人 | 1.27 |
| 40 | 中景 |  | 一位满头白发的老奶奶侧身坐在木椅上，面带笑容望向侧上方。背景是模糊的树荫，阳光从树缝间透出照亮她的发丝。 | 0.90 | |
| 41 | 中景 |  | 户外庭院环境中，一名白发苍苍的老妇人靠坐在木椅上微笑。近处一名身穿红色夹克的男士走过。背景有大树干和绿色植被。 | 长不出什么坏脾气 | 0.97 |
| 42 | 中景 |  | 两个小男孩并排坐在木板秋千上。左侧男孩挥手致意，右侧男孩仰头开心地大笑。身后站着一位年长女性，背景是一棵古树。 | 0.90 | |
| 43 | 近景 |  | 低角度仰拍，两个小男孩在绿树下荡秋千。一个男孩坐在秋千上快速荡过出画；另一个男孩露出笑脸举手欢呼。背景是透着阳光的树冠。 | 2.37 | |
| 44 | 中景 |  | 在户外树荫下仰拍，一名小男孩正低头笑着看向镜头方向并挥手；他身后左侧有另一个小孩抓着秋千绳索背对镜头。 | 撞到我了哎 | 1.23 |
| 45 | 全景 |  | 一群穿着朴素的老人坐成一排，背景是绘有孙悟空形象的涂鸦墙。老人们神态各异，有的带着微笑。右侧一名幼童在走动。 | 2.13 | |
| 46 | 全景 |  | 户外公园健身场地，两名女孩在蓝色乒乓球台上玩耍。球台一侧站着黑衣男子，另一侧一名中年男子正挥动球拍接球。 | 1.97 | |
| 47 | 中景 |  | 杨蓉身穿民族风碎花连衣裙，走在热闹的水果集市中。她对着镜头微笑并举起双手展示手中的塑料袋，背景是各色水果摊。 | 来保山的第二件事 忙着收获 | 2.87 |
| 48 | 中景 |  | 第一人称视角下，一双手伸向草地上的几只白色乌骨鸡，其中一只鸡受到惊吓张开翅膀。背景为户外草地及红砖地面。 | 1.17 | |
| 49 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切镜头：俯视羊群奔跑；镜头跟随小猪跑动；双手托起鸡；手扶黑羊；一盘油炸昆虫特写；女性吃昆虫；手从溪水中捞出水草。 | 保山人眼里 会动的 都是肉 | 5.27 |
| 50 | 特写 |  | 户外玻璃桌面上，盛放着多片绿色网状干制食物。背景有一杯插着吸管和柠檬片的冷饮。背景虚化可见绿色植物。 | 绿色的 都是菜 | 1.17 |
| 51 | 多景别 |  | 在露天集市中，杨蓉俯身向下探去，随后直起身子，手中拿着一粒果实并举到鼻尖轻嗅。镜头随之捕捉到摊位上的蔬果。 | 大城市贵得离谱的 黑松露 | 2.30 |
| 52 | 特写 |  | 摊位上堆放着野生菌类。左侧一只手正拿着一颗深色的菌子递向右侧，右侧的女性正撑开塑料袋准备装入菌子。 | 1.00 | |
| 53 | 近景 |  | 在户外菜市场中，杨蓉拿着一袋新鲜菌类。她先是低头微笑查看，随后从中拿起一颗深色的菌子向镜头展示。 | 在我们这里 只是路边摊的猪拱菌 | 2.10 |
| 54 | 全景 |  | 热闹的户外菜市场中，杨蓉拎着购物篮和塑料袋行走。身侧是摆满水果的摊位，头顶覆盖着彩色遮阳伞。 | 这花怎么卖 | 0.90 |
| 55 | 中景 |  | 喧闹的夜间市集中，杨蓉正弯腰接过递来的一束黄色鲜花。背景可见彩色遮阳棚、水果摊位以及走动的人群。 | 不要钱 不要钱 | 2.03 |
| 56 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：女性手持鲜花微笑；白斩鸡、热腾腾的铜锅、炒菌类、油炸豆腐及面食特写；小女孩大口吃肉大笑；小女孩喝纸杯食物。 | 想想 见手青 火烧肉 口袋豆腐 大救驾 | 6.83 |
| 57 | 近景 |  | 杨蓉端着一盒色彩鲜艳的切块水果，正拿着竹签品尝，闭眼露出满足表情。左侧背景有摊贩正在摊位忙碌。 | 还有辣椒拌水果 | 1.23 |
| 58 | 近景 |  | 杨蓉坐在室外摊位前，拿着竹签闭眼陶醉，随后拿起纸碗品尝食物。背景是一个黄色顶棚的小吃摊，有工作人员在忙碌。 | 真的 没空恼火 | 3.30 |
| 59 | 中景 |  | 杨蓉面带微笑，右手做出“OK”手势。背景是挂着红灯笼和“板桥百年老茶馆”牌匾的老式茶馆，门口有游客进出。 | 来保山的第三件事 放下心里那块石头 捡起一只轻轻的杯子 | 3.30 |
| 60 | 全景 |  | 在木质结构的室内餐厅中，左侧近景处站着杨蓉。餐厅内部深处光线较暗，坐满了用餐的食客，右下角一名年长女性正在喝茶。 | 1.23 | |
| 61 | 中景 |  | 木质结构的室内空间中，杨蓉低头向下俯身，似乎正要拿起地上的东西；背景有一对老年夫妇坐在一起。 | 1.13 | |
| 62 | 特写 |  | 深色木质桌面上，俯拍展示中式茶壶、茶杯和葵花籽。一名老人正在用手剥葵花籽，画面中可以看到其灵活操作的双手。 | 0.97 | |
| 63 | 特写 |  | 俯拍聚会桌面，中心是一个盛着透明液体的瓷盆。画面中有多双人的手在洗牌或拿着小酒杯在盆上方互动。 | 1.60 | |
| 64 | 特写 |  | 俯拍木质桌面上放置两杯黑咖啡。一人的双手拿着金属小勺轻轻搅拌咖啡；右上方另一人的双手托着咖啡杯。 | 1.03 | |
| 65 | 特写 |  | 桌上放有两个带有图案的白色瓷茶杯和半个茶壶，散落着瓜子壳。背景一位老人坐在桌前忙着剥瓜子。 | 这是保山人的朋友圈 | 1.17 |
| 66 | 中景 |  | 室内木屋中，一名白发老妇和一名老年男子坐在木桌旁。男子端起小茶杯笑着说话，老妇面带微笑听着。 | 1.33 | |
| 67 | 中景 |  | 在木质茶馆内部，杨蓉坐在桌边看着右侧人员拿着大茶壶往杯里倒水。背景可见其他喝茶聊天的顾客。 | 青龙街百年茶馆 3 元一位 免费续杯 | 1.70 |
| 68 | 全景 |  | 画面前景是一个木质门框，右侧坐着一位老年女性。一名男子走过，露出里屋杨蓉坐在凳上手拿茶杯喝茶。 | 2.83 | |
| 69 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：特写视角下往瓷碗中倒白酒；俯拍展示倒酒和桌上扑克牌；几位男青年拿着扑克牌神情轻松地交流。 | 喝掉喝掉 施甸甜白酒 满上满上 兑点么子分 就是解忧的开胃菜 | 4.70 |
| 70 | 中景 |  | 夜间户外，桌上铺着桌布放着扑克牌。中心一名戴眼镜的男子手里拿着扑克牌开怀大笑；右侧男子低头笑着整理牌。 | 1.37 | |
| 71 | 近景 |  | 夜晚餐馆，两名年轻男性相对而坐愉快交谈。左侧男性捂嘴大笑；右侧男性侧对镜头手部动作活跃，两人神情愉快。 | 1.23 | |
| 72 | 中景 |  | 夜晚户外，几位青年围坐桌前玩扑克牌。镜头拉开，三名男子坐着出牌，中间黑衣男子站起并张开双臂。 | 3.33 | |
| 73 | 特写 |  | 户外自然背景下，一只手握着量杯将咖啡豆倒入磨豆机仓口。背景呈现明亮的户外林间光斑效果。 | 在这里喝小粒咖啡 | 0.73 |
| 74 | 中景 |  | 户外的露营或集市中，一名男子坐在工作台旁。桌面上咖啡烘焙装置喷出明亮火焰。背景有树木和围观游客。 | 1.53 | |
| 75 | 全景 |  | 在光线充足的户外休息空间，一名男子躺在前景的长椅上休息。背景几名顾客坐在桌旁交谈，环境悠闲。 | 不为加班提神 | 1.87 |
| 76 | 全景 |  | 户外木质凉亭上，一名穿着民族服饰的女性和一名男性相对而坐在方桌前。男性拿着笔记录，背景是绿色树叶。 | 1.13 | |
| 77 | 特写 |  | 一名身穿民族服饰的青少年的侧脸特写。他眼神专注地向下凝望，随后视线略微移动。背景是虚化的绿色光影。 | 只为尝尝高黎贡山的甜 | 2.00 |
| 78 | 全景 |  | 半开放凉亭内，几位不同性别和年龄的人围坐桌边。一名戴草帽的人正拎起茶壶倒茶，其他人坐着交谈。 | 能陪你喝下这三杯的人 | 2.00 |
| 79 | 全景 |  | 茶馆内，一对老年夫妇并排坐在长木桌后吃东西。老爷爷穿着浅蓝色外衣，老奶奶面带微笑看向前方。 | 就能和你喝上一辈子 | 2.83 |
| 80 | 中景 |  | 夜晚露天餐厅，一群年轻人围坐在圆桌旁聚餐。中心一名女性和身旁的男性欢快地交流大笑，氛围热闹。 | 1.30 | |
| 81 | 中景 |  | 昏暗室内餐厅，一群人围坐餐桌旁，多只手臂举起小酒杯向中心聚拢碰杯。右下角有禁止饮酒提示语。 | 1.13 | |
| 82 | 中景 |  | 户外山林中，一块巨大的岩石占据右侧前景，表面刻有手写体文字。背景虚化可见人物在活动。 | 2.27 | |
| 83 | 全景 |  | 公园树荫下，地面画着跳房子的格子。杨蓉正欢快地跳格子，裙摆起伏。背景有老人在长椅休息，小女孩跑动穿梭。 | 来保山的第四件事 别让身体太闲着 | 3.87 |
| 84 | 全景 |  | 低机位仰拍视角。一群女性在公路上跳舞。背景中一辆汽车亮着大灯停在路边。右下角有文字提醒。 | 0.50 | |
| 85 | 特写 |  | 低角度近距离拍摄路面上几双正在跳舞的脚，可见民族服饰的裙摆。背景停放着红色摩托车，光线充足。 | 0.83 | |
| 86 | 中景 |  | 户外傍晚，一群人正在路边空地欢快地跳舞。一名男子和女子高举手臂律动，背景有山峦、落日余晖及车辆。 | 弦子一响 脚底板就痒 | 0.70 |
| 87 | 中景 |  | 山间公路上，一名男子背对镜头朝着前方人群跑去跳舞。前方有穿着民族服饰的人和小孩在路边跳舞。 | 0.83 | |
| 88 | 全景 |  | 林间道路上，一群人欢快跳舞。左侧男子高举音箱，中间女性舞动，右侧男子举手机拍摄。背景是山丘与树木。 | 0.93 | |
| 89 | 全景 |  | 户外的年轻人聚会，中央一人站在车顶拍摄；前景有年轻人跳舞走动。背景是绿色树木，呈现热闹氛围。 | 打跳 | 0.57 |
| 90 | 中景 |  | 山路上，一群男女青年随节奏跳舞律动，背景停放着白色车辆，有人坐在车顶挥手。背景是葱郁的树木。 | 是保山人的地质运动 | 0.93 |
| 91 | 全景 |  | 公路上一群人聚在一起跳舞。中心一人举着红色塑料凳舞动，背景可见树木和停放车辆，光线呈逆光感。 | 1.40 | |
| 92 | 近景 |  | 一名年轻男子在公路边跳舞，他面带微笑双手摆动。背景可见大巴车、树木。左侧有女性也在跳舞。 | 0.63 | |
| 93 | 全景 |  | 户外绿植前，一位戴遮阳帽的女性站在高处举手机拍摄并挥手。前方一群穿着红色上衣的人跳舞，前景模糊。 | 0.83 | |
| 94 | 中景 |  | 山路边，一名红色短袖男子举黑音箱律动，右侧白衣女子高举双手跳舞。背景是摩托车和远处的山峦。 | 0.63 | |
| 95 | 全景 |  | 鱼眼镜头拍摄，一群人正在路边欢快地跳舞，挥动手臂。背景是白色轿车和绿树，呈现黄昏或清晨氛围。 | 跳不动了 | 0.93 |
| 96 | 特写 |  | 户外木质环境中，一只手伸向铺满棋子的围棋盘，拿起一颗黑棋。背景可见绿色植被和竹篮状物件。 | 0.53 | |
| 97 | 近景 |  | 户外环境下，一名佩戴红领巾的小学生男孩站在中央。他最初垂下眼睑，随后抬头注视前方，表情专注。 | 就找隆阳区小学生下盘围棋 | 1.63 |
| 98 | 特写 |  | 木质桌面上摆放围棋盘。一只手捏着白色棋子悬停在棋盘上方准备落子。背景是模糊的绿色植物。 | 1.00 | |
| 99 | 近景 |  | 户外凉亭下，一名戴眼镜的白发老人低头沉思并摘下帽子。旁边有年轻人围观，背景可见其他人物。 | 请他让两个子儿 先把他这给堵了 | 1.27 |
| 100 | 全景 |  | 户外凉亭中，一群人围观老人下棋。有学生指着棋盘，老人落子，旁边还有年轻女性和另一位老人围观。 | 不丢脸 | 1.97 |
| 101 | 近景 |  | 公园长椅上，一名戴贝雷帽的老年男性低头看着下方；旁边两个男孩靠在长椅上微笑观看。背景是植被。 | 1.43 | |
| 102 | 全景 |  | 林间传统中式凉亭前，几名戴红领巾背书包的学生正从凉亭方向朝镜头跑来。四周环绕着树木。 | 这儿可是中国围棋之乡 | 2.83 |
| 103 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：摊贩布置黄色围挡；男子打黄伞走过；集市人群；特写待售公鸡；两位老人聊天欢笑；人群交谈。 | 要是起得早 跟嬢嬢挑担子去早市 没赚几块钱也开心 四肢自在了 | 9.90 |
| 104 | 全景 |  | 菜市场摊位内，一名女性躺在折叠椅上看手机。周围堆满塑料袋等杂物。背景是明亮的市场外部通道。 | 肝火自然就走散了 | 1.37 |
| 105 | 远景 |  | 古镇街道上，戏曲演员进行巡游表演。游客聚集两旁举手机拍摄。右侧店铺挂有广告牌，尽头有牌楼。 | 1.23 | |
| 106 | 近景 |  | 一名身穿民族服饰的年长女性笑着举手欢呼；左侧一名背着婴儿的年轻女性开心地笑。背景有围观群众。 | 1.30 | |
| 107 | 中景 |  | 街头人群中，杨蓉身穿民族风碎花上衣，面带微笑伸手指着镜头。她身后几名年轻男女正鼓掌欢呼。 | 1.03 | |
| 108 | 近景 |  | 广场前，杨蓉手拿彩绘泥塑玩偶对镜头说话。周围环绕穿着民族服饰的人群，有人举气球，氛围热闹。 | 最后还有重要的一件事 放假 过节 | 3.23 |
| 109 | 全景 |  | 台阶前，许多穿色彩鲜艳民族服饰的人聚集进行舞蹈动作。上方有大量水花向人群泼洒，周围有围观人群。 | 1.00 | |
| 110 | 中景 |  | 茂密的林间，一群身着色彩鲜艳民族服饰的女性，正依次从镜头前走过。阳光透过树叶缝隙洒下。 | 保山有 47 个民族 | 0.87 |
| 111 | 全景 |  | 草地上，几位穿着鲜艳民族服饰的男子围站。中心男子半蹲着吹奏管乐器跳动。背景是绿色树林。 | 0.93 | |
| 112 | 中景 |  | 夜晚户外，有一堆剧烈燃烧的高大篝火。篝火前方有多个人影剪影，有人举着圆形物体。背景可见围观人群。 | 个个都有自己的节奏要过 | 0.77 |
| 113 | 全景 |  | 夜晚篝火堆旁，三名穿着少数民族服饰的女性舞者跳舞。背景有围观游客拍摄，氛围热烈充满民俗风情。 | 0.90 | |
| 114 | 全景 |  | 户外广场泼水庆典中，中心男子张开双臂迎接水花。人群举着彩色塑料水盆和水枪。背景可见红砖建筑。 | 泼水节 浇花节 | 1.23 |
| 115 | 全景 |  | 穿着民族传统服饰的妇女欢快地向空中抛洒红色的花瓣。背景可见蓝天、开红花的树木和翠绿竹林。 | 0.73 | |
| 116 | 远景 |  | 仰拍视角下，一名穿着传统服饰的人攀爬挂着彩旗的木梯。背景蓝天白云，阳光产生镜头光晕。 | 0.80 | |
| 117 | 中景 |  | 树木前，身穿蓝色传统服饰的男子挥拳起舞；右侧身穿红色服饰的女性笑着敲鼓，两人参与庆祝活动。 | 刀杆节与阔时节 | 1.10 |
| 118 | 全景 |  | 夜晚中心有一堆剧烈燃烧的篝火。一群人手牵手围着篝火跳舞，近处为舞者剪影。背景隐约可见人群。 | 火把节和赛装节 | 0.80 |
| 119 | 近景 |  | 几名穿着带银饰的少数民族服饰青年在树林中起舞。中心女性戴着银饰头饰微笑。背景是绿色树木。 | 0.97 | |
| 120 | 全景 |  | 晴朗天空下，一群年轻男子迎面走来。前排有人拿水枪或端脸盆，右侧一人头顶交通锥。呈现狂欢状态。 | 月月有神迹 日日是庆典 | 1.43 |
| 121 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：年轻人在平地泼水嬉戏；民众举水盆水枪欢呼；男孩头戴水桶跑；传统服饰女子和儿童泼水。 | 值得庆祝的日子多了 | 5.13 |
| 122 | 全景 |  | 户外戏水场所中，多名成年人泼水嬉戏。深色T恤男子拿蓝色盆泼水被众人反击。背景有棕榈树和舞台。 | 精神内耗的人 不就少了 | 1.73 |
| 123 | 全景 |  | 喷泉池中，戴黄色帽子的男子背对镜头被泼水；左侧女子持水桶泼洒。背景可见蓝色马赛克水池和嬉戏人群。 | 3.03 | |
| 124 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：黑衣男孩手持黄桶向镜头泼水；成年人在水池或车斗内互相泼水。水花飞溅，背景可见横幅和树木。 | 2.23 | |
| 125 | 大远景 |  | 高处俯瞰全景，中景为坐落在山谷间的城镇及农田。远景是连绵大山，天空呈淡黄色辉光，视野开阔。 | 2.00 | |
| 126 | 远景 |  | 长发女性背对镜头坐在木制悬空平台上，望向远方的山峦峡谷。画面左侧大树枝叶作为前景遮挡。 | 做完这 5 件事 你就会明白 | 3.20 |
| 127 | 近景 |  | 杨蓉佩戴耳环和头饰站在户外。她侧面镜头随后转头望远方，背景是虚化的连绵山脉和淡蓝天空。 | 什么是保山 | 2.37 |
| 128 | 远景 |  | 黄昏湖泊全景，湖心有多层古塔建筑，对岸山脉在暮色中呈深蓝色。天空云层透出夕阳余晖。停靠游船。 | 保 就是人呆 | 1.33 |
| 129 | 航拍 |  | 俯瞰森林，蜿蜒小路穿行其间。三个背登山包的人沿着小路行走，在绿荫掩映下显得渺小。 | 1.20 | |
| 130 | 中景 |  | 中年男子坐果树枝干间，旁放竹筐。他微笑着低头整理果实。阳光透过树叶缝隙洒下。 | 保山 就是适合人呆的地方 | 1.23 |
| 131 | 远景 |  | 巨大茶树周围搭脚手架。几名茶农在不同高度采摘茶叶。背景是晴天天空和树木。 | 1.50 | |
| 132 | 全景 |  | 仰视视角下，采茶人攀爬在巨大古茶树枝干上敏捷采摘。阳光透过绿叶形成光影。 | 1.17 | |
| 133 | 全景 |  | 茶树林中，两位戴草帽女茶农整理茶叶。右侧茶农放茶叶入竹筐；左侧远处茶农在树枝上整理。 | 1.63 | |
| 134 | 全景 |  | 两名满身泥土的少年在江边浅滩玩耍，互相踢腿互动。背景是江面、山峦和桥梁。 | 240 万保山人 就呆在这一块 | 1.73 |
| 135 | 全景 |  | 两名赤裸上身沾满泥土的少年在泥滩玩耍。左侧少年背对坐着，右侧少年趴着拨弄泥水。背景江面平静。 | 0.93 | |
| 136 | 全景 |  | 俯瞰几名男子在江边浅水区泡澡，周围是自然水域和岸边礁石。前景有树叶遮挡观察。 | 修护身心的宝地 | 1.37 |
| 137 | 远景 |  | 落日余晖下，戴斗笠农人背蓝色喷雾器走在田埂。背景是山峦村落，夕阳挂山头，呈宁静田园氛围。 | 0.97 | |
| 138 | 远景 |  | 平静湖泊对岸有现代楼宇、远山和夕阳天空。湖边平台两个人剪影活动，画面呈现傍晚氛围。 | 1.13 | |
| 139 | 近景 |  | 户外绿植前阳光斑驳。女子微笑着抚摸被抱着婴儿的脸颊，随后温柔拥抱，孩子开心笑。 | 0.87 | |
| 140 | 全景 |  | 鱼眼镜头下，夜晚广场人群排成队跳舞。背景有灯带装饰树木和舞台屏幕。呈现广场舞场景。 | 1.10 | |
| 141 | 中景 |  | 鱼眼镜头夜晚广场，老年男子戴浅色棒球帽红衣跳舞。周围不同年龄男女练习舞蹈，背景有灯光舞台。 | 0.93 | |
| 142 | 远景 |  | 公园空地几名妇女和老人跳舞，其中一名妇女背着幼儿。左侧前景有红色植被遮挡。 | 1.03 | |
| 143 | 全景 |  | 古镇街道上，穿传统戏服的人向深处走。背景是木制牌楼和商铺，有行人散步。 | 世上的人 | 1.50 |
| 144 | 全景 |  | 石板路街道上，穿传统服饰老者表演武术平衡动作。两旁是店铺摊位，背景有路人观看。 | 忙着和够不着的东西较劲 | 1.37 |
| 145 | 全景 |  | 古镇街道上，街头艺人蹲地与小男孩“击剑”互动。右侧小女孩站立观看。背景木质商铺。 | 0.87 | |
| 146 | 全景 |  | 少数民族舞蹈墙面彩绘。画中蓝衣人物手拉手跳舞。镜头拉远显现更多人物。 | 忙着为看不见的结果着急 | 1.57 |
| 147 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：村落农田；广场上有人挥橘红绸布跳舞，红绸飞舞遮挡产生虚化。 | 2.03 | |
| 148 | 全景 |  | 广场鱼眼仰拍，黑裙女性双手持红绸扇子旋转起舞。红绸飞舞遮挡镜头，背景有人群和阳光逆光。 | 1.47 | |
| 149 | 近景 |  | 低角度拍摄舞者旋转腿部与黑长裙摆。地面见旋转阴影，远端模糊人物走动，自然光照射。 | 保山人 | 1.57 |
| 150 | 特写 |  | 微光下，腿部有纹身的人赤脚跑过浅水滩溅起水花。背景水面泥滩呈金蓝色调。 | 1.67 | |
| 151 | 全景 |  | 黄昏河边，赤裸上身男孩奔跑溅水花。背景有河流长桥山峦，天空淡蓝微霞。 | 只忙着真正的生活 | 1.83 |
| 152 | 中景 |  | 玻璃窗映出窗外阳光电线杆。窗内有一人背影剪影，似在精细操作。画面呈胶片感。 | 1.10 | |
| 153 | 中景 |  | 古木屋门前，男子背对镜头在彩绘画板上绘画。展现杂货柜台一角，挂红对联。 | 他们尽情地接住 | 0.87 |
| 154 | 近景 |  | 创作者侧脸和手持笔在民俗画涂抹。背景虚化见牛在走，呈乡村民居氛围。 | 0.97 | |
| 155 | 特写 |  | 民族风画中蓝色服饰人物奏乐跳舞。苍老的手正持画笔精细着色，随后抬起移开。 | 并享用老天给予的一切 | 1.17 |
| 156 | 中景 |  | 树林背景，穿民族服饰女性吹竹笛，镜头侧向转动。左侧背景另一人站立。 | 1.53 | |
| 157 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：采茶特写；妇女劳作；人扛麻袋行走；妇女微笑；红伞下庆典；街头庆典人群；人像微笑；男子叼笔绘画；小孩注视。 | 热烈地收获 投入地庆祝 心里腾不出地方恼火 | 11.10 |
| 158 | 远景 |  | 昏暗木室，数名小孩在强烈逆光半剪影下靠着采光缝隙向内张望。木顶瓦片透光。 | 看到他们你就知道了 | 1.23 |
| 159 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：手持火把近景；火焰特写；广场篝火围观人群；妇女背熟睡幼儿在火光中走过。 | 所有来自生活的火气 | 4.73 |
| 160 | 中景 |  | 火焰特写向上摇移显出中年妇女，在暗木屋背景低头劳作。 | 只有用真正的生活 | 3.97 |
| 161 | 特写 |  | 大锅冒浓蒸汽。一只手握勺搅拌被蒸汽遮挡。背景暗室内，光从左上照蒸汽。 | 才能将它平息 | 1.03 |
| 162 | 全景 |  | 暗木室内，戴白巾人在冒汽大灶忙碌，炉火旺。右前戴草帽人虚化。门透外景。 | 1.70 | |
| 163 | 近景 |  | 瓦房顶浓烟升起，黄白交织阳光下显厚重。背景模糊外墙，逆光效果。 | 1.63 | |
| 164 | 航拍 |  | FPV穿越机视角，瀑布俯冲至水潭，回旋展示岩石植被。大岩石上一人影。 | 5.17 | |
| 165 | 中景 |  | 岩石瀑布前，穿民族服饰男子张开双臂歌唱。左后方另一女性望同向。瀑布湍急。 | 水浊了 就织布 | 3.67 |
| 166 | 特写 |  | 民族服饰男子户外闭眼高歌，背景瀑布山石虚化。 | 1.20 | |
| 167 | 中景 |  | 穿苗族服饰女性侧身吟唱。背景绿植山谷岩壁，显自然山野气息。 | 山崩了 就种茶 | 0.77 |
| 168 | 特写 |  | 少数民族女性侧脸特写说话。银色流苏头饰晃动反光，背景自然山石模糊。 | 1.63 | |
| 169 | 全景 |  | 瀑布前岩石上站立两名民族服饰人面向瀑布。悬崖湍急瀑布云雾缭绕。 | 路断了 就唱歌 | 3.73 |
| 170 | 远景 |  | 深山峡谷瀑布前，两人站岩石。一人展臂，另一高处看镜头，背景垂直瀑布。 | 2.80 | |
| 171 | 中景 |  | 仰拍民族服饰男子双手呼喊后展臂仰头看天。背景陡峭山石树木，镜头上移天树冠。 | 啊 | 1.57 |
| 172 | 特写 |  | 俯视黄泥水，白色浪花和浊流翻滚，有强动感力量感。 | 1.30 | |
| 173 | 航拍 |  | 航拍平缓江心岛古亭，通过吊桥连岸。背景连绵高山植被。 | 怒江与澜沧江 | 0.87 |
| 174 | 全景 |  | 高原山径马帮行进。马夫牵饰红绸头马下坡驼货物。背景连绵山峦白云。 | 0.67 | |
| 175 | 远景 |  | 马帮行吊桥，驮货马行进。背景湍流浊河水简单木桥缆绳。 | 奔涌不息 | 0.87 |
| 176 | 中景 |  | 蓝红卡通风车快速旋转，背景浑浊河流群山。 | 0.87 | |
| 177 | 远景 |  | 背红斗篷小孩人走木吊桥，小孩手拿蓝风车。对岸群山凉亭。 | 1.63 | |
| 178 | 远景 |  | 原始森林古石拱桥。背包人走过。阳光透叶斑驳，显幽静自然氛围。 | 高黎贡山与松山 | 1.47 |
| 179 | 全景 |  | 森林叶隙阳光透射背光。远山剪影，阳光光芒散射。 | 1.17 | |
| 180 | 航拍 |  | 航拍森林覆盖山峦。近景树冠远谷白云遮，壮阔自然观。 | 就立在那里 | 1.60 |
| 181 | 远景 |  | 远拍深绿连绵山脉。右前长发耳饰女性虚影望远谷。 | 辽阔的中国 需要一块地方 | 1.37 |
| 182 | 全景 |  | 木露台背影长发女性坐木摇马。前无边泳池连群山蓝天，宁静开阔。 | 1.43 | |
| 183 | 航拍 |  | 航拍群山围咖啡园村落。近咖啡树远民居，起伏深绿群山天蓝明亮。 | 1.37 | |
| 184 | 航拍 |  | 航拍古塔湖泊周边森林公园，背密集城市建群远山。 | 轻轻卸下时代的火急火燎 | 1.57 |
| 185 | 近景 |  | 杨蓉侧脸微笑，周围绿植红花。她手捧红花现悠闲状，背景虚化。 | 1.13 | |
| 186 | 多景别 |  长镜头 | 杨蓉手持红色三角梅站树旁。背景连绵山脉。随推镜定格虚化山景，出现大号字卡。 | 重新拾起一片 开朗的生活 保山不恼火 500 个家乡 500 样中国 | 17.40 |
| 187 | 中景 |  | 户外远山背景前，展示欧莱雅安瓶面膜产品实物及紫盒。随时间画面字幕线索切换。 | 5.03 |