共22个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 全景 |  | 两名佩戴头盔和护具的骑手在光线昏暗的树林中骑山地自行车穿梭，红色上衣骑手在前，画面呈明显横向动感模糊。 | 1.00 | |
| 2 | 全景 |  | 红衣骑手驾驶山地自行车，从树林高坡岩石边缘飞跃而下，在空中呈现腾跃姿态。 | 这是年轻 | 1.17 |
| 3 | 特写 |  | 低机位特写自行车快速驶过泥土地面，轮胎瞬间激起大量泥土碎屑和枯叶，在透射光影中尘土飞扬。 | 1.27 | |
| 4 | 近景 |  | 老年骑手顾正国在林间骑行，面带微笑目视前方，左侧出现字幕“活得年轻”。 | 这就是 | 0.90 |
| 5 | 特写 |  | 顾正国在林间骑行特写，表情专注坚毅，画面出现其姓名与年龄信息。 | 活得年轻 | 1.43 |
| 6 | 全景 |  | 两名骑手在落叶满地的森林中迎面快速骑来，镜头低视角后退跟拍。 | 1.20 | |
| 7 | 多景别 |  快速剪辑 | 宽敞明亮的拳击馆内，多名运动者正在训练。镜头快速推近至正在对练的紫衣女拳手与男陪练。 | 3.07 | |
| 8 | 近景 |  | 满脸汗水的女拳手王颖神情专注地奋力挥拳，画面飞溅出明显汗滴，附带人物姓名年龄字卡。 | 活得年轻 | 1.27 |
| 9 | 中景 |  | 王颖戴着拳套击打手靶，动作有力，脸上洋溢着自信开朗的笑容。 | 才是真的 | 1.60 |
| 10 | 全景 |  | 室内训练场中，王颖继续与陪练练习拳击，背景中有多位不同年龄段的人一同练习。 | 年轻 | 1.13 |
| 11 | 特写 |  | 木地板特写，一双穿着银灰色运动鞋和紫色运动裤的脚正快速交替踏步跳跃。 | 0.40 | |
| 12 | 近景 |  | 排练厅内，女性舞者袁辛秋在镜头前纵身跃起转身，背景中多人伴随节奏律动，左侧有人击鼓。 | 0.93 | |
| 13 | 全景 |  | 袁辛秋在工业风排练厅中心张开双臂笑着旋转起舞，周围分布着其他舞者。 | 活得年轻 | 0.80 |
| 14 | 中景 |  | 袁辛秋带着红帽小男孩在排练厅内练习街舞，神情兴奋，背景中舞者伴随非洲鼓点律动。 | 从践行健康生活方式开始 | 3.03 |
| 15 | 近景 |  | 顾正国肩扛紫色山地自行车，在户外繁茂的林间小路健步前行。 | 1.33 | |
| 16 | 全景 |  | 四名骑行者在丛林中休息，红衣顾正国坐在岩石上喝水，画面中央叠加“均衡营养”绿色艺术字。 | 我们要去发现 | 1.37 |
| 17 | 全景 |  | 工业风格拳击馆内，两名女性分站沙袋两侧，轮流戴着拳击手套击打沙袋。 | 0.60 | |
| 18 | 中景 |  | 扎马尾的女性面带笑容，奋力挥拳击打红色沙袋。 | 0.83 | |
| 19 | 全景 |  | 室内体育馆蓝垫上，两名女性相对而坐拉手进行拉伸，画面叠加“适当运动”绿色字样。 | 1.03 | |
| 20 | 中景 |  | 袁辛秋欢快地跳舞，与红帽男孩进行充满活力的舞蹈互动。 | 1.37 | |
| 21 | 中景 |  | 袁辛秋在人群中间跳动呐喊，背景有人击鼓，周围人群欢呼，画面叠加“连接彼此”字样。 | 1.53 | |
| 22 | 其他 |  | 纯白背景中先出现绿色文字说明，随后展现品牌艺术标语及安利纽崔莱Logo标识。 | 4.97 |