共73个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 多景别 |  快速剪辑 | 画面快速切换，展示黑屏、远景处女子在健身房窗边击打沙袋、近景女子缠绕护手带、特写女子出拳瞬间，带有噪点效果的色彩光斑频闪穿插 | 1.50 | |
| 2 | 中景 |  | 身穿灰色运动背心的女子背对镜头，在落地窗前的拳击台边缠绕手部绷带，窗外是城市高楼景观，左侧悬挂着黑色沙袋 | 运动健身 | 2.57 |
| 3 | 多景别 |  快速剪辑 | 女子先是在缠绕手部绷带，接着面对大落地窗外的城市远景打击黑色沙袋，最后疲惫地靠在沙袋上喘息 | 不一定要受制于地点。因为 | 6.50 |
| 4 | 特写 |  | 满头大汗的女子侧脸大口喘气，神情专注，背景模糊 | 足够自律 | 1.23 |
| 5 | 全景 |  | 戴口罩的男子站在地铁车厢中央，一手握住吊环，一手托着绿色盆栽，周围乘客均戴着口罩并保持坐姿 | 2.00 | |
| 6 | 特写 |  | 戴着浅蓝色口罩的男子视线向下，注视着面前的一盆绿色蕨类植物 | 生机盎然 | 1.43 |
| 7 | 中景 |  | 男子单手举起盆栽，直视前方 | 不一定要便携打包。也可以奔入森林 | 2.07 |
| 8 | 多景别 |  | 会议室内，西装男子愤怒地拍桌子站起身，向面前的两名员工大声斥责，最后将手中的文件抛向空中，纸张散落 | 努力生活 | 2.07 |
| 9 | 近景 |  | 女子身着白衬衫，低头凝视，随后缓缓抬眼看向前方，神情严肃 | 不一定要压抑天性 | 2.10 |
| 10 | 大特写 |  | 大汗淋漓的女性面部特写，眼神坚定凝视前方，嘴唇微张急促呼吸 | 心之所至 | 0.87 |
| 11 | 全景 |  | 在落地窗前的健身房内，女性用力甩动战绳，地面上映出动态的光影特效 | 就该起舞 | 1.67 |
| 12 | 多景别 |  快速剪辑 | 快速剪辑女子进行搏击训练，从腰腹部发力动作切到面对沙袋防守，最后挥拳击中沙袋 | 有选择 | 1.60 |
| 13 | 近景 |  | 女子戴着拳击手套对准镜头挥拳，随后画面在高速动态中快速切换至红色与粉色的色块转场 | 才自由 | 1.30 |
| 14 | 中景 |  | 身着蓝色运动背心的女子背对镜头，举起双手整理发髻 | 1.80 | |
| 15 | 近景 |  | 女子手持蓝色拉力绳走过客厅 | 1.23 | |
| 16 | 全景 |  | 女子在摆放着花卉的室内空间中，扶着绿色多功能运动椅俯身进行拉伸训练 | 0.80 | |
| 17 | 特写 |  | 蓝色系带穿过带有金属环扣的绿色植绒材质边缘 | 运动 | 0.93 |
| 18 | 中景 |  | 女子坐在绿色的沙发凳上，双手拉伸蓝色弹力带 | 也可以慢下来 | 0.77 |
| 19 | 近景 |  | 女子眼神坚定，双手向两侧拉开拉力绳 | 1.30 | |
| 20 | 特写 |  | 女性腰部布满汗水，随着呼吸起伏 | 1.03 | |
| 21 | 全景 |  | 女子在充满绿植的室内健身椅上进行腿部拉伸练习 | 生活也一样 | 1.70 |
| 22 | 多景别 |  快速剪辑 | 画面在腿部动作、上半身侧弯以及器材细节之间快速切换 | 舒展，从容，积蓄能量 | 3.53 |
| 23 | 中景 |  | 女子仰靠在绿色健身凳上，悬空双腿进行蹬踏动作 | 1.43 | |
| 24 | 特写 |  | 女子趴在绿色瑜伽垫上，汗水顺着支撑身体的手臂流下 | 生生不息 | 1.00 |
| 25 | 特写 |  | 女子仰卧在瑜伽球上，双眼微闭，面颊带有汗水 | 1.93 | |
| 26 | 特写 |  | 女子侧卧在绿色的软垫上，手臂枕在脑后望向镜头，另一只手轻抚胸口 | 2.40 | |
| 27 | 特写 |  | 洁白的丝滑织物随风轻轻摆动 | 1.20 | |
| 28 | 特写 |  | 一束黄色的向日葵与白色小花摆放在室内，带有柔和逆光 | 1.37 | |
| 29 | 特写 |  | 年轻男子隔着水族箱看向镜头，面部在水影间若隐若现 | 1.37 | |
| 30 | 特写 |  | 几条鱼在水草间游动，背景中模糊的人影晃动 | 与自然不划界限 | 1.07 |
| 31 | 中景 |  | 男子双手托着一盆绿植，穿过布满盆栽的房间走向窗边 | 2.23 | |
| 32 | 多景别 |  | 男子为蓝色绣球花浇水，俯身轻抚花朵，随后翻阅书籍 | 像植物一样，呼吸生长，吸纳阳光 | 4.80 |
| 33 | 全景 |  | 男子坐在单人沙发上阅读书籍，抬头看向窗外 | 1.10 | |
| 34 | 近景 |  | 男子闭目仰坐在浅色沙发椅上小憩，手握一本黄色封面的书 | 回归生活的本真 | 1.20 |
| 35 | 特写 |  | 男子闭着眼睛靠在浅灰色沙发椅上休息，额头覆盖着橙色封面的书 | 1.37 | |
| 36 | 中景 |  | 男子从白色椅子上站起身 | 1.37 | |
| 37 | 特写 |  | 正在转动的黑胶唱机，一只手将唱针臂移向唱片边缘 | 0.93 | |
| 38 | 中景 |  | 男子在黑胶唱机旁抬头仰望 | 0.97 | |
| 39 | 特写 |  | 一个人赤脚在木质地板上轻快行走，走向景深处 | 2.33 | |
| 40 | 中景 |  | 女子光脚在木质地板的客厅内轻快走过 | 每一天都重获新生 | 1.07 |
| 41 | 近景 |  | 女子在明亮的居室中微笑，向右侧轻快转身，双臂自然展开 | 1.43 | |
| 42 | 中景 |  | 女子微笑着在室内走动，背景可见沙发与绿植 | 随心而动。做美好小事的收藏家 | 0.97 |
| 43 | 特写 |  | 人物赤着双脚在白色阶梯上连续走动 | 0.77 | |
| 44 | 中景 |  | 粉蓝色绣球花前，背对镜头的人伸出手轻轻抚摸花朵 | 0.83 | |
| 45 | 特写 |  | 一只手在白色钢琴的黑白琴键上灵活弹奏 | 1.23 | |
| 46 | 特写 |  | 毛色蓬松的灰白相间猫咪安静坐在室内，仰头看向斜上方 | 点缀人生的幕布 | 0.93 |
| 47 | 中景 |  | 女子侧身站在窗前，面带微笑看向侧方 | 0.90 | |
| 48 | 中景 |  | 长发女子微笑着侧身看向一旁 | 0.87 | |
| 49 | 特写 |  | 女性侧脸对着镜头，温柔注视并举起一只白色的猫咪 | 0.87 | |
| 50 | 中景 |  | 女子坐在浅绿色沙发上，怀中抱着黑白相间的猫 | 0.77 | |
| 51 | 全景 |  | 女子斜靠在绿色软凳上，随后起身坐正并站起 | 1.93 | |
| 52 | 中景 |  | 女子背对镜头站立，两侧白色纱帘向中心合拢遮挡视线 | 1.97 | |
| 53 | 中景 |  | 白色浴帘拉开一角，露出银色不锈钢淋浴喷头 | 缓冲 | 1.43 |
| 54 | 全景 |  | 穿着绿色真丝睡衣的长发女子背对镜头，在暖橘色调的厨房和餐厅走动 | 1.17 | |
| 55 | 近景 |  | 女子闭眼用浅粉色的干发巾擦拭湿润的头发 | 把握自己的节奏 | 1.30 |
| 56 | 中景 |  | 长发女子手持透明玻璃杯，饮用橙色果汁 | 1.17 | |
| 57 | 近景 |  | 一只手将装有橙黄色果汁的透明玻璃杯平稳放置在灰白色的台面上 | 1.03 | |
| 58 | 中景 |  | 一只手将装有水的透明水壶放回厨台 | 0.57 | |
| 59 | 特写 |  | 透明玻璃杯底部观察，杯中盛有清水 | 绿活 | 1.10 |
| 60 | 特写 |  | 木质案板上，一只手稳住芦笋，另一只手持刀快速切段 | 1.37 | |
| 61 | 多景别 |  快速剪辑 | 手部在餐盘摆放食材，切到男子低头切菜，再切到女子观察冰箱内侧 | 开辟自己的绿洲 | 2.47 |
| 62 | 近景 |  | 女子闭眼轻闻橙子，随后露出灿烂笑容 | 1.47 | |
| 63 | 中景 |  | 女子在客厅内轻快旋转起舞 | 焕新 | 0.90 |
| 64 | 全景 |  | 男子笑着从厨房操作台走向餐桌 | 保持畅快轻盈 | 1.03 |
| 65 | 近景 |  | 男子俯身在料理台前，向盘中撒调味料 | 0.63 | |
| 66 | 中景 |  | 站立在餐桌前，双手持手机对桌上食物俯拍 | 0.90 | |
| 67 | 特写 |  | 桌面平铺石纹餐桌和面包，正中放置一部显示社交动态的手机 | 分享，发现 | 1.07 |
| 68 | 特写 |  | 双手握持手机点击屏幕上的朋友圈动态并进行点赞 | 1.20 | |
| 69 | 多景别 |  快速剪辑 | 女子在室内侧身观察，切至暗调卧室，再切至女子抱着白猫温柔对视 | 随性 | 2.57 |
| 70 | 近景 |  | 男子端着牛排餐点细嗅香气，抬头对着镜头微笑 | 暖胃好吃 | 1.23 |
| 71 | 近景 |  | 女性怀抱着白猫露出灿烂笑容 | 自由乐活 | 1.10 |
| 72 | 近景 |  | 俯视视角下，女子闭眼在床上安稳入睡 | 安眠好睡 | 1.13 |
| 73 | 特写 |  | 绿色背景中央，白色字体逐步拼合出文字，下方出现搜索提示及促销信息 | 5.47 |