共71个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 特写 |  | 仰拍茂密的树冠，阳光穿透树叶缝隙射入镜头，形成巨大的明亮光晕。 | 1.43 | |
| 2 | 近景 |  | 户外水泥地上停放着一辆小推车，车上载着一块正融化的白色冰砖。 | 怎么回事 | 1.33 |
| 3 | 多景别 |  快速剪辑 | 多段夏日生活片段快切，包括水中西瓜、车载风扇、风车和融化的冰棒。 | 怎么夏至降临，世界就陷入困境 | 4.10 |
| 4 | 近景 |  | 幼儿园室内，一名小男孩对着镜头大声呐喊，身后老师快步走近。 | 1.17 | |
| 5 | 近景 |  | 幼儿园内，一名小女孩挥舞大枕头玩耍，女老师低头躲避。 | 0.77 | |
| 6 | 中景 |  | 幼儿园教室里，戴眼镜的女老师满脸疲惫地打着哈欠，身旁有小孩在玩耍。 | 在北半球白天最长的这一天 | 1.83 |
| 7 | 全景 |  | 女老师跪坐在地垫上神情平和，周围几名幼童在小床上玩耍或休息。 | 不分场合 | 0.93 |
| 8 | 特写 |  | 透过车内后视镜，可见后排一名年轻女性正闭眼休息。 | 2.43 | |
| 9 | 近景 |  | 厨房内，一名戴着厨师帽和透明口罩的男厨师正低头沉思或操作。 | 不认物种 | 0.93 |
| 10 | 全景 |  | 商用厨房里，男厨师站在操作台前忙碌，台上摆着面食，光影对比强烈。 | 1.13 | |
| 11 | 全景 |  | 室内客厅，一名穿蓝西装的男子低头坐在沙发上，前方面对一男一女。 | 1.13 | |
| 12 | 特写 |  | 穿深蓝西装的男子闭眼张大嘴打了个夸张的哈欠，眼神略显迷茫。 | 大家集体 | 1.03 |
| 13 | 中景 |  | 阳光照射的室内地毯上，一只灰白条纹猫蹲坐着，身旁散落书籍物件。 | 困到了 | 1.20 |
| 14 | 特写 |  | 圆形透明玻璃鱼缸内，多条鲜艳的彩色小鱼在水中游动。 | 0.87 | |
| 15 | 中景 |  | 女老师微笑着抱起趴在桌边睡觉的小女孩，桌上放着鱼缸。 | 不过我劝你们 | 1.70 |
| 16 | 全景 |  | 办公会议室内，几位年轻人围坐开会，一人站在屏幕前，气氛职场化。 | 放弃挣扎 | 1.70 |
| 17 | 中景 |  | 办公桌前，年轻男子双手指抵太阳穴，对着镜头展露灿烂笑容。 | 1.90 | |
| 18 | 近景 |  | 办公桌上摆着笔记本电脑，屏幕满是AWAKE字样，旁有安慕希酸奶。 | 因为人算不如天算 | 1.57 |
| 19 | 中景 |  | 俯视视角下，长发年轻职场女性坐在位子上，闭眼仰头呼气显露疲态。 | 1.37 | |
| 20 | 全景 |  | 会议室内气氛沉闷，职员们表现疲惫，有人趴桌，有人仰靠椅背。 | 1.67 | |
| 21 | 特写 |  | 木桩日历板特写，镜头向标有21日的木桩推进，上方带有粉色便签。 | 一位很懂老天的朋友，中国气象告诉你 | 2.13 |
| 22 | 中景 |  | 理发店内，理发师正为年轻男子披上橙白图案的理发围布。 | 1.83 | |
| 23 | 中景 |  | 车内驾驶座上，男子将一瓶矿泉水放入杯架，随后调整车内后视镜。 | 我们迎来了二十四节气中的夏至 | 3.57 |
| 24 | 中景 |  | 隔着前挡风玻璃，车内中年男子戴着U型枕正调整遮阳板准备休息。 | 其实夏至 | 1.20 |
| 25 | 中景 |  | 车后座乘客靠在头枕上盖毯子睡觉，前方摆着伊利纯牛奶和向日葵。 | 不必打起精神来 | 3.13 |
| 26 | 近景 |  | 简陋面馆内，穿花衬衫的男子正用筷子挑起面条大口吃面。 | 因为冬至饺子夏至面 | 1.20 |
| 27 | 近景 |  | 花衬衫男子在面馆外吃面，桌上有红色面碗和安慕希酸奶。 | 0.67 | |
| 28 | 中景 |  | 室内，穿厨师服的男子端着不锈钢大碗大口吃面，身旁放着乳酸菌饮品。 | 1.20 | |
| 29 | 中景 |  | 前景男子正低头吃面，后景中年男子半躺在折叠椅上睡觉。 | 吃完面 | 1.53 |
| 30 | 多景别 |  快速剪辑 | 厨师闭眼吞咽面条与男子躺椅闭目小睡的画面快速闪切。 | 会困得想到梦里面 | 3.93 |
| 31 | 特写 |  | 中年男性躺在室外躺椅上，缓慢睁开眼睛看向斜上方。 | 1.37 | |
| 32 | 中景 |  | 短发女性趴在窗边打哈欠后闭眼小睡，身旁的猫也微闭双眼。 | 因为纳睡是每个公民应尽的义务 | 3.70 |
| 33 | 特写 |  | 打印机连续吐出纸张，最后一张纸上印着巨大的“困”字。 | 因为反复开机，脑子会卡住的 | 4.40 |
| 34 | 中景 |  | 办公室内，戴黑框眼镜的男子靠在黄色颈枕上，身体后仰显露疲态。 | 因为空调的风 | 2.17 |
| 35 | 中景 |  | 办公室折叠椅上原本有人趴着，随后人起身离开只剩空椅子。 | 加一般般的薪水 | 1.43 |
| 36 | 全景 |  | 办公室内，前景女性戴眼罩休息，后景女性坐在瑜伽垫上拉伸锻炼。 | 是适合午睡的风水 | 1.40 |
| 37 | 中景 |  | 工位上的女性高举双臂伸懒腰，随后身体向下滑出画面放松休息。 | 1.40 | |
| 38 | 近景 |  | 女性侧躺在瑜伽垫上，头枕蓝色瑜伽砖闭眼休息，神情平和。 | 因为知了的叫声是 | 2.90 |
| 39 | 中景 |  | 理发店内，披着卡通围布的年轻男子闭眼打瞌睡，理发师正为其剪发。 | 1.37 | |
| 40 | 近景 |  | 理发店内，披着橘子图案围布的平头男子原本歪着头，随后坐正。 | 1.00 | |
| 41 | 中景 |  | 披着笑脸围布的年轻男子侧脸对镜头，抬手摸后脑勺显露惊讶表情。 | 0.97 | |
| 42 | 中景 |  | 镜子反射出理发师拿着饮料走向顾客并交谈，背景墙挂满工具。 | 精神啊 | 1.97 |
| 43 | 特写 |  | 卷发男子近距离注视摆动的牛顿摆，随后低头趴在桌面上。 | 因为能量守恒定律 | 2.00 |
| 44 | 多景别 |  | 布满绿植的室内，女子戴着眼罩躺在浅蓝色躺椅上休息。 | 太阳高能量，咱们就低能量 | 4.20 |
| 45 | 全景 |  | 年轻男子躺在办公桌底下休息，伸手拉上挂有彩灯的格子布帘。 | 因为最长的白天，不是为了让你超长待机 | 1.70 |
| 46 | 中景 |  | 办公桌边缘的格子挂帘迅速拉上，遮住躺在桌下简易休息处的男子。 | 2.47 | |
| 47 | 全景 |  | 镜头移过正在午睡的小女孩们，最后拍到脸上盖着画册躺地上的女老师。 | 而是老天想为你安排午睡的时间 | 3.27 |
| 48 | 全景 |  | 幼儿园教室里，小男孩蹲下观察正在睡觉的同伴，周围孩子在安睡。 | 1.27 | |
| 49 | 近景 |  | 盖在脸上的画纸移开，露出戴着眼镜和U型枕平躺休息的女性。 | 春困秋乏夏打盹儿 | 1.53 |
| 50 | 中景 |  | 教室里大人在地板午睡，穿条纹短袖的小男孩坐在椅上喝盒装饮料。 | 1.10 | |
| 51 | 全景 |  | 居家地毯上，年轻女性侧卧睡觉，一旁的猫低头看东西，阳光温暖。 | 1.37 | |
| 52 | 中景 |  | 戴棒球帽的男子背对镜头站在黄色手绘海报前，置物架摆着物件。 | 既然天气喜欢安排睡意 | 2.40 |
| 53 | 全景 |  | 理发店内，仰躺在理发椅上的男子缓慢向上伸展双臂伸懒腰。 | 那我们何必对抗天意 | 2.00 |
| 54 | 中景 |  | 隔着黑框窗户，穿西装的男子骑摩托车经过，画面带有柔焦感。 | 当酷暑和工作都在消耗人 | 2.63 |
| 55 | 全景 |  | 阳光刺眼的办公室内，西装男瘫坐休息，另一男子在走动接电话。 | 0.90 | |
| 56 | 中景 |  | 办公室里，西装男费力地撑开一个巨大的折叠蚊帐罩在工位上。 | 我们就忙里偷个眠 | 2.80 |
| 57 | 全景 |  | 办公室内，贴着眼罩的男子半躺在椅上，身后男子托着他的头部。 | 1.00 | |
| 58 | 近景 |  | 戴手套的西装男为闭目休息的同事按摩头部，同事双眼贴着便签。 | 好好补个觉 | 1.97 |
| 59 | 近景 |  | 男性俯身将一盒生椰燕麦牛奶放在办公桌面的文件夹上。 | 也好好补充营养 | 2.40 |
| 60 | 近景 |  | 车内成年男性戴着眼罩和颈枕靠座椅休息，前方放着牛奶和花饰。 | 滋养好的身体 | 1.73 |
| 61 | 全景 |  | 阳光温馨的午睡室内，女老师戴着U型枕张开双臂引导小床上孩子互动。 | 这样才能更好投入夏天 | 2.40 |
| 62 | 近景 |  | 年轻男子跪在地上整理折叠一叠带彩色圆点的被褥毯子。 | 不抵抗天气给的困意 | 1.33 |
| 63 | 中景 |  | 驾驶座上的胡须中年男伸手调整遮阳板后打哈欠，面露倦意。 | 1.57 | |
| 64 | 近景 |  | 短发女性喝完纯牛奶后移开奶盒，面露喜悦欣慰的笑容。 | 才会养出好的精神气 | 1.73 |
| 65 | 全景 |  | 银渐层猫坐在窗台上，阳光洒在摆放水壶杯子和果盆的圆桌上。 | 0.97 | |
| 66 | 中景 |  | 教室黑板前，课桌放着鲜花，电风扇在运转，画面色调宁静偏黄。 | 伊利联合中国气象温馨提示你 | 3.57 |
| 67 | 其他 |  | 彩色花朵背景上浮现品牌联合Logo及防暑降温提示的平面包装。 | 困暑是天意，酷热防暑要注意，夏季午睡请给室内降温，但也不要贪凉哦 | 6.03 |
| 68 | 其他 |  | 纯黑无画面的过渡镜头。 | 0.33 | |
| 69 | 多景别 |  | 办公室里，女员工戴着U型枕打哈欠伸懒腰，右侧快速出现高举欢呼的双手。 | 五是周五的五 | 5.03 |
| 70 | 近景 |  | 趴在桌上抱枕睡觉的男子脸压键盘，电脑屏幕不断输入数字5。 | 周五比午觉还香的，是伊利的价格，让人不得不打起精神来，是伊利的五折 | 4.17 |
| 71 | 中景 |  | 四位年龄各异的人物举着伊利产品微笑展示，背景为蓝色促销版面。 | 1.67 |