共64个镜头，该分镜由光厂AI自动生成

镜号	景别	参考图	画面内容	台词/旁白	时长(秒)
1	多景别		远处的金发男子站在高处礁石上用相机拍摄，镜头拉近，穿蓝色防晒衣的蒋奇明在岩石间漱口刷牙，神情惬意。	当太阳升起，这里的气温已经超过了四十度，更别说还加上了	7.97
2	近景		戴墨镜、背双肩包的蒋奇明穿浅蓝色防风衣，在布满岩石的山坡上迅速向上攀爬，背景为自然山景。	玩儿了这么多年户外，我有一个重大发现	3.73
3	特写		蒋奇明穿浅蓝色防晒衣的手伸向并紧紧抓握住一块表面粗糙的浅黄色花岗岩，背景虚化。		0.53
4	近景		在海边乱石堆中，蒋奇明戴墨镜、背双肩包努力向上攀爬，随后转头看向镜头方向并向前爬出画面。	这自然啊……就	3.50
5	近景		在巨大的土黄色岩石缝隙中，戴墨镜的蒋奇明探出头环顾四周，画面叠加录像带扫描线和倒放特效。	就是一个巨大的坑	7.30
6	中景		镜头扫过海边岩石滩上的浅色帐篷，画面右侧一只手正拿着杯子倒水，左下角出现带泡沫的牙刷。		0.50
7	多景别		画面从蒋奇明跨过海边礁石并带有倒带标识，转至高空航拍视角，展现一处形似火山口的环形礁石巨坑。	这下真是入了户外的坑了	3.77
8	中景		一名穿越野跑服的选手在泥泞山间奔跑时失衡摔倒在烂泥里，沾满泥垢，另一名选手快速跑过。	烂泥坑，哇！	2.23
9	全景		在茂密的丛林溪流边，一名男子拿自拍杆奔跑时跌入水中，后方穿黄色上衣的同伴举手机笑着拍摄。	大水坑	3.43
10	多景别		画面从火坑里的烤红薯上移，张婧仪穿紫色防晒衣、戴遮阳镜蹲坐在野外，手拿红薯疑惑地看向镜头。	地瓜坑。我这也算入坑了吗？	3.57
11	特写		在布满沙土、碎石的地面上，一块不规则的黑色焦炭状物体掉落，重重砸在沙地上激起扬尘。		0.53
12	中景		林间山路上，两名背登山包的女性徒步，前方头戴护目镜、穿紫色防风衣的张婧仪逐渐走出画面。	嗯	1.33
13	全景		在布满乱石的河滩上，几名背包游客向上攀爬，中景处张婧仪伸手拉住同伴，随后两人跨越前行。	这不挺好玩的嘛	1.93
14	中景		张婧仪和同伴在草坡上行走，路过一片水泽地，背景中有几头水牛在湖边栖息。	谁...谁说坑了	3.93
15	远景		土坡顶上一名女子手持登山杖站立，下方背蓝色登山包的男子向她走去，画面带有相机取景器特效。	要不咱停一停	2.90
16	近景		乱石山坡上，张婧仪放下手中的银色卡片相机，神情认真地对着斜上方说话。	不用	2.47
17	近景		张婧仪转头看向镜头，脸上带着微笑开口说话，背景是蓝天和模糊的绿植。	你也不用 对吧	1.93
18	中景		户外岩石和草地背景前，一只查理王小猎犬侧身坐着吐舌头，随后将头转向镜头方向。		1.40
19	远景		山坡下水岸边有一群水牛，张婧仪和同伴们正背着背包、手持登山杖走下斜坡。		1.27
20	特写		在丛林土坡上，一名跑者穿着越野跑鞋用力踏在土坡上，激起大量黄色尘土后迅速跑走。		1.23
21	中景		穿白色运动衣的女性越野跑者在陡峭的林间土路小径上快速奔跑下山，双手张开保持平衡。		1.00
22	多景别		女选手在山间小路奔跑，疲惫地扶树喘气后继续跑下坡，镜头落在一个掉落的黄色警示牌上。	我真的，我**就是脑子有坑。啊！	5.43
23	近景		女越野跑者在山林中行走，停下仰头张嘴深呼吸，神情吃力疲惫。		1.80
24	近景		穿白色防晒服的越野跑者奔跑在山林中，侧方有一块蓝色布料被风吹起。		0.43
25	近景		越野跑者正在将一件蓝色冲锋衣外套披在身上，焦点在人物肩膀和手臂间切换。		0.90
26	多景别		雨水落在蓝色Columbia冲锋衣表面，随后镜头切换至草丛水洼，雨滴溅起水花。		1.63
27	特写		绿色草丛间的水坑里，水滴落入泥潭瞬间激起微小水花和涟漪。		2.37
28	特写		湖水表面一个细长的鱼漂垂直立在水中，随后迅速向下沉没消失。		0.97
29	中景		湖岸边两名男子坐在折叠椅上休息，突然惊恐警觉地向左前方跑开，留下空椅和钓竿。		7.17
30	远景		清澈湖水边两名戴草帽的男子在浅水区活动，岸边停靠着蓝色小遮阳伞。	今儿不坑，没准，咱是有收获的	5.17
31	特写		摩托车红色尾灯旁的金属钩子上挂着一条鱼，随着车辆颠簸晃动，背景为落日草地。	你看这鱼 叮铃当啷的	2.07
32	全景		两名戴草帽的男子共骑一辆红色摩托车，沿着河岸边绿植小路行驶。	咱这水平你不知道	1.20
33	远景		湖边草地上，两人骑摩托车失去平衡向左侧倾倒，正试图扶起摩托车。		2.10
34	中景		热带丛林溪流中，岸边男子伸手拉住正小心涉水的女子，后方同伴跟随。	小心小心小心	2.13
35	多景别		前景蒋奇明正攀爬岩石，背景另一男子在溪流石头上小心行走，焦点由前景切换至背景。	确定是这一条路线吗	2.47
36	多景别		蒋奇明正攀爬岩石，在岩石上蹲着停顿，神情专注且疑惑地观察周围环境。	不不不不确定	3.77
37	全景		徒步者在乱石溪流边行进，戴橙色头巾的男子跨过湍急溪流时，伸手拉住前方的男伴借力上石。	路线坑点没关系	3.47
38	中景		丛林中，蒋奇明跟在戴橙色头巾跨过岩石的男子身后，面露笑容。	只要够美	2.00
39	多景别		海边礁石上，蒋奇明眺望大海，随后镜头摇向右侧仰卧休息的男子和坐在旁边的女子。	这坑吗 不坑不坑 哎 咱们下次去哪儿	8.80
40	中景		海边礁石高处堆放着装满装备的登山包，镜头快速右移露出广阔海景。		1.90
41	远景		两侧陡峭岩石峭壁形成狭窄V字缝隙，深处是波涛汹涌的蓝色海水。	哎呀我的包	1.83
42	中景		蒋奇明在森林背景前张开双臂做出无奈动作，随后低头整理衣领或肩带。	最坑的是	1.40
43	中景		蒋奇明在野外溪流边巨大的湿滑岩石上小心翼翼地向上攀爬，张开双臂保持平衡。	我们慢慢爱上了这被坑的感觉	2.90
44	近景		户外草坡上，张婧仪背着一只可卡犬对着镜头说话，显露疲惫，背景有同伴行走。	它走不动了。其实我也走不动了。	3.30
45	远景		张婧仪和同伴在溪流边草地上欢快跑过，水边有水牛在饮水，阳光明媚氛围愉悦。	自然越坑 我们越上头	3.83
46	中景		张婧仪双手撑着岩石在荒野石堆中向下攀爬并起身前行，背景是岩石丘陵和晴空。	感觉怎么样	1.77
47	近景		张婧仪在山野土路上跟在同伴后方整理背包肩带，两人面带笑容，氛围欢乐。	好累，好累	1.37
48	全景		两名女生蹲在乱石溪边，张婧仪头戴蓝色墨镜笑着向水面伸手嬉戏。	这一声	2.00
49	中景		男子蹲在瀑布溪流边的岩石上伸手泼水，神情欢快，动作动感。		0.93
50	全景		女子坐在瀑布岩石上摄影，下方男子向水池泼水，另一女子卧在岩石上。		1.50
51	多景别		短发男子在瀑布水池中嬉戏，镜头拉近至他张嘴兴奋的面部特写，水花不断溅落。		2.87
52	中景		在岩壁下，一人从岩石跌落水中溅起大片水花，另一同伴在水中游动。		0.70
53	中景		溪流中，戴潜水表的男子冒出水面擦拭眼睛后露出开心笑容。		1.27
54	近景		越野跑者在山野中大口喘气，露出疲惫呐喊的表情，满身汗水。	（嘶吼声）啊	1.57
55	全景		原本持竿坐在溪流岩石旁的男子顺着湍急水流向右漂走，岩石上留着西瓜和装备。		1.73
56	中景		男子在溪流中游泳，伸手试图抓取水面漂浮的一个黄色椰子类物体。		1.53
57	中景		脸上带泥痕的男子对着镜头惊讶，随后低头指着土路中间的一滩黑色动物排泄物。	快看	1.33
58	全景		越野跑男子在山野斜坡快速奔跑，身边有一群黄牛走动觅食。		3.03
59	中景		张婧仪在荒野山地面对镜头说话，比划手势后转头迈步准备离开。	还可以继续	1.97
60	特写		草地上额间有心形花纹的小棕牛转头看向镜头，大牛在旁遮挡了部分视线。		2.67
61	特写		张婧仪颈部和肩膀特写，发辫点缀着小雏菊，在户外自然光下微微转头。	这山路坑坑洼洼的	1.97
62	全景		张婧仪坐在满载水果的颠簸三轮车后斗，望向前方，背景是热带林间小路。	这山路坑坑洼洼的，你们天天跑啥啊跑	1.77
63	中景		张婧仪在棕榈树林间小道上微笑着边走边从左侧拿取物品，镜头随后仰拍树林出现标题。	被坑上头了呗	8.03
64	其他		纯黑背景居中出现白色的中英双语文字，随后切换为白色的Columbia品牌名称和Logo。		5.70