共22个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 特写 |  | 特写木桶内，双手各持一把菜刀正在快速剁碎大量红色鲜辣椒。 | 1.90 | |
| 2 | 中景 |  | 年轻厨师在后厨使用炒锅烹饪，由于高温翻炒，锅中跃起巨大的橙红色火焰。 | 来给大家科普一下， | 1.57 |
| 3 | 特写 |  | 鱼头被碎辣椒、葱花姜末覆盖，热油淋下瞬间产生大量白色油烟。 | 辣，其实不算是一种味道。 | 1.40 |
| 4 | 多景别 |  快速剪辑 | 一组辣与火的快切画面：霓虹闪烁的城市夜景、进食侧脸特写、火柴划燃、火红纹理的眼球、喷涌火焰与炸开的烟花。 | 4.37 | |
| 5 | 特写 |  | 画面中心是两只因用力支撑而青筋微突、紧紧交叠握在一起的手。 | 是一种痛。 | 1.23 |
| 6 | 中景 |  | 中年男子教练身穿运动外套，站在室内训练场中心，双臂交叠眼神坚定，身后有年轻球员正在训练。 | 正常人都怕痛。 | 1.13 |
| 7 | 全景 |  | 宽敞训练场内，教练从中央走来，两侧多名球员正趴在地上进行平板支撑训练。 | 1.20 | |
| 8 | 特写 |  | 男球员俯身平板支撑，面部表情吃力隐忍，双手因用力而指节发白。 | 但这里不一样，我们爱吃辣的人，都爱痛。 | 3.27 |
| 9 | 全景 |  | 健身房内，教练背对镜头站立，一名年轻球员正弯腰拿起黑色杠铃片。 | 1.17 | |
| 10 | 多景别 |  快速剪辑 | 健身房力量训练快切：教练指导，球员仰卧推举、单手举哑铃，面部因发力扭曲，肌肉紧绷流汗，张口呐喊。 | 疯狂加练，痛。咬紧牙关迎难而上，痛。非要去争冠军， | 6.67 |
| 11 | 特写 |  | 一个金色的亚军奖杯横倒在红色的台面上，光影在金属表面流转。 | 痛痛痛痛痛痛……痛！ | 1.90 |
| 12 | 特写 |  | 大汗淋漓的男生侧看前方，大口喘气且眼神坚定，背景为蓝白相间的体育馆环境。 | 但痛得越多，就越不怕痛。 | 3.03 |
| 13 | 多景别 |  快速剪辑 | 篮球馆内，低头沉思的球员与队友画面快速旋转模糊，过渡到另一组球员，中心球员神情坚定。 | 甚至还会嫌不够痛。 | 1.87 |
| 14 | 中景 |  | 男球员面无表情直视镜头，身后的篮球场上队友们正在进行激烈比赛，有人跳起扣篮。 | 2.03 | |
| 15 | 全景 |  | 篮球馆内，男球员高高跃起完成扣篮，周围球员和观众欢呼。 | 1.20 | |
| 16 | 多景别 |  快速剪辑 | 快速剪辑：健身房举杠铃大喊、夜晚红色霓虹摩天轮、男子喝绿色饮料、室内篮球赛快速奔跑过人投篮。 | 8.97 | |
| 17 | 特写 |  | 短发年轻男性头部居中，身后另一人正按压其太阳穴按摩，男生眼神逐渐变得犀利。 | 所以呢，奉劝大家，小心不怕辣的人。 | 2.47 |
| 18 | 近景 |  | 大巴车厢内，男球员将脸靠近镜头，做出嘟嘴索吻搞怪表情，后排乘客休息。 | 0.50 | |
| 19 | 中景 |  | 大巴车厢内，一群身穿白色运动校服的男学生兴奋欢呼，挥动手臂与镜头互动。 | 1.27 | |
| 20 | 多景别 |  快速剪辑 | 动作蒙太奇：红辣椒倒出、高强度体能训练呐喊、大巴车欢呼、大口吃辣、篮球场热烈比赛与球员呐喊面部特写。 | 7.57 | |
| 21 | 全景 |  | 青少年球员围绕坐在红色沙发上的中年教练站立，神情严肃，形成紧凑团队合影构图。 | 这里是长沙。不怕辣的伢子是不好惹的。 | 1.83 |
| 22 | 全景 |  | 年轻男球员双手各持一颗篮球，熟练进行左右手交替运球训练，画面中央出现标题和耐克标志。 | 2.73 |