共30个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 近景 |  | 黑暗中，陈盆滨戴着开启的头灯出现在画面中央，产生明显光晕，右侧出现其姓名和头衔字卡，随后人物重影向右移动并淡出。 | 有人说 | 4.73 |
| 2 | 特写 |  | 昏暗光线下，陈盆滨穿着黑色长裤和白色运动鞋在陡峭岩石上向上攀爬，画面聚焦其足部动作和岩石纹理。 | 极限耐力赛 简直是拿生命在开玩笑 | 1.77 |
| 3 | 近景 |  | 昏暗环境中，陈盆滨头戴开启的头灯向前奔跑，衣服胸口标志逐渐清晰，画面带有明显动感模糊。 | 1.40 | |
| 4 | 多景别 |  快速剪辑 | 镜头由海浪拍打礁石特写，切至陈盆滨在礁石间跨越的低角度侧拍，再到他在海岸边奔跑的背影远景。 | 1.83 | |
| 5 | 多景别 |  | 镜头由海岸远景转至夜晚昏暗巷弄，陈盆滨正沿着台阶向深处跑去，背影在微弱路灯下逐渐变小消失。 | 我不管别人怎么看 我会一直跑 | 6.13 |
| 6 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切镜头展示室内生活场景和陈盆滨跑动细节，包括走下木阶、跑上楼梯，最后是夜晚巷弄阶梯向下跑动的足部特写。 | 跑到跑不动为止 | 6.37 |
| 7 | 中景 |  | 海边码头，陈盆滨背对镜头站立，前方停泊着一艘标有“CHINA”字样的白色旧渔船。 | 09年 我第一次走出国门 | 1.57 |
| 8 | 特写 |  | 陈盆滨双手操作连接耳机的手机，屏幕显示运动APP界面，随后切换至跑步轨迹和心率数据详情页。 | 参加法国环勃朗峰106公里耐力跑比赛 | 1.57 |
| 9 | 近景 |  | 陈盆滨位于画面中心，镜头失焦，人物面部轮廓和背景绿色自然景观均呈现模糊状态。 | 2.10 | |
| 10 | 全景 |  | 阴天下的临海公路边缘，陈盆滨身穿橙色运动服向前跑步，背景是模糊的海面和天空。 | 当时没有任何比赛的经验 | 2.17 |
| 11 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面展示陈盆滨在湿滑岩石滩上做俯卧撑，伴随手部撑岩及海浪拍打黑色礁石的特写。 | 也不了解勃朗峰的气候和赛道 | 1.53 |
| 12 | 远景 |  | 远景俯拍，陈盆滨在蜿蜒临水公路奔跑，一侧是绿坡，另一侧是笼罩雾气的湖面，空中有飞鸟。 | 1.80 | |
| 13 | 全景 |  | 陈盆滨在蜿蜒柏油公路上跑步，背景为模糊山体和水域，左侧有茂密杂草。 | 1.93 | |
| 14 | 远景 |  | 大雾弥漫的水面上停泊小船，前景中焦外的陈盆滨走过，形成虚化遮挡，氛围朦胧偏冷。 | 结果给膝盖造成巨大的损伤 | 2.43 |
| 15 | 中景 |  | 镜头推进陈盆滨的面部，神情由平静转为蹙眉急促喘息，展现极度体能消耗和咬牙坚持状态。 | 但我不能放弃 还是咬咬牙撑了下去 | 5.63 |
| 16 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切镜头展示陈盆滨在海边礁石做俯卧撑、雨中岩石手部特写及满脸汗水/雨水的坚毅面部特写。 | 2.77 | |
| 17 | 远景 |  | 陈盆滨在临海山路上跑步的背影远景，背景是连绵青山、坡上房屋和平静海湾的阴沉景色。 | 连续跑上24个小时 | 2.33 |
| 18 | 远景 |  | 俯视视角下，陈盆滨骑行在茂密深绿树林包围的U型盘山公路上，沿弯道向下。 | 48个小时 甚至6到7天 | 2.10 |
| 19 | 近景 |  | 陈盆滨侧脸特写，神情凝重微张嘴喘气，背景为柔和光线下的模糊绿色植被。 | 1.37 | |
| 20 | 全景 |  | 阴天下，陈盆滨在海边礁石上做俯卧撑，身后远景是海浪拍打激起白色浪花。 | 0.63 | |
| 21 | 全景 |  | 俯拍镜头中，陈盆滨在绿林环绕的蜿蜒公路上跑步，画面色调偏冷暗纪实。 | 我从一个小渔岛跑向了七大洲 | 1.50 |
| 22 | 航拍 |  | 航拍俯瞰渔村全景，左侧密集民居，右侧海港停满渔船，海面雾气蒙蒙色调灰暗。 | 1.33 | |
| 23 | 中景 |  | 繁忙菜市场中景，前景有人整理蔬菜，穿雨衣者背对走动，摊位和地面潮湿，生活气息浓厚。 | 1.27 | |
| 24 | 中景 |  | 陈盆滨在停泊多艘“CHINA”字样大型渔船的港口码头跑步，地面有渔网和浮球。 | 也没有教练 | 1.33 |
| 25 | 中景 |  | 阴天下，陈盆滨坐在行驶船只的侧背影，眺望远方港口吊车设备和密集沿岸建筑。 | 2.63 | |
| 26 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切画面：海浪拍打礁石、陈盆滨在海边修整渔网的背影，及跑鞋在草地小径奔跑的腿部特写。 | 其实 | 1.77 |
| 27 | 远景 |  | 陈盆滨双手叉腰背对镜头站立，眺望远方海面、植被山坡及隐约可见的白色灯塔。 | 越跑就越会看清自己 | 1.53 |
| 28 | 远景 |  | 陈盆滨背影失焦于前景，面向绿植石山和白色灯塔，焦点由灯塔逐渐变模糊。 | 更加了解自己 | 3.27 |
| 29 | 多景别 |  | 陈盆滨海边礁石背影叠化至他站在渔网后低头的近景，画面浮现白色手写体艺术字。 | 除了跑步 没有什么可以再吸引我的 | 7.67 |
| 30 | 其他 |  | 纯黑背景上依次出现白色手写体口号及华为与荣耀组合Logo，最后画面变暗。 | 3.90 |