共95个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 全景 |  快速剪辑 | 排球比赛现场，一名身穿白色球衣的中国女排队员跃起扣球，对方队员正准备接球。背景是坐满观众的体育馆看台。 | 现在发球的是郎平 | 0.77 |
| 2 | 多景别 |  | 排球比赛的快速混剪，展现发球、扣球瞬间，穿插女排队员激动的面部特写与看台上的欢呼场景，背景有计分板。 | 扣球 又是这记扣球 比赛结束啦 | 4.00 |
| 3 | 中景 |  | 复古画质的颁奖仪式上，年轻的郎平怀抱金色奖杯，神情自豪。身旁站着外国运动员，背景是模糊的体育场。 | 我们赢啦 我们赢啦 | 2.80 |
| 4 | 其他 |  | 黑色背景中央，白色字幕“2013年 郎平再度执教”由暗变亮，缓缓浮现。 | 1.40 | |
| 5 | 中景 |  | 室内体育馆中，短发的中年郎平背对镜头坐在木椅上，看着前方正在训练的女排队员。 | 1.87 | |
| 6 | 近景 |  | 排球场边，戴眼镜的郎平神情专注，正在大声指挥比赛，双手比划着战术动作。 | 作为强者要面对各种困难 | 1.43 |
| 7 | 中景 |  | 教练席上，郎平右手握笔并竖起大拇指，神情沉稳。身后背景可见里约奥运会的标志。 | 0.83 | |
| 8 | 中景 |  | 比赛现场，郎平激动地弯腰挥拳庆祝，身后其他教练组成员也举起双臂欢呼。 | 1.10 | |
| 9 | 多景别 |  | 郎平背向镜头走在昏暗的逆光通道中，随后画面转为翻阅相册的视角，展示她因伤病治疗及坚持康复训练的过往照片。 | 是时候退了吧 带着一身伤痛 | 9.60 |
| 10 | 特写 |  | 柜子上摆满相框与奖杯，相片中记录着郎平各个时期的荣耀瞬间与笑脸，奖杯闪耀。 | 也带着一生荣耀 | 3.90 |
| 11 | 多景别 |  | 窗前光线明亮的室内，短发的郎平背对镜头坐在书桌前，扶着眼镜翻看桌上的相册集。 | 北京时间3月24日 东京奥运会确认推迟至2020年之后 | 6.50 |
| 12 | 中景 |  | 室内客厅，背对镜头的郎平从沙发旁站起，双手抱胸，面朝前方的窗户站立。 | 但不晚于2021年夏天举行 这是史无前例的挑战 也将左右着明年体育世界的赛程安排 | 8.53 |
| 13 | 近景 |  | 郎平背对镜头站在窗前，默默注视着窗外模糊的绿色植被，陷入沉思。 | 是时候退了吗 | 2.73 |
| 14 | 中景 |  | 户外石板路上，郎平弯腰护着骑辅轮自行车的孙女，两人在树影下缓缓前行。 | 医生说您要尽快接受系统康复 | 2.77 |
| 15 | 特写 |  | 近景复古挂钟玻璃上，映照出郎平望着窗外沉思的剪影侧颜，钟摆规律摆动。 | 郎指导再坚持一年吧 | 4.43 |
| 16 | 近景 |  | 昏暗的房间内，深色衣柜门被打开，展示出内部挂着的一件红色中国国家队运动服。 | 一步不退 | 1.87 |
| 17 | 特写 |  | 特写镜头下，郎平正将红色运动外套的拉链拉至领口，露出侧脸与坚毅的神情。 | 1.10 | |
| 18 | 中景 |  | 身披红衣的郎平大步流星地走在一条昏暗且满是烟雾的通道里，奔向前方耀眼的逆光。 | 一往无前 | 4.20 |
| 19 | 近景 |  | 赛场边，戴着眼镜的郎平神情严肃地对场上队员大声指挥。 | 1.50 | |
| 20 | 近景 |  | 逆光的通道内，红衣郎平的背影在强光下化作剪影，向光亮处前行。 | 1.03 | |
| 21 | 近景 |  | 排球场内，郎平侧身与身后的助理教练交流，并抬手示意场内训练。 | 1.53 | |
| 22 | 近景 |  | 郎平的剪影继续走向那道刺眼的通道出口强光。 | 0.97 | |
| 23 | 近景 |  | 看台上，郎平面露轻松笑容，一边交流一边用手比划着。 | 0.63 | |
| 24 | 中景 |  | 训练场上，穿着橙色运动背心的郎平亲自上阵，起跳完成扣球动作。 | 1.20 | |
| 25 | 多景别 |  快速剪辑 | 镜头快速切换：场馆灯光下飞行的排球，在球网边观察的郎平，以及她的专注侧颜特写。 | 2.07 | |
| 26 | 多景别 |  | 画面从“为国争光”横幅上的郎平剪影，叠化回逆光通道中大步向前的红衣背影。画面浮现感谢字幕。 | 6.47 | |
| 27 | 特写 |  | 室内，一名留着黑色卷发的年幼男孩仰起头，张大嘴巴放声大哭。 | 啊 | 0.73 |
| 28 | 近景 |  | 男孩哭得满脸通红，情绪崩溃。背景是温馨的起居室。 | 啊 | 1.53 |
| 29 | 特写 |  | 小男孩哭泣的特写，他眼眶含泪，表情十分委屈。 | 你别哭了 | 1.73 |
| 30 | 中景 |  | 另一个穿着灰色卫衣的男孩在桌前忙碌整理木质玩具，出声安慰弟弟。 | 世界上不只妈妈最辛苦 | 2.13 |
| 31 | 近景 |  | 哭泣的男孩情绪稍缓，把手贴在落地玻璃门上，低头思索着哥哥的话。 | 所有人都很辛苦 | 1.93 |
| 32 | 中景 |  | 哥哥从玻璃门前走开，留下小男孩扶着门框望向门外的庭院。 | 1.20 | |
| 33 | 近景 |  | 小男孩隔着门玻璃向外张望，神情期待。玻璃上映出庭院景色。 | 1.53 | |
| 34 | 近景 |  | 户外，身穿黑色大衣、戴红领带的小区管家正专注地看向前方。 | 1.27 | |
| 35 | 中景 |  | 小路旁，管家牵着一条拉布拉多犬，转身询问牵着边牧的红衣阿姨。 | 哎 张阿姨 孩子怎么了 | 2.90 |
| 36 | 近景 |  | 透过玻璃门，男孩依旧呆立在窗前，听着门外的交谈声。 | 王护士一直在加班 几天没回来了 | 2.20 |
| 37 | 近景 |  | 管家听到回答后，神情流露出一丝心疼与忧虑。 | 孩子想妈妈了 | 4.70 |
| 38 | 大特写 |  | 大特写展示手机屏幕上的聊天界面，满屏都是业主发给李管家的各类求助信息。 | 2.13 | |
| 39 | 全景 |  | 电梯间内，李管家抱着快递纸箱，急匆匆地跑向亮着灯的电梯。 | 0.80 | |
| 40 | 中景 |  | 李管家端着纸箱站在楼道里，神情平静中透着忙碌。 | 1.33 | |
| 41 | 中景 |  | 李管家正吃力地把一件巨大的浅蓝色沙发坐垫搬出电梯。 | 1.60 | |
| 42 | 中景 |  | 电梯门缓缓关闭，遮挡住了正提着蔬菜塑料袋站在里面的李管家。 | 2.20 | |
| 43 | 中景 |  | 仰拍夜空中纷纷扬扬落下的雪花，近处立着一盏欧式路灯。 | 1.50 | |
| 44 | 全景 |  | 积雪的露天停车场，三位物业工作人员正在用雪铲和风机清理汽车上的积雪。 | 1.47 | |
| 45 | 特写 |  | 一名带着白手套的物业员工拿着刷子，仔细清扫车窗上的积雪。 | 1.00 | |
| 46 | 中景 |  | 李管家拿着高压水枪，在满是水雾的环境中清洗车辆上的积雪。 | 1.53 | |
| 47 | 近景 |  | 李管家在路灯下，戴着白手套小心地掸去汽车引擎盖上的残雪。 | 1.13 | |
| 48 | 中景 |  | 李管家趴在地上，正专注地用白雪堆砌着什么，背景是阑珊夜景。 | 2.80 | |
| 49 | 中景 |  | 小男孩兴奋地跑向落地窗边，窗外雪花飞舞，阳台积起白雪。 | 哇 下雪啦 | 3.17 |
| 50 | 近景 |  | 小男孩侧过脸，惊喜地对着屋里喊了一声。 | 妈妈 | 1.53 |
| 51 | 近景 |  | 阳台外的台子上，立着一个戴护士帽、戴口罩的小雪人。隔着玻璃，两个孩子伸出小手触摸。 | 哥哥 哥哥 妈妈 | 5.37 |
| 52 | 中景 |  | 雪夜中，李管家站在路灯下，欣慰地抬头看着那扇发光的窗户。 | 这个世界的改变 不是一个人做了很多 | 5.40 |
| 53 | 全景 |  | 镜头缓缓拉远，屋内一家三口在温暖的灯光下其乐融融地吃晚饭，窗玻璃上贴着红窗花。 | 而是每个人做了一点点 | 3.87 |
| 54 | 全景 |  | 管家转身走远；画面叠化，来到深夜空荡昏暗的办公区，一名男子独自在座位上加班。 | 8.10 | |
| 55 | 中景 |  | 窗边，男子接听着工作电话，桌旁是一桶刚泡上的红烧牛肉面。 | 嗯 好的好的 | 3.57 |
| 56 | 特写 |  | 桌上相框和手机壁纸都是他一家三口开心的合影。男子的手搭在鼠标上继续工作。 | 马上发给你 | 2.47 |
| 57 | 特写 |  | 暗光下，男子的双手在黑色机械键盘上快速敲击。 | 1.67 | |
| 58 | 近景 |  | 男子的侧脸近景，他紧盯屏幕，神色疲惫但专注。 | 0.87 | |
| 59 | 远景 |  | 远处视角，整个办公区只有他这一盏孤灯亮着。 | 2.40 | |
| 60 | 远景 |  | 玻璃幕墙上映出城市夜晚的灯火与车流，写字楼里只有几间办公室透出灯光。 | 3.47 | |
| 61 | 中景 |  | 男子疲倦地伸了个大大的懒腰，随后起身离开工位。 | 3.37 | |
| 62 | 特写 |  | 男子抬起手腕看了看手表的时间。 | 2.40 | |
| 63 | 特写 |  | 他伸手掀开了红烧牛肉面的桶盖。 | 3.00 | |
| 64 | 远景 |  | 城市天际线上，一轮红日正在厚重的云层中升起，迎来了清晨。 | 喂 你说 | 2.57 |
| 65 | 中景 |  | 男子背着包，急匆匆地奔跑在公司走廊里。 | 0.63 | |
| 66 | 中景 |  | 男子边接电话边匆忙跑下楼梯。 | 0.97 | |
| 67 | 特写 |  | 男子的手指用力按下电梯的上行按钮。 | 0.93 | |
| 68 | 多景别 |  | 男子站在电梯前，焦急地频频看表等待。 | 1.67 | |
| 69 | 中景 |  | 由于等不及电梯，男子转身向安全通道跑去。 | 好的好的 | 1.23 |
| 70 | 中景 |  快速剪辑 | 男子的剪影在昏暗的楼梯间里快速向下狂奔。 | 我马上调整一下 | 1.07 |
| 71 | 近景 |  | 男子捧着打开的笔记本电脑，在楼梯上边走边处理工作。 | 1.40 | |
| 72 | 近景 |  | 他干脆坐在楼梯台阶上，借着屏幕微光修改方案。 | 1.13 | |
| 73 | 中景 |  | 男子背对镜头坐在楼梯上加班，头顶是绿色的安全出口标志。 | 2.50 | |
| 74 | 近景 |  | 处理完工作，男子坐在楼梯上，抬腕焦急地看时间。 | 3.77 | |
| 75 | 特写 |  | 手表的特写，随后手腕垂下脱离画面焦点。 | 3.40 | |
| 76 | 中景 |  | 电梯门打开，男子迫不及待地冲出电梯，向走廊深处跑去。 | 2.37 | |
| 77 | 近景 |  | 他终于跑到了贴着春联的自家防盗门前，停下了脚步。 | 2.20 | |
| 78 | 近景 |  | 正准备敲门时，手机又收到了消息，男子看后叹了口气，疲惫地低下头。 | 6.70 | |
| 79 | 中景 |  | 男子静静地站在春联门前，踌躇了一会儿。 | 3.10 | |
| 80 | 近景 |  | 他用力拍了拍自己的脸颊，试图驱散疲惫，换上一副笑脸。 | 爸爸 | 4.83 |
| 81 | 中景 |  | 刚打开门，女儿就开心地跑过来，男子大笑着把女儿抱起。妻子在厨房回头微笑。 | 哎 | 3.40 |
| 82 | 中景 |  | 女儿依偎在爸爸怀里，开心地夸赞他。餐桌上已经摆好了饭菜。 | 爸爸你今天好准时哦 | 2.43 |
| 83 | 特写 |  | 男子亮出手腕，真正的腕表旁边，画着一个紫色的简笔画手表，指针指着七点。 | 正好七点 | 4.07 |
| 84 | 近景 |  | 妻子笑着走过来，把女儿从男子怀里接下，一家人其乐融融。 | 3.63 | |
| 85 | 近景 |  | 镜头转到视频画面里，老两口在老家的圆桌前举杯贺岁。 | 新年快乐 | 1.10 |
| 86 | 全景 |  | 男子一家三口在餐桌前，对着电视里视频连线的父母遥相举杯庆祝。 | 新年快乐 | 1.23 |
| 87 | 近景 |  | 妻子双手合十，对着镜头许下新年愿望。 | 希望爸爸今年早点回家 | 3.37 |
| 88 | 全景 |  | 一家三口在餐桌前闭眼许愿，随后开心大笑，女儿举起双手欢呼。 | 5.30 | |
| 89 | 近景 |  | 画面再次切回红衣郎平奔向光亮的逆光背影。中央闪过致敬字幕。 | 1.60 | |
| 90 | 近景 |  | 管家趴在雪地里堆完雪人的镜头。 | 1.13 | |
| 91 | 远景 |  | 隔着夜晚的窗户，一家人在灯光温暖的屋内吃晚饭的温馨远景。 | 2.07 | |
| 92 | 近景 |  | 男子在门口拍完脸颊调整情绪后，对着屋内露出笑容。 | 0.67 | |
| 93 | 中景 |  | 男子进门抱起女儿的背影，温馨的家庭画面。 | 2.03 | |
| 94 | 中景 |  | 管家独自走在雪夜路灯下的背影。 | 1.33 | |
| 95 | 多景别 |  长镜头 | 郎平的背影化作满天绚烂的红色烟花；随后转入黑底白字的品牌口号，最后定格在碧桂园Logo。 | 13.47 |