共93个镜头，该分镜由光厂AI自动生成
| 镜号 | 景别 | 参考图 | 画面内容 | 台词/旁白 | 时长(秒) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 空镜 |  | 纯黑画面。 | 0.50 | |
| 2 | 全景 |  | 仰拍灰暗的室内天花板，一盏白色吊扇正在快速旋转，形成虚影，旁边有两盏亮着的长条日光灯。 | 准备好了 预备 | 1.87 |
| 3 | 特写 |  | 一名扎着马尾的年轻女运动员特写，她大汗淋漓，头发贴在额头上，神情专注且疲惫。 | 3.57 | |
| 4 | 近景 |  | 室内健身房中，一名赤裸上身的健硕男运动员正双手抱住重力药球进行剧烈的腰部扭转训练。 | 哈啊 | 2.23 |
| 5 | 空镜 |  | 纯黑画面。 | 0.63 | |
| 6 | 中景 |  | 女运动员在健身房内坐在器械上，双臂发力向上推举并站起身，动作充满力量。 | 1.27 | |
| 7 | 特写 |  | 男运动员的侧脸特写，他满头大汗，双手各持一个哑铃，正在快速重复上举动作。 | 1.00 | |
| 8 | 全景 |  | 健身房全景，女运动员抱着重力球进行深蹲跳，背景中几名运动员正在休息，其中一人佩戴刀锋义肢。 | 0.67 | |
| 9 | 中景 |  | 赤裸上身的男运动员背对镜头，举起并砸下药球，肌肉线条明显，背景有三名队友注视。 | 很好 对 | 1.17 |
| 10 | 中景 |  | 女运动员腰间系着红色阻力带进行高抬腿冲刺练习，男教练在前方伸臂提供阻力与指引。 | 啊 | 1.43 |
| 11 | 全景 |  | 女运动员系着阻力带，从单膝跪地姿势迅速起身，单手推举杠铃，教练在一旁指导。 | 干脆一点 | 1.43 |
| 12 | 特写 |  | 戴眼镜的男运动员肩扛杠铃进行深蹲，满脸汗水，神情紧绷发力，教练在后方保护。 | 来 两个 | 1.03 |
| 13 | 中景 |  | 镜头聚焦深色地面，一名运动员双腿拉紧红色阻力带进行侧步训练，腿部肌肉紧绷。 | 1.07 | |
| 14 | 中景 |  | 健身房内多名运动员正在进行器械训练，前景男女分别在挥臂和举哑铃。 | 走 | 1.47 |
| 15 | 中景 |  | 戴眼镜的男运动员扛着杠铃做吃力的弓步蹲起，大汗淋漓，教练在身后密切看护。 | 走 | 3.17 |
| 16 | 近景 |  | 戴眼镜男运动员的近景特写，面部扭曲极度发力，教练在后方张开双手随时保护。 | 啊 | 0.80 |
| 17 | 其他 |  | 纯黑画面。 | 1.13 | |
| 18 | 全景 |  | 俯拍视角的室内运动场，多人在垫子上进行支撑训练，画面叠印“因为这一刻 训练日”的字样。 | 把髋打开啊 | 4.00 |
| 19 | 其他 |  | 纯黑画面。 | 2.03 | |
| 20 | 远景 |  | 俯拍田径跑道，多名运动员跑过，地面有斑驳树影，中央显示“中国·东莞”。 | 跑得可以 保持住 保持住 志文保持住 | 5.07 |
| 21 | 中景 |  | 运动员们在跑道上快速奔跑的脚步近景，不同颜色的运动鞋交替起落。 | 1.47 | |
| 22 | 中景 |  | 多名年轻男女运动员在田径场上结队跑步，背景有绿树和操场栏杆。 | 1.47 | |
| 23 | 全景 |  | 运动员队伍在跑道远端跑过，前景是草坪和足球门框。 | 1.73 | |
| 24 | 特写 |  | 镜头特写跑道上的步伐，一名运动员正走向散落的橙色跨栏架。 | 我叫徐冬林 | 2.47 |
| 25 | 全景 |  | 教练徐冬林在跑道上弯腰摆放红色训练跨栏，为队员的训练做准备。 | 曾经是一名盲人运动员的领跑员 | 3.37 |
| 26 | 全景 |  | 残疾人运动员队伍在田径场上进行整齐的高抬腿热身，部分队员佩戴刀锋义肢。 | 现在在跟着一些特殊群体 带他们训练 | 4.43 |
| 27 | 其他 |  | 纯黑背景上显示白色手写体字卡“屈髋”。 | 1.63 | |
| 28 | 全景 |  | 佩戴假肢的男运动员腰系弹力带，正进行抗阻高抬腿跑，后方队友拉住弹力带。 | 对 重心再高一些 前后摆臂对 | 1.33 |
| 29 | 近景 |  | 女运动员腰系阻力带，进行原地高抬腿练习，双臂猛烈摆动。 | 腿抬起来 抬起来 抬起来 | 0.93 |
| 30 | 近景 |  | 满头大汗的女运动员奔跑时的近景特写，神情坚毅。 | 0.83 | |
| 31 | 中景 |  | 多名男运动员拉着阻力绳在跑道上进行冲刺训练，动作带有强烈的运动模糊。 | 1.10 | |
| 32 | 远景 |  | 阳光明媚的田径场全景，学员们分散在跑道上进行步法和慢跑等各项训练。 | 我们全是五湖四海来的 | 1.50 |
| 33 | 全景 |  | 三名女运动员在跑道上使用绳梯进行快速的步法练习。 | 最小有十四岁 | 0.90 |
| 34 | 全景 |  | 多名队员依次在绳梯上练习快速交叉步，教练背对镜头在旁监督指导。 | 但是在这边就像一个大家庭 | 2.77 |
| 35 | 全景 |  | 一名男队员和一名女队员正在使用绳梯训练，队友在两旁围观交流。 | 一起互相帮助 | 1.50 |
| 36 | 全景 |  | 粉衣女运动员快速穿梭绳梯，奔向前方，队友在后方排队等待。 | 一起成长 | 2.53 |
| 37 | 全景 |  | 佩戴义肢的男运动员弯腰推着阻力车在跑道上艰难前行，教练在旁伴行指导。 | 重心低一点 对 | 1.60 |
| 38 | 特写 |  | 两名运动员在跑道上奔跑的腿部近景，步伐交替，背景模糊。 | 靠你臀部的力量 | 0.93 |
| 39 | 全景 |  | 男运动员推着负重的阻力车前行，教练坐在车上增加配重，两人配合训练。 | 走走走走 对 | 1.53 |
| 40 | 中景 |  | 半裸男运动员在跑道上极速冲刺的侧身中景，肌肉贲张，画面有运动模糊。 | 频率快一点 对 速度推起来 速度起来 | 1.27 |
| 41 | 近景 |  | 女运动员咬牙俯身推着阻力雪橇在草地上发力前行，教练在侧面辅助。 | 挺住 | 0.60 |
| 42 | 近景 |  | 女运动员紧握扶手推行阻力雪橇的面部特写，她大口喘气，拼尽全力。 | 频率起来 对 | 0.80 |
| 43 | 多景别 |  | 快切镜头组：女运动员紧抓器械与队友的手交叠；跑动中大幅度摆动的腿部特写；两人互相支撑角力的半身近景。 | 膝盖往前顶 膝盖往前顶 膝盖往前顶 对 膝盖往前顶 | 2.60 |
| 44 | 全景 |  | 佩戴假肢的男运动员赤裸上身，推着重装阻力车在跑道上狂奔，教练紧随其侧。 | 啊 啊 | 2.90 |
| 45 | 中景 |  长镜头 | 男运动员推完阻力器械后力竭喘息，表情痛苦；教练上前帮他推走器械并讲解动作要领。 | 啊 脚还能承受得了吗 没事 你出去的时候就要有起跑加速的那种感觉 真的 我帮你推过去 | 14.77 |
| 46 | 其他 |  | 纯黑背景上显示白色字卡“抬腿 LEG LIFT”。 | 3.60 | |
| 47 | 远景 |  | 露天游泳池畔，一排男女运动员沿着水池边缘跑步，阳光下投射出斜长的影子。 | 2.47 | |
| 48 | 全景 |  | 镜头掠过波光粼粼的泳池水面，倒映着岸上的人影与遮阳伞，画面向左平移。 | 找到自己合适的位置啊 怎么舒服怎么来 预备 开始 | 3.33 |
| 49 | 中景 |  | 戴眼镜的男青年双手撑住池边，在水中发力，表情逐渐变得费力紧绷。 | 尽全力 尽全力抬起来 | 4.07 |
| 50 | 全景 |  | 教练站在岸边指导，多名学员排成一排靠在池边进行水下腿部腾空动作练习。 | 脚不要碰地 现在是腾空动作 | 2.20 |
| 51 | 近景 |  | 少年扒住池边，在水中剧烈起伏打水，动作激起阵阵白色水花。 | 用你的核心控制住 空中交换 空中交换对 | 2.00 |
| 52 | 中景 |  | 戴泳帽的女运动员扶着池壁练习，身旁同伴溅起的水花波及到她。 | 2.70 | |
| 53 | 远景 |  | 清澈宁静的水下视角，淡蓝色池水与上方透过的阳光交织，泳道线隐约可见。 | 残疾人运动员这条道路是很坎坷的 | 3.37 |
| 54 | 特写 |  | 水下特写，一排运动员站在池底，最前方的运动员单脚踩实，另一条腿微微晃动。 | 冠军就这么一个 输赢是很正常的 | 3.33 |
| 55 | 近景 |  | 教练蹲在岸边手持秒表计时，水中运动员向岸边游来并站起身出水。 | 转过来 | 2.10 |
| 56 | 全景 |  | 多名运动员在泳池边进行激烈的打水训练，水花四溅；教练蹲在岸边观看计时。 | 不管是教练员还是领跑员好 有一个方向就是希望他们能战胜自己 | 5.73 |
| 57 | 全景 |  | 全景展示整排运动员双手扒岸双腿打水的激烈场景，教练继续蹲姿指导。 | 无论今后能不能站上最高领奖台 在我心中他们是最棒的 要相信自己 一切皆有可能 五 四 三 二 一 到 | 6.40 |
| 58 | 全景 |  长镜头 | 训练结束后，运动员们靠在岸边仰头休息，佩戴义肢的运动员与教练交流。 | 哈 哈哈哈 我都看到彩虹了 来 准备下一组了 | 11.47 |
| 59 | 其他 |  | 黑底白字的艺术字卡“冲刺 SPRINT”。 | 2.73 | |
| 60 | 特写 |  | 男运动员侧脸特写，带着运动眼镜，眼神坚定凝重，汗水微光。 | 哈 呼 | 2.93 |
| 61 | 全景 |  | 田径起跑线，多名残疾人运动员坐在起跑器后方等待指令，其中一人露出腿部义肢。 | 来准备 呼 | 2.23 |
| 62 | 全景 |  | 运动员们站在各自道次前，整理装备并调整呼吸准备就绪。 | 2.37 | |
| 63 | 全景 |  | 运动员们听从口令，纷纷俯身双掌撑地，做出标准起跑准备动作。 | 各就位 预备 | 2.50 |
| 64 | 全景 |  | 随着指令，运动员们由单膝跪地抬起臀部，重心前倾，呈待发姿势。 | 2.10 | |
| 65 | 空镜 |  | 画面快速闪过一帧全黑画面。 | 0.63 | |
| 66 | 近景 |  | 特写镜头，佩戴碳纤维刀锋义肢的腿部蹬离起跑器，强力起步的瞬间。 | 1.90 | |
| 67 | 特写 |  | 低机位跟随特写，刀锋义肢重重踏在塑胶跑道上，运动员向前疾驰。 | 1.43 | |
| 68 | 多景别 |  快速剪辑 | 黑白画面的快切混剪，展示运动员狂奔的面部特写与腿部发力瞬间。 | 1.63 | |
| 69 | 中景 |  | 三名运动员冲出起跑线后的中景背影，佩戴义肢的运动员在画面中心全速奔跑。 | 1.40 | |
| 70 | 多景别 |  快速剪辑 | 快切镜头组：室内的黑白杠铃训练、彩色跑道冲刺、水池训练等多场景混剪交织。 | 6.03 | |
| 71 | 中景 |  | 黑白画面中，缺失前臂的女运动员在健身房内奋力冲刺奔跑，神情坚毅。 | 1.17 | |
| 72 | 中景 |  | 黑白画面，女运动员在教练看护下进行原地半蹲向上爆发力跃起的训练。 | 1.20 | |
| 73 | 全景 |  | 黑白画面，戴义肢的男运动员在室内做高强度的高抬腿跳跃动作。 | 1.13 | |
| 74 | 全景 |  | 彩色画面，男运动员在红色跑道上全速冲刺背影，画面出现运动模糊。 | 1.00 | |
| 75 | 全景 |  | 多名男女运动员在夕阳余晖下，沿着弯道全速奔跑，充满速度与力量感。 | 2.00 | |
| 76 | 全景 |  | 接力训练，带义肢的女运动员手持接力棒奋力追赶前方的残障男队友，教练在旁观战。 | 啊 | 3.00 |
| 77 | 其他 |  | 纯黑背景上浮现白色手写体字卡“我们为什么而坚持？”。 | 5.60 | |
| 78 | 多景别 |  | 三竖屏展示：单腿跳台阶、跑道驻足、起跑冲刺三种不同状态的户外训练画面并置。 | 我当领跑员已经有13年了 我进入这一行特别感谢 | 4.73 |
| 79 | 多景别 |  | 三横屏展示：老教练在室内外不同场景悉心指导队员起跑、拉伸及交谈的画面。 | 我的一个伯乐 就是我们现在的总教练 也是国家队的教练胡教练 | 4.33 |
| 80 | 特写 |  | 年轻教练的侧脸微笑特写，眼神温柔而坚定。 | 我也希望能把这份责任 | 2.00 |
| 81 | 全景 |  | 训练间隙，教练与男女队员在草坪上开玩笑拉拽，大家爆发出灿烂的笑容。 | 能延续下去 | 2.13 |
| 82 | 中景 |  | 夜幕或傍晚时分，赤膊戴眼镜的男运动员在空旷的跑道边独自做着扩胸拉伸。 | 像胡教练一样培养出更多的冠军 | 2.13 |
| 83 | 中景 |  | 独臂的女运动员扎着马尾，仰起头开怀大笑，展现出极其爽朗阳光的状态。 | 然后帮助更多的残疾人运动员 | 2.43 |
| 84 | 中景 |  | 教练双手叉腰，静静伫立在操场边，注视着远处队员们奔跑远去的背影。 | 完成他们的梦想 | 2.13 |
| 85 | 其他 |  | 黑屏上逐行浮现白字：“为了不留遗憾，为了更好的明天，哪怕用尽全力，哪怕默默无名，这一刻，就值得”。 | 6.97 | |
| 86 | 近景 |  | 男女青年站在田径场看台下，手持笔记本电脑进行讨论工作，字幕提示“AI PC全程制作支持”。 | 1.20 | |
| 87 | 中景 |  | 机场候机厅内，两名年轻主创并排而坐，盯着腿上的笔记本电脑进行工作沟通。 | 1.27 | |
| 88 | 其他 |  | 左图右文排版，左侧小窗播放球队训练画面，右侧滚屏展示该残疾人田径队的成立历史与荣誉成就。 | 8.63 | |
| 89 | 全景 |  | 画面从老信箱与红砖平房逐渐转场，右侧配以企业发展历程文字。 | 0.47 | |
| 90 | 中景 |  | 左侧展示老式大头CRT显示器台式机照片，右侧文字继续讲述PC普及历史。 | 0.80 | |
| 91 | 全景 |  | 左侧为早期的商用台式电脑照片，右侧排版文字强调科技普惠与释放潜能。 | 0.83 | |
| 92 | 全景 |  | 画中画视频显示两名送货员抱着联想纸箱走在乡间，右侧文字诉说40年坚守。 | 0.87 | |
| 93 | 其他 |  | 快速掠过科技展会的透明屏设备后，落版白底红字的“联想40周年”与经典红底白字Logo定格。 | 5.80 |