共72个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 全景 |  | 水下视角，画面呈现深蓝色调的游泳池内部，上方水面波动，光线透射在池底形成波纹，池底有黑色泳道线。 | 叶诗文，世界纪录！ | 2.93 |
| 2 | 近景 |  | 室内游泳馆中，短发女性游泳运动员叶诗文身穿黑色露背泳装背对镜头站立，望向平静的泳池。 | 天才的光环褪去 | 2.80 |
| 3 | 特写 |  | 光线较暗的环境中，叶诗文侧脸近距离特写，她闭着双眼，神情沉静，前景有大面积黑色阴影遮挡。 | 很孤独，很无助 | 1.80 |
| 4 | 多景别 |  快速剪辑 | 镜头快切展示室内剧场昏暗舞台中央的麦克风，以及有窗户的室内空间中带有放射状光效的麦克风。 | 不允许自己失败 | 1.87 |
| 5 | 全景 |  | 宽敞空旷的室内空间中，一名女性独坐在落地窗前的金属框架扶手椅上，阳光投射出长阴影，她侧对镜头面向窗外。 | 不允许自己不被爱 | 1.37 |
| 6 | 远景 |  | 现代主义风格的高级室内空间，女性坐在大单人扶手椅上，房间有透明玻璃天窗和大面积落地窗。 | 太多的不允许了 | 2.07 |
| 7 | 特写 |  | 光影交错的深色桌面上，凌乱堆叠着大量彩色照片和带有文字的信件，光线从左侧照射形成明暗对比。 | 0.53 | |
| 8 | 近景 |  | 光线较暗的室内，导演滕丛丛背对镜头坐在地上，面前散落着多张摄影作品和纸质文档，她右手握笔正在书写标注。 | 我不认为，人活着非要取悦和争取什么 | 1.10 |
| 9 | 远景 |  | 光影错落的室内空间，滕丛丛席地而坐翻阅手中资料，周围地板呈放射状铺满照片和文档，阳光穿过窗户在木地板投下光斑。 | 5.83 | |
| 10 | 近景 |  | 室内剧场中，前景是支起的黑色手持麦克风，背景一名穿着深色衣服的人背对镜头坐在成排折叠椅前，呈现浅景深虚化效果。 | 大家好，我是小鹿。 | 3.43 |
| 11 | 远景 |  | 幽暗的室内空间，脱口秀演员小鹿站在蓝色幕布舞台上，手持麦克风低头准备，灯光聚焦舞台中央，台下为空座椅。 | 作为小镇长大的女孩 | 1.90 |
| 12 | 中景 |  | 灯光昏暗的舞台上，小鹿身着深色无袖牛仔马甲，手持麦克风低头站立，侧光投射在她和蓝色幕布上。 | 我特别擅长苛责自己 | 0.90 |
| 13 | 远景 |  | 昏暗的剧场内，小鹿站在深蓝色幕布前，一束聚光灯打在她身上，正前方是整齐排列的空折叠椅，她正面对镜头。 | 0.97 | |
| 14 | 中景 |  | 暗调的舞台背景前，小鹿站在麦克风架前，双手叉腰闭眼低头，聚光灯从斜上方照射。 | 我不能容忍自己犯错 | 1.30 |
| 15 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切镜头展示打字的手、小鹿坐在化妆镜前沉思拿笔、小鹿坐在窗边看斜上方以及面部神态细节特写。 | 2.87 | |
| 16 | 中景 |  | 小鹿的侧脸仰望斜上方，光线从左侧映照在脸上，背景昏暗透出些许蓝色光亮，最终画面没入黑暗。 | 1.37 | |
| 17 | 全景 |  | 室内游泳馆从极暗状态逐渐亮起灯光，照亮平静的泳池、天花板排灯和蓝色墙壁。 | 1.23 | |
| 18 | 全景 |  | 光影斑驳的室内通道中，叶诗文穿连体泳衣背对镜头向前方明亮的泳池走去，墙壁有波纹光影。 | 4分28秒43 | 2.77 |
| 19 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切展示叶诗文在室内健身房进行体能训练，包括抓取哑铃、跃上跳箱、脚部落地、举起杠铃及脸部流汗特写。 | 怎么训练 | 3.73 |
| 20 | 远景 |  | 健身工作室中，叶诗文穿白色运动服在瑜伽垫上盘腿侧向窗外，阳光斜射产生光影对比。 | 都达不到16岁时的身体状态 | 1.50 |
| 21 | 特写 |  | 叶诗文脸部特写，她面无表情略显呆滞，背景为单一色调墙面。 | 有阵子我无法面对输 | 2.87 |
| 22 | 全景 |  | 穿着连体泳衣的叶诗文靠在淋浴间墙壁上冲洗头发，神情低沉，背景是蓝色马赛克瓷砖。 | 甚至没有勇气，再踏进泳池 | 1.27 |
| 23 | 特写 |  | 夜晚泳池边，叶诗文双脚赤脚踩在跳水台黑色防滑垫上，脚踝有红肿伤痕，左脚微抬后落下。 | 1.40 | |
| 24 | 中景 |  | 深色泳池水面清晰倒映着戴白色泳帽的叶诗文在跳水台下的身影，右侧露出部分黄色跳水台阶。 | 2.73 | |
| 25 | 远景 |  | 多云的灰色天空下，一群鸽子正成群结队从画面右侧飞向左侧。 | 1.17 | |
| 26 | 远景 |  | 庭院草坪上，滕丛丛席地而坐微微仰望天空，姿态放松，周围是茂密的树木和绿植。 | 1.10 | |
| 27 | 中景 |  | 挂满照片的绳子前，滕丛丛正仔细观察手中的照片并准备挂上，背景周围点缀着许多挂好的照片。 | 你的作品当中，要有一些经历 | 1.87 |
| 28 | 全景 |  | 室外庭院草坪上，滕丛丛站在照片绳旁，看向斜上方神情专注，画面四周带有放射状动感模糊。 | 你的作品才会有厚度 | 1.40 |
| 29 | 全景 |  | 宽敞客厅内，创业者杨天真盘腿坐在木地板上低头翻看挑选铺满地面的照片画稿，背景有大落地窗。 | 我决定不了市场 | 1.73 |
| 30 | 全景 |  | 复古房间内，杨天真坐在窗台边翘着腿拿书，阳光洒在木地板上，透过玻璃窗可见室外绿树。 | 市场每天都在变 | 2.03 |
| 31 | 近景 |  | 杨天真闭眼侧身站在室内，随后睁眼微微抬头望向斜上方，画面透过带有光斑的前景拍摄。 | 1.33 | |
| 32 | 全景 |  | 极简室内空间，杨天真背对镜头走向方形窗户，微微抬头看向天花板大型天井透射的明亮光线。 | 我在很长一段时间 | 1.43 |
| 33 | 中景 |  | 光线昏暗带天窗的室内，杨天真背手仰望天窗光亮处，镜头环绕展现她的沉思姿态。 | 是一个非常要强的人 | 2.17 |
| 34 | 远景 |  | 时尚工作室中，杨天真拿文件站在大型办公桌旁望向落地大窗外的绿植，天花板天窗投下光线。 | 失败会让我痛苦 | 1.47 |
| 35 | 中景 |  | 室内空间，杨天真疲惫地低头坐在黑色沙发旁地上，周围杂乱堆放着衣物，背景有深色木纹墙和书架。 | 2.17 | |
| 36 | 特写 |  | 杨天真闭目靠在黑色皮质沙发上，神情疲惫思索，她穿着深灰西装佩戴项链耳饰。 | 1.57 | |
| 37 | 中景 |  | 昏暗室内，小鹿侧身处于暗光下，镜头焦点从失焦的背景移至直立银色麦克风架上使其轮廓清晰。 | 2.20 | |
| 38 | 特写 |  | 镜头焦点从深蓝幕布前的黑色麦克风移向背景，小鹿的面孔清晰浮现正面看向镜头。 | 2.43 | |
| 39 | 特写 |  | 深蓝布帘前，手持麦克风的小鹿从微笑着看左侧，到闭眼转向前方，最后睁眼抿嘴表情严肃。 | 3.27 | |
| 40 | 中景 |  | 小鹿穿黑皮夹克在深蓝帷幕前手持麦克风讲述，面带微笑视线转向右前方。 | 开始学会对自己说，没关系 | 1.87 |
| 41 | 特写 |  | 戴黑色手套和金首饰的小鹿双手举在耳边，微笑看向斜上方，深蓝背景下优雅自信。 | 1.97 | |
| 42 | 中景 |  | 昏暗室内泳池边，戴泳帽泳镜的叶诗文弯腰站立在黄色出发台，双手触碰前沿做起跳准备。 | 没关系，我也有了面对输的勇气 | 2.07 |
| 43 | 近景 |  | 昏暗中，叶诗文双手撑在出发台边缘，低头弯腰专注准备起跳，背部湿润有水滴。 | 1.93 | |
| 44 | 中景 |  | 昏暗室内，穿灰西装外套的杨天真背对镜头，双臂发力拉开面前的大红天鹅绒幕布，露出明亮场景。 | 没关系 | 1.30 |
| 45 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切展示穿深红长裙的杨天真在粉色背景前侧身回眸，及户外街头穿过斑马线的自行车脚部动态。 | 我允许自己失败 | 3.27 |
| 46 | 中景 |  | 仰视角度，滕丛丛穿白衬衫浅西装面带微笑从容望斜上方，背景是复古老式西式建筑。 | 我想跟真实的世界较较劲 | 1.53 |
| 47 | 全景 |  | 滕丛丛推着复古自行车走在城市十字路口斑马线上，抬头仰望，周围是红砖建筑与现代高楼。 | 1.27 | |
| 48 | 中景 |  | 摄影棚服装工作室内，杨天真微笑看向贴着服装设计图的白色挂架，镜头前景有人影晃过。 | 0.97 | |
| 49 | 远景 |  | 服装店内，杨天真站在穿衣镜前拿粉色长裙比划，前景是被虚化的挂满衣服的衣架。 | 换个视角 | 1.30 |
| 50 | 远景 |  | 明亮宽敞工作室中，杨天真等四位女性围在办公桌旁看图纸进行专业工作讨论。 | 放到更长的时间维度中 | 0.97 |
| 51 | 特写 |  | 戴深色袖口的人手持剪刀平整裁剪淡紫色绸缎面料，另一手协助拉平，背景有女性虚影。 | 0.47 | |
| 52 | 全景 |  | 杨天真等人在长桌前讨论面料色卡，杨天真正比划展示粉色绸缎面料。 | 它就成了 | 1.03 |
| 53 | 中景 |  | 摄影棚内，杨天真站在监视器后方面带灿烂笑容看前方，背景有摄影补光灯亮光和粉紫背景布。 | 历练我们的过程 | 2.00 |
| 54 | 中景 |  | 室内泳池中，戴泳帽泳镜穿黑白泳衣的叶诗文从起跳台俯身发力，跃入水池中。 | 3.07 | |
| 55 | 中景 |  | 室内游泳馆，叶诗文以俯冲姿态跃入水中，背景可见整齐黄色跳台，水面清晰倒映身姿。 | 5.73 | |
| 56 | 中景 |  | 水下视角，叶诗文身体呈流线型入水，带起大量白色气泡和水雾，池底波光粼粼。 | 1.10 | |
| 57 | 中景 |  | 叶诗文在深蓝色池水跃入水中向前划水前进，周围伴随大量入水和划水产生的白色气泡水花。 | 现在再跳进水里 | 3.43 |
| 58 | 全景 |  | 水下视角，叶诗文进行潜泳，双臂前伸海豚式打腿，身后留下一串气泡，池底蓝色分道线清晰。 | 其实已经和输赢无关 | 2.00 |
| 59 | 中景 |  | 泳池中，叶诗文进行蝶泳训练用力划水，跃出水面后入水激起大量水花。 | 只是单纯因为 | 1.27 |
| 60 | 近景 |  | 室内泳池中，叶诗文面向镜头蝶泳划动双臂跃出水面，头部扎入水中激起大片水花。 | 1.60 | |
| 61 | 近景 |  | 叶诗文从泳池水中浮现，水花飞溅，她面带微笑看向侧方，光线较暗背景模糊。 | 我喜欢 | 1.73 |
| 62 | 中景 |  | 深蓝幕布舞台上，戴黑长手套的小鹿手持麦克风开怀大笑身体后仰，画面下半部逐渐被遮罩。 | 我的中女时代 | 1.27 |
| 63 | 中景 |  | 舞台上，小鹿张开双臂向观众致意露灿烂笑容，观众举手热烈鼓掌，随后小鹿消失只剩幕布。 | 只属于我自己的舞台 | 2.93 |
| 64 | 全景 |  | 欧式红砖建筑街道上，滕丛丛骑自行车迎面驶来，背景远方隐约可见东方明珠电视塔。 | 时间会证明它的价值 | 1.73 |
| 65 | 中景 |  | 滕丛丛骑复古自行车在城市道路行驶，背景是上海外滩景观和东方明珠电视塔，风衣随风飘起。 | 2.30 | |
| 66 | 中景 |  | 夜晚街道，小鹿抱纸包白花面带微笑走过，随后镜头被前景树干完全遮挡。 | 过去经历多少好或者坏 | 1.50 |
| 67 | 中景 |  | 昏暗剧场内，小鹿穿黑无袖礼服戴长手套坐在密集的黑色观众席中，微笑看向右侧。 | 都没关系 | 1.73 |
| 68 | 全景 |  | 极简室内空间，杨天真的黑色剪影背对镜头走向空间深处，天花板方形天窗投下自然光。 | 放下过去的包袱 | 2.33 |
| 69 | 全景 |  | 光线昏暗室内，滕丛丛背对镜头缓步走向前方明亮窗户，光线透射使其轮廓呈剪影。 | 将历练化为盔甲 | 1.60 |
| 70 | 中景 |  | 小鹿穿深色背心背影走向光亮尽头深蓝幕布，金色书法标题字逐渐浮现布满屏幕。 | 成为更强大的自己 | 1.40 |
| 71 | 中景 |  | 室内游泳馆，叶诗文穿黑泳衣背向镜头从岸边走向泳池，屏幕正中心覆盖金色书法体文字。 | 2.93 | |
| 72 | 其他 |  | 黑色背景中心展示金黄色巴黎欧莱雅品牌标识，由中英文名称组成，具金属质感。 | 2.97 |