共50个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 特写 |  | 在室内游泳馆中，一名跳水运动员站在深色的跳板边缘，双脚裸露，脚尖发力起跳。 | 4.00 | |
| 2 | 近景 |  | 全红婵身穿带有亮钻装饰的深色专业泳衣，面容沉稳，正低头调整呼吸备赛。 | 2.60 | |
| 3 | 远景 |  | 一名女性跳水运动员站在跳台最边缘，背对镜头，双臂缓缓向上平举。 | 0.93 | |
| 4 | 全景 |  | 在阳光明媚的室内训练场中，昌雅妮身穿白色运动装，双臂向上伸直合十进行训练。 | 2.13 | |
| 5 | 近景 |  | 王宗源在健身房内进行俯身训练，双臂支撑，额头带有汗水。 | 1.43 | |
| 6 | 特写 |  | 室内场馆内，一名运动员在跳板上起跳，身体腾空后落下并迅速再次跃起。 | 0.93 | |
| 7 | 特写 |  | 王宗源剧烈运动后猛地抬起头，张嘴喘气，面部布满汗珠。 | 是挑战就有难度 | 1.17 |
| 8 | 中景 |  | 昌雅妮从坐姿快速向后仰卧在训练垫上。 | 0.97 | |
| 9 | 中景 |  | 王宗源仰面躺在地垫上，双臂举起在胸前交叉拉伸，双手握拳。 | 1.17 | |
| 10 | 中景 |  | 全红婵披着红色运动外套，专注地用胶带缠绕自己的左脚脚踝。 | 1.70 | |
| 11 | 多景别 |  | 一名穿着红色连体跳水服的年轻女运动员站在泳池边，双手拿着毛巾擦拭湿发。 | 你会质疑自己吗 | 2.67 |
| 12 | 近景 |  | 王宗源坐在健身房休息位，双手交握，眼神专注地望向斜前方。 | 2.10 | |
| 13 | 中景 |  | 更衣室中，昌雅妮坐在长木凳上，低头整理放在膝盖上的灰色运动包。 | 你想赢的到底是谁 | 1.53 |
| 14 | 近景 |  | 昌雅妮慢慢抬起头看向侧方，表情严肃专注。 | 1.93 | |
| 15 | 全景 |  | 全红婵走向跳台边缘，背景正中央悬挂着五星红旗。 | 2.57 | |
| 16 | 中景 |  | 全红婵身着深色亮片竞技泳衣，神情严肃专注地望向前方。 | 2.40 | |
| 17 | 特写 |  | 运动员的脚尖踩在跳板边缘，发力压板准备起跳。 | 0.60 | |
| 18 | 全景 |  | 跳水运动员从高处跳台起跳，在空中呈现倒立坠落姿态。 | 1.50 | |
| 19 | 中景 |  | 在蓝色的运动场地上，王宗源伸手拉起躺在垫子上的昌雅妮。 | 0.97 | |
| 20 | 特写 |  | 运动员光着脚在黑色蹦床上起跳，镜头俯拍脚尖绷直弹起。 | 0.67 | |
| 21 | 远景 |  | 水下视角，潜水者快速潜入深蓝色水域，带起大量白色气泡。 | 1.10 | |
| 22 | 中景 |  | 身穿红色连体泳衣的女性在水下游动并转身。 | 在身体记忆里 | 3.23 |
| 23 | 全景 |  | 昌雅妮与王宗源并排在跳板上练习平衡动作，同步单腿站立。 | 也在梦之队的精神里 | 2.33 |
| 24 | 多景别 |  快速剪辑 | 一组画面快剪：脚踏蹦床、双腿腾空、跳跃拉伸、自然堂小紫瓶特写，以及两名女运动员同步跃起。 | 3.97 | |
| 25 | 全景 |  | 跳水运动员在跳台上起跳并跃下，画面呈现其从高处坠落的动态。 | 1.63 | |
| 26 | 近景 |  | 王宗源身体呈完全倒立姿态下落，表情严峻。 | 千万次入水 | 0.70 |
| 27 | 中景 |  | 水面被打破，游泳者迅速扎入水中，带起大量气泡和水花。 | 1.53 | |
| 28 | 特写 |  | 深蓝色水面呈现涟漪，自然光透射形成白色斑块。 | 1.20 | |
| 29 | 中景 |  | 全红婵破水而出，大口呼吸，水珠飞溅。 | 千万次破水新生 | 3.70 |
| 30 | 全景 |  | 跳水运动员在空中展开身体进行翻腾动作。 | 让每一跳都是新生的飞跃 | 2.63 |
| 31 | 远景 |  | 跳水运动员从高台跃下，空中翻转后笔直坠落入水。 | 2.23 | |
| 32 | 中景 |  | 银色长条状物体破开水面潜入水中，带出水痕和气泡。 | 0.73 | |
| 33 | 中景 |  | 一瓶自然堂小紫瓶静置在深蓝色水池底部，随着气泡散去逐渐清晰。 | 4.57 | |
| 34 | 特写 |  | 双手拔出自然堂小紫瓶的滴管，露出透明玻璃管。 | 1.00 | |
| 35 | 中景 |  | 室内窗边，两名女运动员用小紫瓶滴管互相护肤，笑着互动。 | 就像自然堂小紫瓶 | 1.83 |
| 36 | 中景 |  | 两名女运动员欢快嬉戏打闹，笑得十分灿烂。 | 让每个细胞都焕发新生活力 | 2.07 |
| 37 | 近景 |  | 全红婵伸手抚摸陈芋汐的脸颊，两人相视微笑。 | 0.67 | |
| 38 | 近景 |  | 全红婵双手托着自己的脸颊，露出灿烂的笑容。 | 0.97 | |
| 39 | 近景 |  | 全红婵托住面颊，面带惊喜的微笑看向斜上方。 | 1.03 | |
| 40 | 全景 |  | 更衣室中，昌雅妮背对镜头扎头发，王宗源笑着与她互动玩闹。 | 2.70 | |
| 41 | 全景 |  | 两名运动员在波光粼粼的室内游泳池边走过，留下倒影。 | 0.80 | |
| 42 | 全景 |  | 昌雅妮在训练馆中向前跑动，高举双臂准备起跳。 | 当重新回到起跳点 | 1.73 |
| 43 | 中景 |  | 王宗源双臂平举，神情坚毅专注地看向镜头。 | 1.60 | |
| 44 | 中景 |  | 全红婵站在室内跳水馆池边，单手叉腰，眼神坚定。 | 时间知道 | 1.73 |
| 45 | 全景 |  | 墙壁上投射出运动员跳舞舒展双臂的人影，充满工业感与光影对比。 | 这已是新的我 | 5.23 |
| 46 | 特写 |  | 自然堂小紫瓶静置在瓷砖地面，旁边的水池溅起大量水花。 | 自然堂 你本来就很美 | 3.37 |
| 47 | 近景 |  | 全红婵与陈芋汐并肩面对镜头，露出自信灿烂的微笑。 | 1.03 | |
| 48 | 中景 |  | 陈艺文与昌雅妮并肩站立，昌雅妮搂着对方肩膀，两人开心微笑。 | 1.67 | |
| 49 | 中景 |  | 王宗源穿着带有中国国旗标志的蓝色背心，面对镜头灿烂微笑。 | 1.17 | |
| 50 | 空镜 |  | 浅蓝色平面包装上，展示自然堂与中国跳水队的官方合作信息。 | 4.67 |